最近，我和梅育診所的哈羅?海賓博士通過幾次信。他告訴我，他曾在全美工業(yè)界醫(yī)生協(xié)會(huì)的年會(huì)上宣讀過一篇論文，關(guān)于他研究的176位平均年齡為44.3歲的工商業(yè)負(fù)責(zé)人的健康狀況。結(jié)果顯示，大約有1/3以上的人，由于生活過于緊張而導(dǎo)致下列三種病癥之一：心臟病、消化系統(tǒng)潰瘍和高血壓。
    我們可以想一下，在工商業(yè)的負(fù)責(zé)人中，竟然有1/3以上的人都患有這些病！而年齡都不到45歲，可見，這種比例在成功人士中是高得多么的可怕！
    其實(shí)，這根本不是在爭(zhēng)取成功，如果他們患了胃潰瘍和心臟病，還怎么能夠追求事業(yè)的成功呢？他們損失了健康，就算他能贏得整個(gè)世界，又能得到什么呢？擁有了全世界，他一個(gè)人每次也只能睡在一張床上，一天也只吃三餐。這對(duì)于任何人來說都不困難，就算一個(gè)掏下水道的工人也可以做到，但卻比這些很有權(quán)力的公司負(fù)責(zé)人睡得更安穩(wěn)，吃得更可口。如果是我，我情愿做一個(gè)人在亞拉巴馬州租田種地的農(nóng)夫，放一張五弦琴在膝蓋上自娛自樂，也不愿為了管理一個(gè)鐵路公司，或一個(gè)煙草公司，在45歲還不到的時(shí)候，就毀了我的健康。
    說到香煙，我想起了一件事。一位世界最知名的香煙制造商，他擁有幾百萬美元的財(cái)產(chǎn)，最近想在加拿大森林里輕松一下，卻因?yàn)樾呐K病發(fā)作死了，享年61歲。這是他犧牲了好幾年的生命，換取的所謂“生意上的成功”。
    依我本人來看，這位擁有幾百萬美元財(cái)產(chǎn)的“香煙大王”，他所謂的成功還不如我父親的一半。我父親是密蘇里州的一個(gè)農(nóng)夫，盡管他一文不名，卻擁有89歲的高齡和健康。
    憂慮就像是不停往下滴的水珠，而那不停往下滴的憂慮，通常會(huì)使人心神發(fā)狂，甚至自殺。
    著名的梅育兄弟宣稱：在醫(yī)院里躺著的病人，一半以上是有精神疾病的人。但即使是用最細(xì)微的顯微鏡，以最現(xiàn)代的方法來檢查他們的神經(jīng)，也顯示他們大部分的神經(jīng)都非常健康。他們是“精神上的疾病”，并不是說他們的神經(jīng)本身有什么反常，而是他們?cè)谇榫w上表現(xiàn)出的悲觀、煩躁、焦急、憂慮、恐懼、挫折、頹喪等所導(dǎo)致的。柏拉圖曾說過：“醫(yī)生所犯的最大錯(cuò)誤，就是他們只為病人治療身體，卻不為他們醫(yī)治思想。精神和肉體是一體的，不能分開治療。”
    柏拉圖的這個(gè)道理，醫(yī)藥科學(xué)界花了2300年才算弄明白。剛剛開始發(fā)展的一種用來治療精神和肉體上的疾病的方法，被稱之為“心理生理醫(yī)學(xué)”的分支。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上已經(jīng)大量消除了由細(xì)菌所引起的例如天花、霍亂、黃熱病，以及其他各種曾將數(shù)以百萬計(jì)的人置于死地的傳染病，所以現(xiàn)在正是做這件事的最佳時(shí)機(jī)，但醫(yī)學(xué)界一直不能治療因?yàn)榍榫w上的憂慮、恐懼、憎恨、煩躁，以及絕望所引起的疾病。這種疾病所導(dǎo)致的災(zāi)難正日漸增加，并且日漸普遍，速度快得令人吃驚。
