“嗯，跑了兩次，肌肉放松程度就比昨天好了一些，你這個(gè)底子還是不錯(cuò)的。”喬啟再次捏了捏白松的幾處核心部位的肌肉：“還得繼續(xù)跑，身體機(jī)能和核心力量達(dá)到一定水平，才能開(kāi)始后續(xù)的訓(xùn)練。以后中午時(shí)間，適量用餐，餐后一個(gè)小時(shí)，我?guī)闳ソ∩矸烤毦毩α俊！?br/>     經(jīng)偵總隊(duì)是有活動(dòng)室的，也算不上健身房，但是基礎(chǔ)的健身設(shè)備和啞鈴杠鈴還是有的，只是沒(méi)有跑步機(jī)，因?yàn)楹竺嬗行〔賵?chǎng)。每天中午都有人在這里運(yùn)動(dòng)，白松之前也去過(guò)幾次。
    “好，沒(méi)問(wèn)題！謝謝喬師傅。”白松感覺(jué)自己很幸運(yùn)，喬啟這種教練，如果要私人請(qǐng)，那都不知道要花多少錢(qián)。
    所以，理論上說(shuō)，如論在哪個(gè)行業(yè)，只要在一個(gè)項(xiàng)目做到了很強(qiáng)的地步，都不會(huì)缺錢(qián)。喬啟現(xiàn)在回到總隊(duì)，就坐在辦公室里看小說(shuō)，哪個(gè)也不敢進(jìn)來(lái)指手畫(huà)腳，這也真不是一般人能做到的。
    當(dāng)然，理論上說(shuō)，他出差這么久，現(xiàn)在也該安排休息，只是他閑不住罷了。
    喬啟捏了白松的肌肉，就知道白松昨天和今天肯定是按他的要求跑步了，想讓他教，如果自己都沒(méi)啥毅力，那他一句話也不愿意說(shuō)。
    “這兩天跑的如何？你的配速能到多少？”喬啟覺(jué)得有必要對(duì)白松的狀態(tài)再多一些了解了。
    “從地圖上看估計(jì)有10公里，我感覺(jué)我的配速在7分鐘左右。”白松如實(shí)回答。
    “七分鐘，還可以。”喬啟點(diǎn)了點(diǎn)頭：“現(xiàn)在的孩子能跑下來(lái)10公里的都不多了，你要爭(zhēng)取兩個(gè)月內(nèi)配速到5分鐘。”
    “五分鐘？”白松苦笑道：“好。”
    每公里五分鐘，其實(shí)并不快，頂尖的馬拉松運(yùn)動(dòng)員可以在42.195公里的全程，保持每公里2分50秒左右的配速。但是那些跑者的體重、體脂是不可能適合搏擊的。
    白松在大學(xué)的時(shí)候，5公里的也能跑到21分鐘，而現(xiàn)在10公里50分鐘還是很有挑戰(zhàn)性的。
    “貝克漢姆效力曼聯(lián)期間，場(chǎng)均跑動(dòng)14公里。絕平希臘的比賽中，跑了16公里。”喬啟鼓勵(lì)道：“這是最簡(jiǎn)單的鍛煉方式。”
    “嗯！”白松明白，但是他還是覺(jué)得跑步很無(wú)聊，忙湊近了問(wèn)道：“喬師傅，今天我也沒(méi)什么事，你教我點(diǎn)什么吧。”
    “不急。”喬啟看出白松的少年心智，想了想：“你現(xiàn)在倒是可以學(xué)化妝。”
    “化妝？”白松瞪大了眼睛：“這個(gè)真的要學(xué)嗎？”
    “你個(gè)子太高，其實(shí)不適合學(xué)，因?yàn)轶w貌特征太過(guò)于明顯。”喬啟比量了一下：“1米65到1米78的身高才最合適，甚至男扮女裝、女扮男裝都沒(méi)問(wèn)題。不過(guò)這個(gè)也是你需要掌握的，起碼要達(dá)到陌生人看不出來(lái)你是誰(shuí)的地步，而且你學(xué)這個(gè)，也有助于你發(fā)現(xiàn)他人的偽裝。”
    最后這句話一下子引起了白松的重視，這個(gè)真的有用！
    偽裝其實(shí)也是和心理學(xué)有很大關(guān)聯(lián)的學(xué)科，作為這方面的大師，喬啟并沒(méi)有一上來(lái)就講一大堆化妝的技巧，而且先講了一些心理學(xué)的東西。
    這東西還要考慮物理學(xué)、氣溫、光線...
