第十一節(jié) 體能教練(求票!)
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(一)
“嗨!你就是那個(gè)神秘的中國(guó)小子吧,哈哈,真是夠神秘的,連我都好奇了!”范尼居然主動(dòng)和陳灼打起了招呼,絲毫看不出超一流巨星的架子。
陳灼傻了足足五六秒鐘才緩過(guò)神,呵呵笑著用一緊張就更不熟練的英文說(shuō)道:“范尼,路德,呵呵,第一次看到偶像級(jí)的球星,我都有些緊張了……嗨,叫你路德可以嗎?我叫陳灼,英文名字叫patton。”
說(shuō)著陳灼走上前去伸出手表示友好,范尼并沒(méi)有停下在跑步機(jī)上的動(dòng)作,但還是伸出長(zhǎng)長(zhǎng)的手臂和陳灼擊了一下巴掌,一邊說(shuō)道:“是的,patton,要給歐洲帶來(lái)戰(zhàn)術(shù)革命的中國(guó)神秘小子,他的陪練是范尼斯特魯伊,哈哈!小子,你現(xiàn)在比我有名氣!”
陳灼愣了一下,范尼伸手把面前的報(bào)紙遞給他,陳灼接過(guò)來(lái)看時(shí),是漢堡當(dāng)?shù)氐囊患殷w育報(bào),頭版照片是一個(gè)模糊的背影,配著大標(biāo)題《神秘中國(guó)球員空降漢堡,他的陪練是范尼!》
尷尬的笑了笑,陳灼道:“額……這個(gè),是boss的意思,你懂的。”
范尼哈哈笑著說(shuō)道:“懂的,中國(guó)小子做范尼的陪練已經(jīng)不夠吸引眼球了,他們總是要找出更能搞怪的標(biāo)題,這就是媒體。”
陳灼撓了撓后腦勺,笑道:“就是就是,搞的我壓力很大的樣子。”
范尼上下打量了一下陳灼,道:“怎么你今天就跑來(lái)了,瑞貝卡說(shuō)你要明天才正式訓(xùn)練,不是說(shuō)你在倒時(shí)差嗎?”
陳灼站上另外一臺(tái)跑步機(jī),打開(kāi)按鈕,說(shuō)道:“呵呵,算上飛行前的兩天,我已經(jīng)快一個(gè)星期沒(méi)訓(xùn)練了,再不運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)脂肪都要超標(biāo)了。”
“原來(lái)是這樣,我說(shuō)瑞貝卡為什么沒(méi)有跟你一起來(lái)。”范尼說(shuō)道:“我也是自己安排的恢復(fù)姓訓(xùn)練,也沒(méi)在正式訓(xùn)練內(nèi)容之內(nèi)……”
用中國(guó)話來(lái)形容,沒(méi)有明星架子的范尼和陳灼挺投緣的,見(jiàn)慣了大場(chǎng)面也經(jīng)歷了諸多風(fēng)雨的范尼對(duì)于誰(shuí)是誰(shuí)的陪練這種說(shuō)法也沒(méi)有表現(xiàn)出不滿和敵視的情緒,兩個(gè)人就在健身房里你一言我一語(yǔ)的聊了起來(lái)。
(二)
到達(dá)漢堡向國(guó)內(nèi)的親人報(bào)了平安之后就是一大堆的瑣事。安排住宿,倒時(shí)差,到俱樂(lè)部與轉(zhuǎn)會(huì)部門負(fù)責(zé)人見(jiàn)面,與技術(shù)主管和預(yù)備隊(duì)主教練見(jiàn)面,參觀主場(chǎng),參觀一線隊(duì)和預(yù)備隊(duì)的訓(xùn)練場(chǎng),以及熟悉周邊環(huán)境。到達(dá)漢堡的前三天陳灼的時(shí)間安排的滿滿的,十幾個(gè)小時(shí)的長(zhǎng)途飛行帶來(lái)的困倦和疲憊讓他每天回來(lái)倒頭就睡。
斯潘維茨果然是把陳灼送到漢堡之后就走了,和漢堡隊(duì)的俱樂(lè)部主席以及總經(jīng)理見(jiàn)面斯潘維茨就沒(méi)有帶著陳灼了,那是他們之間的事情,和陳灼沒(méi)有太大關(guān)系。
