“咕隆......”
    馬桶沖水的聲音響起，陸澤身上只穿了一條內(nèi)褲從衛(wèi)生間里出來，走到窗邊把窗簾拉開，房間瞬間亮堂了許多。
    床邊放了一個(gè)體重秤，站上去等待了一會(huì)，數(shù)值停留在八十六點(diǎn)三至八十六點(diǎn)五中間略微的浮動(dòng)。
    陸澤已經(jīng)在俱樂部訓(xùn)練了三個(gè)月，剛到俱樂部的時(shí)候他是一百五十八斤，而現(xiàn)在已經(jīng)增加了七公斤的重量，就是快速增重導(dǎo)致體脂沒有降下來，昨天測量時(shí)是百分之十一。
    或許陸澤還真是個(gè)運(yùn)動(dòng)的材料，快速的度過了適應(yīng)期，不到三個(gè)星期就進(jìn)入了快速增重期，而且現(xiàn)在仍在迅速增長。
    看了一眼鏡子，里面的自己看起來要比之前壯實(shí)多了，六塊腹肌稍微一用力就非常的明顯，人魚線、鯊魚線樣樣都不缺，甚至連精神頭都好了不少。
    說實(shí)話陸澤已經(jīng)喜歡上了健身的感覺，像是在不斷的挖掘你的潛力和精力，讓自己完全的釋放開，不光是對身體有好處，還相當(dāng)?shù)慕鈮骸?br/>     看著自己的身體一天一天在進(jìn)步，陸澤滿意的拍了拍自己的胸大肌，穿上運(yùn)動(dòng)背心和短褲，一腳蹬的跑鞋穿在腳上，使勁一跳，可以摸到三米多的天花板舉架。
    “陸哥早啊。”
    “陸哥早上好。”
    在俱樂部呆了這么久，拳館里的職業(yè)拳手們也跟陸澤混熟了，基本都比陸澤的年齡小，可能是因?yàn)閷W(xué)拳的關(guān)系，性格也都直來直去，開朗大方。
    “今天的早餐是牛排、蔬菜沙拉、實(shí)心面、烤鱈魚加八個(gè)雞蛋。”
    到了食堂，劇組花錢給陸澤找了一個(gè)專門的營養(yǎng)師，因?yàn)殛憹尚枰M(jìn)食大量熱量和蛋白質(zhì)，所以每天都要吃四餐到五餐，而且一早上起來就是各種肉食。
    “貌似不錯(cuò)？猴哥你吃早飯了嗎？一起吃點(diǎn)？”
    “早就吃過了，你是起的太晚，拳手都是六點(diǎn)半就起床晨練好嗎？”
    侯震坐在凳子上，靠著椅背慢慢吃著蘋果，等待陸澤吃完，作為俱樂部聘請的營養(yǎng)師，他還是第一次為藝人服務(wù)。
    兩人的關(guān)系還是慢慢改善的，因?yàn)樗鳛橐粋€(gè)鋼鐵直男，對于娛樂圈現(xiàn)在的演員們......大體是不喜歡的，之前做完飯營養(yǎng)餐就撤退，基本和陸澤沒有話說。
    直到后來見到陸澤的訓(xùn)練態(tài)度，他才開始和陸澤慢慢的聊到了一塊去，慢慢的尊重陸澤的口味對食譜做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
    而在此之前？好不好吃？營養(yǎng)餐就是不好吃的，就這玩意，我管你愛吃不愛吃呢。
    把最后一個(gè)雞蛋咽下，他現(xiàn)在每天最少都要吃二十個(gè)扣掉蛋黃的水煮雞蛋，沒什么調(diào)味料，最多蘸點(diǎn)醬油，比起經(jīng)常換的食譜，萬年不變的雞蛋是陸澤最大的噩夢。
    最后把豆?jié){喝下肚，現(xiàn)磨的豆?jié){還帶著點(diǎn)殘留物，喝起來有點(diǎn)喇嗓子，舒服的打了個(gè)飽嗝，今天的正式訓(xùn)練就要開始了。
    首先是被譽(yù)為最好的減肥方式，游泳，每天早上起來，陸澤都要游上最少兩千米，而且距離還在不斷的往上加。
    游泳結(jié)束后休息十分鐘，開始四十分鐘的慢跑，然后再次進(jìn)食，休息一個(gè)小時(shí)，中午十一點(diǎn)的開始力量訓(xùn)練，什么臥推啊，深蹲啊，甩大繩啊，各種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練兩個(gè)小時(shí)，然后再次進(jìn)食。
    再次休息一個(gè)小時(shí)后，下午的時(shí)間就進(jìn)入了正式環(huán)節(jié)，學(xué)習(xí)拳法和摔法。
    綁上繃帶，帶上拳套和護(hù)具，先是打二十分鐘吊球和二十分鐘沙袋，之后陸澤換上了另外一副拳套，上了拳臺(tái)，對一位皮膚黝黑的男人問了聲好。
    “下午好，宋老師。”
    “下午好陸澤，廢話少說，趕緊開始吧。”
