清晨，姬蕓芝一早起床，感到兩腿發(fā)麻，走起路來(lái)，又酸又漲，不得已只能慢慢地走動(dòng)著。</br>
    看到姬蕓芝的狀況，司徒英豪不由擔(dān)心的問(wèn)道：“姐姐，你能堅(jiān)持嗎？第二天還算好的，第三第四天可就更加難熬了。”</br>
    “放心吧，你什么時(shí)候看見(jiàn)過(guò)你姐姐會(huì)怕困難的？”姬蕓芝倔強(qiáng)的說(shuō)道。</br>
    “姐姐，像你那樣跑步，方法不對(duì)，肯定會(huì)很累的。”司徒英豪思索再三，還是打算把從凌浩那里學(xué)來(lái)的跑步時(shí)需要注意的事項(xiàng)和技巧告訴姬蕓芝，到時(shí)被大哥懲罰的時(shí)候，不吭聲，自己承擔(dān)后果就是了，于是對(duì)著姬蕓芝說(shuō)道：“姐姐，一般長(zhǎng)距離的跑步，在跑的過(guò)程中要盡量保持勻速，既不要太快，也不要太慢。還有跑步時(shí)呼吸的控制也十分重要，調(diào)節(jié)好呼吸，能使你跑步更加輕松。呼吸節(jié)奏應(yīng)和跑步節(jié)奏相配合，一般你可以選用兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。呼吸時(shí)要注意加大呼吸深度。”</br>
    姬蕓芝聽(tīng)到司徒英豪所說(shuō)的長(zhǎng)跑的技巧，頓時(shí)來(lái)了興趣，便在小樹(shù)林中慢跑，試驗(yàn)著是不是像司徒英豪說(shuō)的那么有效果，沒(méi)有跑多長(zhǎng)時(shí)間，就聽(tīng)到麗雅的聲音從住房門(mén)內(nèi)傳出：“姬姐姐，吃早餐啦。”</br>
    姬蕓芝走進(jìn)大門(mén)時(shí)，看見(jiàn)整張桌子邊已經(jīng)圍坐了一群人就只等自己入席了。由于早上都有課程，眾人草草的吃完早餐，快速的收拾完，眾人準(zhǔn)備出發(fā)，按照計(jì)劃，瓦莉婭去看尼婭、愛(ài)莉莎、麗雅越級(jí)考試，凌浩帶著伯特倫、李強(qiáng)和司徒英豪姬蕓芝姐弟前往教學(xué)小樓。</br>
    臨走之前，凌浩輕聲鼓勵(lì)麗雅道：“你今天可要加油哦，晚上回來(lái)等你的好消息。”</br>
    “嗯。”麗雅用力點(diǎn)了點(diǎn)頭。</br>
    “走吧。”</br>
    凌浩帶著伯特倫、李強(qiáng)和司徒英豪姬蕓芝姐弟來(lái)到演武場(chǎng)內(nèi)，已經(jīng)有不少學(xué)生到達(dá)了。學(xué)生看到凌浩紛紛打招呼。</br>
    “導(dǎo)師好。”</br>
    “導(dǎo)師好。”</br>
    ……</br>
    凌浩一一點(diǎn)頭示意。</br>
    不一會(huì)兒，聽(tīng)到魔法計(jì)時(shí)器發(fā)出聲響，說(shuō)明上課時(shí)間到了，凌浩朗聲道：“好，現(xiàn)在開(kāi)始上課。趙真輝、李東中、王曉、呂香書(shū)、施平東五人出列。”</br>
    被點(diǎn)名的五名學(xué)生站出隊(duì)列，一臉茫然。</br>
    “你們五位同學(xué)可以回去了，你們已經(jīng)被淘汰了。”凌浩看著五人冷聲道。</br>
    “為什么？”</br>
    凌浩這一宣布頓時(shí)激起了五人強(qiáng)烈的反映，而其他未被點(diǎn)到名字的學(xué)生面上也顯出不豫之色。</br>
    “還用我來(lái)說(shuō)明為什么要取消你們的資格嗎？”</br>
    名叫呂香書(shū)的學(xué)生站出來(lái)問(wèn)道：“我不明白，導(dǎo)師你憑什么取消我們的資格？”</br>
    其他四名學(xué)生不滿(mǎn)的神情說(shuō)明他們對(duì)凌浩的判罰也不服。</br>
    “那好，我就來(lái)說(shuō)說(shuō)你們被淘汰的原因。”凌浩看了眼站在最前的呂香書(shū)，道：“昨天跑步五圈，你們跑了幾圈？”</br>
    “五圈！”呂香書(shū)大聲地說(shuō)道。</br>
    “五圈，好！那有幾圈是按照我的要求圍繞學(xué)院跑的？”凌浩眼神直盯著呂香書(shū)問(wèn)道。</br>
    “五……兩圈。”呂香書(shū)本來(lái)想堅(jiān)持說(shuō)是五圈的，可被凌浩眼神直盯著，心里發(fā)虛，低下頭，不由自主地說(shuō)出了實(shí)情。</br>