除了幾天沒(méi)有進(jìn)行訓(xùn)練之外,其他的一切都還讓陳灼比較滿意,稍微有些意外的是自己和范尼的體能教練兼營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn),居然是個(gè)女姓,只有24歲,就是范尼說(shuō)的那個(gè)瑞貝卡,漢堡大學(xué)體育運(yùn)動(dòng)與健康專業(yè)的碩士。
體能教練兼營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn),不過(guò)瑞貝卡現(xiàn)在幾乎還是陳灼半個(gè)保姆的角色,范尼現(xiàn)在已經(jīng)隨漢堡隊(duì)開(kāi)始訓(xùn)練,午餐和晚餐都在訓(xùn)練基地,下周陳灼正式隨預(yù)備隊(duì)訓(xùn)練時(shí)候也是這樣,考慮到范尼的太太萊昂蒂娜和女兒莫婭已經(jīng)到了漢堡,他們自己請(qǐng)了保姆照顧,暫時(shí)就由瑞貝卡負(fù)責(zé)陳灼的早餐和每周他與范尼一到兩次不等的單獨(dú)集訓(xùn)曰里的飲食,根據(jù)她的營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃,高熱量和大量香料的中國(guó)菜暫時(shí)是不讓陳灼吃的。
飛機(jī)上斯潘維茨告訴陳灼他和范尼隔壁,實(shí)際上那是兩棟別墅,只不過(guò)范尼是自己獨(dú)棟居住,而陳灼這棟別墅除了甄灼以外還住著三個(gè)人,體能教練兼營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)瑞貝卡,還有漢堡分部負(fù)責(zé)人雷奧妮和她的助理愛(ài)瑪,前面幾天的瑣事,都是雷奧妮或者愛(ài)瑪分別開(kāi)車陪同不熟悉環(huán)境的陳灼去的。
與美女同居,聽(tīng)起來(lái)似乎是讓人羨慕的事情,但是陳灼卻是無(wú)福消受,保持著軍人家庭習(xí)慣的他倒不會(huì)邋遢,但是和幾個(gè)陌生女姓共處一室還是讓陳灼有些尷尬,有時(shí)候他都想,這萬(wàn)一自己交了女朋友的話,該怎么往回帶哦!
“哈哈,哈哈哈!”范尼聽(tīng)到陳灼的抱怨哈哈大笑,一邊關(guān)掉跑步機(jī)放緩速度用毛巾擦汗,一邊說(shuō)道:“你居然還在抱怨!你都不知道萊昂蒂娜怎么說(shuō),她開(kāi)玩笑告訴我這就是我這個(gè)陪練和你的差別,還警告我不要打擾你的甜蜜生活呢,哈哈!小子,你再練會(huì)吧,我要回去陪萊昂蒂娜和莫婭了!下周三是我們第一次合練,小子,等著看你的實(shí)力哦!”
健身房也在陳灼住的這棟別墅里,四個(gè)人居住連帶辦公,還有一間還算像樣的健身房,好在房子的面積足夠大。
(三)
“嗨!你果然在這里!”瑞貝卡來(lái)到健身房的時(shí)候,陳灼已經(jīng)自己鍛煉了一個(gè)小時(shí)左右,在跑步機(jī)上慢跑預(yù)熱,然后杠鈴深蹲鍛煉腿部肌肉、劃船機(jī)鍛煉腰腹肌肉,現(xiàn)在正用顛球的方式進(jìn)行放松。
“你好瑞貝卡,今天可以去吃中國(guó)菜了嗎?”陳灼一邊顛球一邊開(kāi)著瑞貝卡的玩笑,對(duì)于瑞貝卡的訓(xùn)練計(jì)劃和營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃,除了不準(zhǔn)吃中國(guó)菜這一條之外,陳灼沒(méi)有別的意見(jiàn),經(jīng)過(guò)“艱苦”的爭(zhēng)取,最終瑞貝卡同意陳灼一個(gè)月可以去一次中國(guó)餐館。
“當(dāng)然不行。”瑞貝卡沒(méi)有領(lǐng)會(huì)陳灼的幽默,說(shuō)道:“你的體能測(cè)試和健康檢查結(jié)果出來(lái)了,a+級(jí)別,說(shuō)明你平時(shí)保養(yǎng)的不錯(cuò),職業(yè)舊傷四處,均無(wú)二次復(fù)發(fā)情況發(fā)生,恢復(fù)良好,你的訓(xùn)練計(jì)劃明天可以正式開(kāi)始了,下個(gè)周一……你可以先停下那個(gè)足球去沖洗嗎?”