    令喬啟欣喜的是，這些白松居然都懂！
    很多時(shí)候，士兵在學(xué)習(xí)一些課程的時(shí)候，只需要知其然，不需要知其所以然。比如說(shuō)狙擊手計(jì)算風(fēng)速、濕度的時(shí)候，更多的是需要經(jīng)驗(yàn)、測(cè)距、四則運(yùn)算等，不太需要明白風(fēng)的形成原理、函數(shù)和空氣動(dòng)力學(xué)。這就好比我們用手機(jī)的時(shí)候沒(méi)必要掌握所有硬件軟件參數(shù)是一樣的。
    但是如果能掌握的多了，技多永遠(yuǎn)不壓身。這也就是為何現(xiàn)代對(duì)軍官的要求是必須完成大學(xué)課程的原因。
    實(shí)用性的偽裝技術(shù)真的是與白松想象的不太一樣，而且真的要用各種化妝品化妝...甚至也真的有所謂的“人皮面具”，但是材料還是高分子材料罷了。
    面具也不是說(shuō)帶上就ok，畢竟材質(zhì)和皮膚還是有區(qū)別，這個(gè)時(shí)候還需要用特殊的方式再化一次妝...總之是很有意思的事情。
    “有些環(huán)境下，手頭沒(méi)有任何的東西，要充分學(xué)會(huì)利用身邊環(huán)境...”喬啟對(duì)白松算是傾囊相授了，各種實(shí)用的技巧和反偽裝的手段也是一一講解。
    一直到中午吃飯的時(shí)候，白松還沉浸在這里面，這確實(shí)是博大精深的學(xué)科！
    “多吃點(diǎn)高蛋白的東西。”在食堂坐好，喬啟給白松拿了六個(gè)雞蛋過(guò)來(lái)：“都吃了，蛋黃只吃兩個(gè)就行。”
    “好！”白松覺(jué)得喬師傅實(shí)在是太好了~
    這要是在古代，想拜這種師傅，那可不是容易的事情。
    只是，也就是一個(gè)小時(shí)之后，白松就感覺(jué)自己想的還是太美好了...
    簡(jiǎn)單的熱身之后，也就是不到五分鐘，白松就被壓榨出了極限。
    活動(dòng)室里，打乒乓球的、做俯臥撐的、聊天的，都放下了自己的事情，過(guò)來(lái)欣賞喬啟是怎么訓(xùn)練小朋友的。
    “老喬，可以啊，又找到訓(xùn)練的了？我看這個(gè)小伙子身體不錯(cuò)，應(yīng)該能堅(jiān)持不少天。”一個(gè)四十多歲的人笑著說(shuō)道，緊接著就引起了很多人的附和。
    “是啊，這是個(gè)好苗子，我看最少能堅(jiān)持半個(gè)月。”
    “半個(gè)月？你看他那個(gè)青筋暴起的樣子，估計(jì)能堅(jiān)持十天不錯(cuò)了。”
    “什么青筋暴起，你說(shuō)的那是靜脈曲張好吧，這小伙子我看能堅(jiān)持一個(gè)月。”
    “不可能，老喬在咱們這里這么多年了，我沒(méi)見(jiàn)過(guò)他訓(xùn)練超過(guò)一個(gè)月的。”
    “那咱們打賭...”
    “賭就賭，你說(shuō)，賭什么？”
    ...
    正做著俯臥撐的白松聽(tīng)著旁邊的聊天，差點(diǎn)一口氣喘不上來(lái)。這一刻，就差插標(biāo)寫(xiě)價(jià)格了！
    今天的鍛煉，主要是測(cè)試和恢復(fù)，但是強(qiáng)度一點(diǎn)也不低，白松也是剛知道，喬啟在這里名氣這么大，看來(lái)他不是第一個(gè)啊...
    “你別聽(tīng)他們亂講。”喬啟看白松已經(jīng)快到極限了：“你一走神就容易出問(wèn)題。你看，一說(shuō)話我就走神了，你做了多少個(gè)來(lái)著？
    算了，我重新開(kāi)始數(shù)，1...”</br>