    醫(yī)生估計(jì)，在美國現(xiàn)在還活著的人中，大約20人中就有一個(gè)人在某一段時(shí)期得過精神疾病。在第二次世界大戰(zhàn)期間應(yīng)征入伍的美國年輕人中，每6人中就有一個(gè)因?yàn)榫袷С６荒芊邸?br/>     沒有人知道這種精神失常的確切原因是什么，但大多數(shù)情況下，這極有可能是恐懼和憂慮導(dǎo)致的。他們焦慮和煩躁不安，難以適應(yīng)現(xiàn)實(shí)世界，以至于和周圍的人無法溝通，他們把自己縮到自己編制的夢(mèng)幻世界，以此來解決他所有的憂慮。
    著名的格蘭特將軍在美國南北戰(zhàn)爭(zhēng)的最后幾天，發(fā)現(xiàn)了“憂慮會(huì)令最頑強(qiáng)的人生病”這一點(diǎn)。在南北戰(zhàn)爭(zhēng)的一次進(jìn)攻中，格蘭特率北軍圍攻瑞奇蒙長達(dá)9個(gè)月，瑞奇蒙的李將軍率領(lǐng)的軍隊(duì)最終被打敗了。有一次，李將軍屬下的幾個(gè)兵團(tuán)中，好多人開了小差。剩下的人在帳篷里祈禱，他們看到了種種幻象，邊哭邊叫。眼看著戰(zhàn)爭(zhēng)就要結(jié)束了，李將軍手下的士兵竟然放火燒毀了瑞奇蒙的棉花和煙草倉庫，還把兵工廠燒了，然后在烈焰騰空的黑夜棄城而逃。格蘭特便率軍乘勝追擊，從左右兩側(cè)和后方夾擊南部聯(lián)軍，另派輕騎兵去拆毀鐵路線，從正面截?fù)簦U獲了給南部聯(lián)軍運(yùn)送補(bǔ)給的車輛。
    在這個(gè)時(shí)候，格蘭特將軍因?yàn)閯×业念^痛導(dǎo)致眼睛幾近失明，跟不上隊(duì)伍，只好在一個(gè)農(nóng)家停歇。他在回憶錄中寫道：“我在那里過了一夜，把雙腳泡在加了芥末的冷水里，還把芥末藥膏貼在我的雙手手腕和后頸上，希望第二天早上能夠復(fù)原。”第二天早上醒來的時(shí)候格蘭特果然復(fù)原了，但并不是什么芥末藥膏讓他復(fù)員的，而是一個(gè)帶回李將軍降書的騎兵。格蘭特寫道：“當(dāng)那個(gè)軍士來到我面前時(shí)，我的頭還痛得很厲害，但當(dāng)我看到那封信的內(nèi)容時(shí)，所有的病就都好了。”可以看出來，格蘭特將軍的病完全是憂慮、緊張和情緒不安引起的。一旦他從情緒上恢復(fù)了自信，就立即復(fù)原了。
    70年后，羅斯福總統(tǒng)的財(cái)政部長亨利?摩爾索也發(fā)現(xiàn)了這個(gè)病癥：憂慮會(huì)使他頭昏眼花。
    他在日記里寫了關(guān)于那時(shí)候的一段事：羅斯福總統(tǒng)為了提高小麥的價(jià)格，下令在一天之內(nèi)買進(jìn)440萬蒲式耳小麥，這件事情使他感到非常憂慮。他說：“這件事情沒有結(jié)果之前，我感覺頭昏眼花。回到家里，我吃完晚飯，只睡了不到兩個(gè)小時(shí)。”這就是由于憂慮所導(dǎo)致的。
    如果你想知道現(xiàn)實(shí)中憂慮對(duì)人會(huì)產(chǎn)生怎樣的影響，那你只要從現(xiàn)在正坐著的家里朝窗外看，也許就會(huì)看到在另一條街的一棟房子里，有一個(gè)人因?yàn)閼n慮而精神崩潰；另外一個(gè)房子里也會(huì)有一個(gè)人因?yàn)閼n慮而得了糖尿病，也許因?yàn)楣善毕碌难湍蚶锏奶欠稚摺Ｎ业囊晃秽従泳褪沁@樣，被股票搞壞了身體，結(jié)果差點(diǎn)要了他的老命。