    “現(xiàn)在知道我取消你們資格的原因了嗎？”凌浩看著低垂著頭顱的五人，厲聲道：“沒(méi)有任何異議的話(huà)，請(qǐng)離開(kāi)演武場(chǎng)。”</br>
    見(jiàn)五人低著頭紛紛走出演武場(chǎng)，凌浩轉(zhuǎn)身對(duì)伯特倫道：“伯特倫，把他們五人的資料清除。”</br>
    伯特倫取過(guò)記憶水晶隨手刪除了五人的學(xué)生資料。</br>
    “英豪，把長(zhǎng)距離跑步要注意哪些事項(xiàng)和技巧給他們講解下。”凌浩想到除了上午安排跑步之外，下午還有其它課程，便令司徒英豪將正確的長(zhǎng)跑方式教給學(xué)生們，使他們下午能有體力接受其它的練習(xí)。</br>
    等司徒英豪把應(yīng)該注意的事項(xiàng)都教完后，凌浩問(wèn)道：“司徒英豪同學(xué)所教的方法，大家都會(huì)了嗎？”。</br>
    “會(huì)了！”五十多個(gè)聲音同時(shí)回答道。</br>
    “那好，今天的第一項(xiàng)內(nèi)容，長(zhǎng)跑開(kāi)始！”</br>
    凌浩一聲令下，學(xué)生們?cè)谝黄Ш柯曋信艹隽搜菸鋱?chǎng)。</br>
    學(xué)會(huì)了長(zhǎng)跑的方法，果然效果不錯(cuò)，第一批的學(xué)生比第一天早到小半個(gè)時(shí)辰。而且不象昨天那樣，一到演武場(chǎng)就趴在地上，自己可以堅(jiān)持著圍繞演武場(chǎng)走上幾圈。</br>
    “導(dǎo)師，您教的這種方法還真管用，今天不象昨天那么累了。”一名男學(xué)生喘著粗氣道。</br>
    “如果能堅(jiān)持每天跑下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)更多的好處。”凌浩笑著說(shuō)道。</br>
    “啊！還要天天跑！神啊，您救救我們吧！”一名剛剛跑進(jìn)演武場(chǎng)的學(xué)生聽(tīng)到凌浩的話(huà)，不禁哀嚎道。</br>
    “哈哈。”那名學(xué)生夸張的神情引得在場(chǎng)的學(xué)生哈哈大笑。</br>
    學(xué)生們陸續(xù)回到演武場(chǎng)，就連昨天最慢的閻倔也在規(guī)定的兩個(gè)時(shí)辰內(nèi)跑完了全程。</br>
    “很好，今天大家都有很大的進(jìn)步，現(xiàn)在休息一個(gè)時(shí)辰，下午開(kāi)始新的課程。”凌浩滿(mǎn)意的說(shuō)道。</br>
    “喔，休息咯。”聽(tīng)到凌浩下課的聲音，學(xué)生們一轟而散。</br>
    “英豪，你過(guò)來(lái)下。”凌浩等學(xué)生們散去，把司徒英豪叫到辦公室，“你知道我為什么叫你來(lái)嗎？”</br>
    “知道。”司徒英豪低著頭說(shuō)道。</br>
    “哦，那你說(shuō)說(shuō)看。”</br>
    “您是不是怪我把跑步需要注意的要領(lǐng)私自教給姐姐？”司徒英豪小心地說(shuō)道。</br>
    “嗯，不錯(cuò)。你還能知道我是為這事找你的。”凌浩很滿(mǎn)意司徒英豪的反映。</br>
    “我只是看姐姐她今天早上起來(lái)的時(shí)候很累，想幫她減輕些跑步的壓力。”司徒英豪低著個(gè)頭不敢直視凌浩的目光。</br>
    “你知道這樣對(duì)其他同學(xué)是很不公平的嗎？”凌浩道：“不過(guò)看在你關(guān)心你姐姐的份上，這次就不和你計(jì)較了，下不為例。”</br>
    “謝謝，大哥！”聽(tīng)到凌浩的話(huà)，司徒英豪趕緊道謝。</br>
    “你知道我為什么叫你將跑步應(yīng)該注意的事項(xiàng)和技巧告訴他們嗎？”</br>
    “知道，大哥你早晨看見(jiàn)了姐姐跑步，以大哥的眼力，肯定看出了姐姐的跑法與昨天不一樣，大哥是為了公平對(duì)待每一位同學(xué)，才要我把跑步技巧告訴他們的。”</br>
    “只是這樣一來(lái)，用長(zhǎng)跑來(lái)鍛煉他們毅力的方法就不能用了。”原本凌浩準(zhǔn)備利用長(zhǎng)跑淘汰一些人的，為了公平起見(jiàn)，現(xiàn)在這種方法是不行了，得改用其他方法。</br>
    “你去吧，叫你姐好好休息，下午的課程不是那么輕松的。”對(duì)于姬蕓芝在武技上的天賦，凌浩很是看好，從心里希望她能通過(guò)自己的考核。</br>
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