    他是陸澤的自由搏擊老師兼靶師，在國內(nèi)都算的上一流，喂的特別的舒服，讓陸澤的每次伸展動(dòng)作都能做到最標(biāo)準(zhǔn)的姿勢。
    很快，拳臺(tái)上就開始砰砰砰的直響，陸澤每一次揮擊都能準(zhǔn)確的打到手靶上，偶爾宋老師的一個(gè)假動(dòng)作和還擊，陸澤也能下意識(shí)的躲掉。
    “注意腳步，腳步一定要靈活！不要傻站在哪里，腳下也得動(dòng)起來！”
    陸澤聽到宋老師的提醒，連忙動(dòng)起了腳，只是這么一分心，就直接被宋老師摔在了地上，旁邊有正在休息，來看藝人打拳的拳手，見到陸澤這副糗樣發(fā)出了哄笑。
    老宋沒說話，只是給了時(shí)間讓陸澤站起來，其實(shí)陸澤是有打拳的天賦的，而且天賦還不低，這點(diǎn)很多人都能看出來。
    但奈何他年輕時(shí)沒走上這條道，現(xiàn)在二十六歲了，已經(jīng)過了最好的年紀(jì)，當(dāng)然，讓陸澤打拳他也不會(huì)去的。
    喂完手靶就開始喂腿靶，每一次重重的踢在靶上時(shí)，那種砰砰砰的巨響無時(shí)無刻不再刺激著陸澤的神經(jīng)，讓他忘記了疲憊，一次又一次揮動(dòng)雙腿。
    一個(gè)小時(shí)后，靶師的工作結(jié)束，陸澤也換到下一個(gè)訓(xùn)練場地，陸澤的下一位老師就是中式摔跤的退役選手王老師。
    上這門課的時(shí)候，陸澤肯定是要被王老師先摔上個(gè)十分鐘左右，各種抱摔，蹩摔，被狠狠的摔在海綿墊子上。
    等到要領(lǐng)記住了之后，八十公斤的假人，抱起來使勁摔在地上，一次又一次，周而復(fù)始，直到汗水已經(jīng)像是水洗的一樣，讓海綿墊子上的膠皮都開始打滑。
    王老師下場，就是巴西柔術(shù)的訓(xùn)練，和出過專門學(xué)習(xí)柔術(shù)后歸國的陳老師開始學(xué)習(xí)各種鎖技和擒拿。
    其實(shí)這個(gè)畫面是比較GAY的，兩個(gè)赤膊大漢在地上滾來滾去，然后還用腿夾著腰啊，夾腦袋啊，場面比較.....污穢。
    一直滾到晚上五點(diǎn)多，再次進(jìn)食一餐，晚上的食物比較豐盛，而且肉類占了絕大部分，還有各種芝士一類的食物。
    反正他又不是真的拳手，不會(huì)面對尿檢、血檢等檢查，吃的要比職業(yè)拳手好的多，樣式也多得多，這個(gè)時(shí)間段也是俱樂部的其他選手吃飯的時(shí)間，陸澤經(jīng)常可以聽到他們在一旁咽口水的聲音。
    晚上看會(huì)電視，休息一會(huì)，開始跳繩、慢跑，把身體最后一點(diǎn)精力都發(fā)泄干凈之后，還得用冷水好好泡個(gè)澡。
    直到晚上七點(diǎn)半，陸澤最喜歡的時(shí)間到了，保健！不對，是運(yùn)動(dòng)按摩。
    說實(shí)話，陸澤一直有點(diǎn)嫌棄按摩師老劉的手太涼，摸在皮膚上的時(shí)候瞬間就是一層雞皮疙瘩。
    但逐漸適應(yīng)了之后，冰涼的手按摩著肌肉也是一種別樣的享受，雖然他之前去的按摩店都不太正規(guī)，不知道正規(guī)的熱手按摩師按起來是什么感覺。
    “陸澤，你這左腳踝有點(diǎn)腫了，我給你綁上冰袋，明天最好只游泳，其他的負(fù)荷運(yùn)動(dòng)就先停一下。”
    “好，那我一會(huì)就找教練們說一下，就是我沒什么太大感覺呢？腫的厲害嗎？”
    “不嚴(yán)重，稍微腫起來一點(diǎn)，待會(huì)讓高醫(yī)生給你檢查一下。”
    “嗯好，等一下，我接個(gè)電話。”
    拿起來電話，是莊羽打來的，這段時(shí)間兩人經(jīng)常保持聯(lián)系，因?yàn)樗蛯彛袅艘徊糠种蟆稑湎壬方K于拿到了上映編號(hào)了。
    前兩天莊羽告訴陸澤，他在跟院線研究上線排片的事情，估計(jì)現(xiàn)在是有信兒了。
    “喂莊導(dǎo)？”
    “陸澤，上映的事情已經(jīng)談完了，我預(yù)計(jì)是十三號(hào)，也就是下下周開首映禮，明天就把第一版宣傳片放出去了，提前給你個(gè)消息，你公司那邊我也跟沈經(jīng)紀(jì)人談過了。”
    “行，那我配合宣傳，好的，那我什么時(shí)候過去你那邊？下下周是吧？那我不著急，好了，那我先掛了。”
    把手機(jī)扔在一邊，陸澤扭頭對老劉一擺手：“繼續(xù)吧劉哥。”
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