    朋友們，記住憂慮對(duì)人產(chǎn)生的影響，其實(shí)你大可不必去看鄰居的房子，只要看看我們現(xiàn)在正坐著的這個(gè)房間，也許這棟房子以前的主人就是因?yàn)閼n慮過度而送了命的。憂慮會(huì)讓你患風(fēng)濕癥或關(guān)節(jié)炎而不得不坐進(jìn)輪椅。世界著名的關(guān)節(jié)炎治療權(quán)威、康奈爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院的羅素?西基爾博士，列舉了4種最容易得關(guān)節(jié)炎的情況：
    第一，婚姻破裂。
    第二，財(cái)務(wù)上的不幸和困難。
    第三，寂寞和憂慮。
    第四，長期憤怒。
    西基爾博士所列舉的這4種情緒上的狀況，是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎最常見的原因。
    舉個(gè)例子來說吧，我有一個(gè)朋友在經(jīng)濟(jì)蕭條時(shí)期，遭到了很大的損失。結(jié)果，煤氣公司把他的煤氣切斷了，銀行也沒收了他抵押的房子。他太太因此受到打擊，突然患上了關(guān)節(jié)炎，即使經(jīng)過治療和加強(qiáng)營養(yǎng)，卻直到他們的經(jīng)濟(jì)條件改善之后才痊愈。
    你是否看見過一個(gè)人的甲狀腺反應(yīng)過度？
    我看過。當(dāng)他們甲狀腺亢進(jìn)的時(shí)候，會(huì)發(fā)抖、戰(zhàn)栗，樣子看起來非常可怕，事實(shí)上是因?yàn)椋杭谞钕俚墓δ苁钦{(diào)節(jié)生理平衡的，一旦反常，人的心跳就會(huì)加速，整個(gè)身體就會(huì)亢奮異常，就像一個(gè)大火爐，所有的爐門都被打開了。所以如果不及時(shí)做手術(shù)或治療，很可能就會(huì)送命。
    不久前，我的一個(gè)朋友患了這種病，我陪著他一同去費(fèi)城。去拜訪一位專治這種病達(dá)38年之久的著名專家――布南醫(yī)生。他的候診室墻面上，掛著一塊大木板，上面寫著他給病人的忠告：
    輕松和享受，最能讓你輕松愉快的是健康的信仰、睡眠、音樂和歡笑。要有信仰，要學(xué)著睡得安穩(wěn)，喜歡好的音樂，從滑稽的一面來看生活，那么健康和快樂都會(huì)屬于你。
    布南醫(yī)生問我朋友的第一個(gè)問題是：“有沒有情緒上的問題導(dǎo)致你出現(xiàn)這樣的情況？”他警告我的朋友說，如果繼續(xù)這樣憂慮下去的話，可能就會(huì)染上其他的并發(fā)癥：心臟病、胃潰瘍、糖尿病等。他說：“所有這些病癥都是互相關(guān)聯(lián)的，它們甚至是很近的親戚。”
    這話不錯(cuò)，它們都是很近的親戚――都是由憂慮所產(chǎn)生的疾病。
    在當(dāng)今的美國，心臟病是頭號(hào)殺手。第二次世界大戰(zhàn)期間，大約30多萬人死在戰(zhàn)場(chǎng)上，可是在同一時(shí)間，心臟病卻導(dǎo)致了200萬平民死亡，而其中有100萬人的心臟病是由于憂慮和過度緊張的生活引起的。也正因?yàn)樾呐K病，阿利西斯?科瑞爾博士才說：“不知道如何抗拒憂慮的商人，都會(huì)短命而死。”
