“胸要含住勁，又要虛。”

“胸要虛含如磬。”

“胸如鞠躬向前微彎，四面包涵住。”

“中間胸腹自天突穴至臍下陰交、氣海、石門、關(guān)元，如磬折如鞠躬形，是謂含住胸，是為合住勁，要虛。”

“平心靜氣，勿使橫氣填塞胸中。”

“胸要含蓄，氣降丹田，無(wú)留橫氣于上。”

“胸膈橫氣卸到腳底，即不能，亦當(dāng)卸至丹田。”

“胸間松開(kāi)，胸一松，全體舒暢，不可有心，亦不可無(wú)心。自華蓋至石門要虛虛含住，不可令橫氣橫于胸中。”

“胸亦隨手轉(zhuǎn)圈。”

“（白鶴亮翅勢(shì)）胸間勁亦若隨住右手與左手先從右向下，向左而上至右，繞一大圈。”

“胸中內(nèi)勁如太和元?dú)廪D(zhuǎn)圈。”

“太和元?dú)膺\(yùn)胸中，一動(dòng)一靜合輕重。”

“打拳運(yùn)動(dòng)全在手領(lǐng)，轉(zhuǎn)關(guān)全在松肩，功久則肩之骨縫自開(kāi)，不能勉強(qiáng)，左右肩松不下則轉(zhuǎn)關(guān)不靈。且松肩不是單肩，骨節(jié)開(kāi)則肩自松下。”

“肩塌下，不可架起來(lái)。”

“轉(zhuǎn)圈機(jī)關(guān)，全在于肩，故肩中骨縫，宜令開(kāi)張。”

“胳膊如在肩上掛著一般。”

“肩額、肩井、扶突，皆松下。”

“肩膊頭骨縫要開(kāi)，始則不開(kāi)，不可使之強(qiáng)開(kāi)，功夫未到自開(kāi)時(shí)心說(shuō)已開(kāi)，究竟未開(kāi)；必攻苦日久，自然能開(kāi)，方算得開(kāi)。此處一開(kāi)，則全胳膊之往來(lái)屈伸，如風(fēng)吹楊柳，天機(jī)動(dòng)蕩，活潑潑地毫無(wú)滯機(jī)，皆系于此。此肱之樞紐，靈動(dòng)所關(guān)，不可不知。”

“兩肩要常松下，見(jiàn)有泛起，即將松下；然不得已上泛，聽(tīng)其上泛，泛畢即松。不松則全肱轉(zhuǎn)換不靈。故宜泛則泛，宜松則松。每勢(shì)畢，胸向前合，兩肩彼此相呼應(yīng)。此兩肩式。”

“俯肩一靠破銅墻。”

“兩肘當(dāng)沉下，不沉則肩上揚(yáng)，不適于用。”

“肘尖向下……膝蓋與肘尖上下相照。”

“肘在前后、左右、上下，要呼應(yīng)合住勁。”