第一百八十二章 真?zhèn)?/h1>
等顏雨峰再次醒來的時候，都已經(jīng)是早上了，他發(fā)現(xiàn)自己躺在一個上下鐵架床的下鋪，就跟學(xué)校住校寢室那種一模一樣。他身上蓋著一個白色的毛毯，毛毯看上去是很干凈的樣子。
因為是和衣而睡，醒來后，顏雨峰就直接穿上鞋子便起來了。木屋里空無一人，他聽到外面有聲音，顏雨峰便推開大門走了出去。
外面的空曠地上，就是揚里正在那忙碌著什么，其他人都不見蹤影，聽到木門響，揚里就回頭去看，見是顏雨峰睡醒了，便走了過來：“還以你會多睡一會，沒想到，醒的挺快，年輕就是好啊！”
“呃，現(xiàn)在都九點了，早嗎？”顏雨峰看了下日頭，又看了眼手表，奇怪道。
“第一次喝酒喝醉的人，能這么快醒來，那只能用身體太好來解釋了。”揚里輕笑了下，他補充了一句：“是你自己說第一次喝酒的。”
顏雨峰尷尬的撓了下頭發(fā)，又問道：“他們?nèi)四兀俊?br/>
揚里答道：“昨天把庫存都吃干凈了，一大早大家都出門了。”
顏雨峰似乎懂了什么，揚里卻從房間里拿出一個塑料袋包裝的東西來，遞到他手里，指了下木屋后面道：“這是酒店一次性洗漱品，衛(wèi)生間在后面，你好了后，來球場見我。”
顏雨峰倒有些意外，他仔細(xì)看了下手里的塑料包，很明顯的看得出，這是沒有開封的包裝，也不曉得他們從哪搞來的，左思右想的來到木屋后面。
這里搭建一個半封閉的小棚子，一個看上去像是農(nóng)村牛欄飲水的長木槽橫放在那，上面立著一個u型的水管，擰開水龍頭，水流不大。
忽然覺得老人的居住環(huán)境其實沒用想象里那么不堪，快速的洗漱完畢，顏雨峰也不知道怎么處理這一次性的洗漱品，想了下，覺得還是帶走做紀(jì)念，于是重新裝回塑料包里，然后走到木屋，放到自己的背包里。
來到球場，揚里已等會多少，球場上，擺放著一些交通示意熒光尖桶，也不知道是誰從外面路上順回來的。
踩在剛拓平的球場上，盡管略顯粗糙，但是跟之前相比，已經(jīng)是好了很多。
揚里的話響起：“本來這個是要由基森來訓(xùn)練，但是其中一項，需要結(jié)合投籃，所以還是決定由我來訓(xùn)練你。”
“這是？”顏雨峰心里有些猜測，但是不敢確定。
“投籃前后的腳步訓(xùn)練。”揚里直接說破了。
“前后腳步？”猜錯的顏雨峰覺得挺不懂的，于是重復(fù)的問上一次。
“嗯，以前很偏門的訓(xùn)練，但是現(xiàn)在越來越多人意識到它對自己的幫助，我和基森也算是最早對這個有研究的，把投籃和腳步結(jié)合在一起，我們是有信心的。”揚里點了下頭，解釋了下。
“這個真的算是因人而異，每一個人都需要根據(jù)自己的運動習(xí)慣來訓(xùn)練，沒有絕對的正確的路子。不過還是有幾個共同點。”揚里拿著籃球，走到兩個相隔最多一米的尖桶這，讓顏雨峰也走過來。
“第一點，準(zhǔn)備投籃前的最后一次運球，左右手都無所謂，重點是你的運球點不能在身體的中線處，而應(yīng)該是最后一次觸球的那只手，當(dāng)然以后熟練后，就不需要太在意這點，但是一開始，還是要多加遵守。為什么這樣做，我后面會給你解釋。”揚里一邊說著，一邊給顏雨峰做了個示范動作。