    美國南部的黑人因?yàn)樘幨鲁林院苌倩歼@種因憂慮而引起的心臟病。死于心臟病的醫(yī)生，要超過農(nóng)夫的20倍。因?yàn)獒t(yī)生過著非常緊張的生活，所以才會(huì)有這樣的結(jié)果。
    “上帝可能原諒我們所犯的罪過，”威廉?詹姆斯說，“可是我們的神經(jīng)系統(tǒng)卻不會(huì)原諒我們。”
    也許這是一個(gè)令人吃驚而難以相信的事實(shí)：每年因自殺而死的人，比各種常見傳染病致死的人還要多。
    為什么呢？答案通常是“因?yàn)閼n慮”。
    當(dāng)我還是密蘇里州的一個(gè)鄉(xiāng)村孩子的時(shí)候，星期天聽牧師講到地獄中的烈火，會(huì)把我嚇得半死，可是他從來沒有提到我們因?yàn)閼n慮產(chǎn)生的生理上的痛苦。例如，如果你長期憂慮下去的話，你終有一天會(huì)患上最痛苦的冠心病。這種病如果發(fā)作，會(huì)讓你痛得尖聲喊叫。跟你的這種尖叫相比，但丁的《神曲?地獄篇》聽來就像是“娃娃游玩具國”了。那時(shí)候，你就會(huì)對(duì)自己說：“噢，上帝啊！噢，上帝啊！要是我能好起來，我將不再為任何事憂慮――永遠(yuǎn)也不會(huì)了。”
    你熱愛生命嗎？你想要健康長壽嗎？下面就是你能做到的。
    我再次引用阿利西斯?科瑞爾博士的話：“在現(xiàn)代城市的混亂中，只有那些能維持內(nèi)心平靜的人，才不會(huì)罹患精神病。”
    我相信，本書的許多讀者都具有歐嘉?詹妮的那種意志力和內(nèi)在力量。她住在愛達(dá)荷州，即使在最悲慘的情況之下，她發(fā)現(xiàn)自己還能夠停止憂慮。我非常堅(jiān)定地相信，只要我們應(yīng)用這本書里所介紹的一些很古老的真理，你和我也都能那樣做。下面就是歐嘉?詹妮的故事：
    8年半以前，醫(yī)生宣稱我將不久于人世，會(huì)緩慢而痛苦地死于癌癥。連國內(nèi)最有名的醫(yī)生梅育兄弟，也證實(shí)了這個(gè)診斷。我無藥可救了，死亡降臨到了我頭上。可是我還很年輕，我還不想死。在絕望之余，我打電話找到我的醫(yī)生，將我內(nèi)心的絕望告訴他。他不耐煩地?cái)r住我說：“怎么了，歐嘉？難道你一點(diǎn)斗志也沒有了？你要是一直這樣哭下去，你將必死無疑。不錯(cuò)，你是碰上了最壞的情況。好吧！要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要憂慮，然后想想辦法。’就在這一剎那，我立下重誓，態(tài)度嚴(yán)肅。當(dāng)時(shí)指甲都深深地掐進(jìn)了肉里，而且背上一陣陣發(fā)冷――我告訴自己：‘我不會(huì)再憂慮，我不會(huì)再哭泣，如果我還有什么需要想的，就是我一定要贏！我一定要繼續(xù)活下去！”
    在不能用鐳照射的情況之下，我每天就照射10分鐘的X光，連續(xù)照了30天。雖然我瘦得皮包骨頭，兩腳重得有如鉛塊，我卻不憂慮，也沒有哭過一次。我面帶微笑――不錯(cuò)，我的確是在勉強(qiáng)自己微笑。