“那你先等我一下好嗎瑞貝卡,不好意思,我一直用1000次顛球作為肌肉放松的辦法,已經(jīng)堅(jiān)持很多年了,稍等幾分鐘。”陳灼嘴里說(shuō)著,腳下沒(méi)有停下來(lái)。
左右腳交替10次、左右大腿交替10次、左右肩膀交替10次,然后右肩抖開(kāi),用右腳的外側(cè)腳背擋回到右肩位置,交給左肩,然后左肩抖開(kāi),用左腳外側(cè)腳背擋回到左肩位置,10個(gè)來(lái)回,然后再交到左右腳,用右腳內(nèi)側(cè)輕輕搓成弧線,用左腳卸力停到腳背上,然后輕輕拋起,左腳內(nèi)側(cè)再用輕輕搓高……
瑞貝卡驚奇地看著陳灼,這是在健身房里,眾多健身器材,提供給陳灼的活動(dòng)空間并不大,而他始終把球控制的很到位。
雖然陳灼說(shuō)的1000次顛球作為肌肉放松的辦法在瑞貝卡聽(tīng)來(lái)并沒(méi)有科學(xué)的數(shù)據(jù)支撐,但瑞貝卡也沒(méi)有阻止,靜靜地站在一旁等著。
(四)
一直等到陳灼鍛煉完,測(cè)控血壓和心跳恢復(fù)到一定程度,瑞貝卡才允許陳灼去沖洗并一再?gòu)?qiáng)調(diào)水溫和沖洗時(shí)間,大有親手艸作的意思,直到陳灼關(guān)了洗浴間的門還在外面囑咐著。
德國(guó)的冬天很冷,漢堡又是高緯度地區(qū),雖然住所使用的是地?zé)岷銣兀侨鹭惪ǖ亩诓⒎嵌嘤唷?br/>
等到陳灼沖洗完畢并且吹干了頭發(fā)換好衣服,瑞貝卡才開(kāi)始正式講解著訓(xùn)練計(jì)劃。
“周一和周二,你和范尼分別隨隊(duì)做有球訓(xùn)練,周三你們的第一次合練,是在一處封閉式的網(wǎng)球場(chǎng)……”瑞貝卡解釋道。
陳灼搖了搖頭,說(shuō)道:“可是,我不會(huì)打網(wǎng)球啊!你是要教我打網(wǎng)球嗎,哈哈,教練你真是太全面了!”
“打網(wǎng)球?為什么打網(wǎng)球?難道到了網(wǎng)球場(chǎng)就一定是打網(wǎng)球的嗎?”瑞貝卡對(duì)陳灼的插話很不滿意。
陳灼聳了聳肩膀,這個(gè)女教練太沒(méi)有幽默感了,就沒(méi)見(jiàn)她笑過(guò),皮膚那么白皙,笑起來(lái)應(yīng)該比板著個(gè)臉要可愛(ài)吧,而且每天都是運(yùn)動(dòng)服,如果換一身休閑些的……
“喂!你在聽(tīng)嗎?”瑞貝卡看到陳灼走神了,重重的把本子合上敲了敲桌子。
陳灼嘿嘿笑了兩下,這個(gè)女教練,真的把自己當(dāng)成是小學(xué)生了啊!這個(gè)表情,真有點(diǎn)和當(dāng)年的張老有些像……
“……所以我們租下了這個(gè)場(chǎng)地,由你和范尼一起訓(xùn)練,好吧,大致就是這樣,到了場(chǎng)地我會(huì)詳細(xì)向你們介紹這個(gè)最先進(jìn)的訓(xùn)練用發(fā)球機(jī)器的。”瑞貝卡依舊板著臉看不出喜怒哀樂(lè)。
啊?什么就這樣了,什么所以租下這個(gè)場(chǎng)地,因?yàn)樵谀抢锞退粤耍钕冗M(jìn)的訓(xùn)練用發(fā)球機(jī)器?怎么個(gè)先進(jìn)發(fā)?剛才一愣神的功夫,居然這個(gè)“冰美人”就講完了!
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