    我當(dāng)然不會(huì)傻到相信只要微笑就能治好癌癥。但我的確相信，愉快的精神狀態(tài)有助于身體抵抗疾病。總之，我親身經(jīng)歷了一次癌癥治愈的奇跡。在過去幾年里，我再也沒有像現(xiàn)在這么健康過，這都多虧了“面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要憂慮，然后想想辦法”這句富于挑戰(zhàn)性和戰(zhàn)斗性的話。
    我訪問女明星曼爾奧伯朗的時(shí)候，她告訴我，她是絕對(duì)不會(huì)憂慮的，因?yàn)閼n慮將會(huì)摧毀她美麗的容貌，那是她在銀幕上的主要資本。
    她告訴我說：“我剛開始想要涉足影壇的時(shí)候，心里又害怕又擔(dān)心。那時(shí)候我剛從印度回來，在倫敦我一個(gè)人都不認(rèn)識(shí)，卻想在這里找到一份工作。我去找了幾家制片廠商，卻沒有一個(gè)人愿意錄用我。我僅有的那一點(diǎn)錢馬上快用光了，后來整整兩個(gè)星期，我只靠一點(diǎn)餅干和白開水生活。那時(shí)候，我不僅是憂慮，還很饑餓，我對(duì)自己說：‘你沒有任何經(jīng)驗(yàn)，也從來沒有演過戲。除了有一張漂亮的臉蛋之外，你還有些什么呢？你是個(gè)傻瓜，也許你永遠(yuǎn)也進(jìn)不了電影界。’”
    “我站到鏡子面前，突然發(fā)現(xiàn)憂慮對(duì)我的容貌產(chǎn)生了惡劣的影響。我看見了自己憂慮的表情，看見了因?yàn)閼n慮而產(chǎn)生的皺紋，于是我對(duì)自己說：‘現(xiàn)在，你必須立即停止憂慮，再這樣憂慮下去，你給別人看的容貌會(huì)被憂慮毀掉。’”
    再也沒有任何東西會(huì)比憂慮更容易使一個(gè)女人老得更快的了，憂慮會(huì)使我們的表情難看，會(huì)使我們牙關(guān)咬緊，會(huì)使我們的臉上出現(xiàn)皺紋，會(huì)使我們一天到晚愁眉苦臉，會(huì)使我們頭發(fā)灰白，有時(shí)甚至?xí)刮覀冾^發(fā)脫落。憂慮還會(huì)使你臉上的皮膚長斑點(diǎn)、潰爛和長粉刺。
    如果你想要享有快樂、健康的人生，那就從現(xiàn)在開始，消除心中的憂慮，遠(yuǎn)離憂慮的危害。
    小結(jié)：
    1.憂慮、煩躁、憎恨、懊悔等情緒能傷害身心健康。
    2.憂慮就像是在不停地往下滴的水珠，而那不停往下滴的憂慮，通常會(huì)使人心神發(fā)狂，甚至自殺。
    3.給憂慮設(shè)定一個(gè)限度，超過這個(gè)限度就不再考慮了，讓憂慮到此為止。
    3生活在完全獨(dú)立的今天
    卡耐基成功金言
    1.要集中所有的智慧、所有的熱忱，把今天的工作做得盡善盡美，這就是你迎接未來的最好方法。
    2.生命就在生活里，就在每天、每時(shí)、每刻。
    3.我認(rèn)為人性之中最可悲的一件事，就是我們所有的人都拖延著不去生活，都?jí)粝胫谔爝呌幸蛔婷畹拿倒鍒@，而不能欣賞今天就開放在我們窗口的玫瑰花。
    著名的《紐約時(shí)報(bào)》的發(fā)行人――亞瑟?蘇茲柏格對(duì)我講述了他的故事：“當(dāng)?shù)诙问澜绱髴?zhàn)的戰(zhàn)火燃燒到歐洲的時(shí)候，我非常吃驚，對(duì)未來也充滿了憂慮，每天都幾乎無法入睡。”