“第二，接球的時候，注意腳的發(fā)力大小和左右前后秩序。最好是接球手的這一側(cè)腳線先發(fā)力。比如右手運球，然后收球的時候，應(yīng)該是右腳來發(fā)力。還有，最關(guān)鍵的是，你的發(fā)力要掌握，這一點，是全套動作里，最難實現(xiàn)的，我和基森研究很久，覺得應(yīng)該是虛，實，虛這樣的一個步驟。當(dāng)然，肯定還有其他的發(fā)力套路，但我認(rèn)為這樣一個發(fā)力秩序，應(yīng)該是最有效的。”
“師傅，能說慢點嗎？”顏雨峰聽得糊涂起來。
揚里卻一點都不意外，他拿著球，先做了一次右側(cè)運球，然后右手收住籃球，這個時候，他動作做得很緩慢，他屈了左腳，直憑右腳撐地，然后右腳微微一屈，向右側(cè)橫移跳，在他幾乎跳起的時候，屈的左腳也點了下地面，他整個人往右側(cè)橫移了一步，接著他停頓下來，對顏雨峰說道：“注意我的腳步切換。”接著他還是依然抬著的左腳點了下地面，右腳抬起，因為左腳也是往右側(cè)發(fā)力，所以揚里整個人還是在往右側(cè)在橫移過去。緊接著，揚里兩腳同時落地，然后他做了一個投籃的動作。
“看清楚了嗎？”揚里問顏雨峰。
顏雨峰一臉費解，他覺得自己看清楚了，但是再過一遍腦袋，卻又覺得忽略了什么，聽到揚里的問話，顏雨峰還是搖了下頭。
揚里收住球，然后對顏雨峰道：“你不必想得很復(fù)雜，你可以把這個單純的看成是兩次運球的跳步就簡單了。”
“兩次跳步？”顏雨峰有種如夢初醒的感覺，但是他很快就疑惑道：“這不是走步了嗎？”
揚里沒有意外，點了下頭，道：“這個步伐，本身就在走和不走之間徘徊，你做得越流暢，就越不會被裁判吹罰，但是稍微慢了點，或者不自然，就馬上吹你一個走步。”
“呃！”顏雨峰覺得很無語，這樣的腳步，看來還是風(fēng)險收益同時存在的。
“我感覺這像是一次跳步加后側(cè)步？”顏雨峰再次回想了下，試探的問揚里。
揚里的老臉露出笑意，對顏雨峰的悟性感到滿意：“就是這個本質(zhì)，不單是跳步后側(cè)步，你可以后側(cè)步在前，跳步在后，也可以跳步加墊步，總之，這其實就是一次半跳步的連貫動作。”
“我感覺難度很大……！”顏雨峰覺得很困難。
“確實很大，很多人球不能合一的球員，即使知道本質(zhì)，也很難掌握住，這個步伐我不會強調(diào)你一定要學(xué)會，但你可以嘗試下。”揚里鮮有的沒有下達必須的指令，這讓顏雨峰更加意識到這個步伐的難學(xué)性。
但這反而激起了顏雨峰的好強心，他道：“總是要嘗試下。”
揚里點了下頭：“這個步伐如果你能熟練掌握，你在外線運球進攻的時候，就會多上一個進攻選擇，而且這個步伐，可以百分百的擺脫防守者的防守，等于一個空位投籃。”
顏雨峰已經(jīng)明白了這個步伐的優(yōu)越性和困難性，他聽到揚里話，覺得很贊同，到了現(xiàn)在，他已經(jīng)明白這個步伐的動作步驟。
通過運球，收球的那一瞬間，提前橫向移動，在接住籃球之后，再一次橫向移動一次，這等于是兩次連續(xù)的跳步，是不可能有防守者可以做到防守的。
所以這個動作難不在對手，而是自己。
首先是收球需要自己去熟練掌握，頗有一種球未動，人先動的感覺。而在同時，需要你的雙腳，去做虛實發(fā)力的切換，這個力量不能太大，卻也要做到可以快速移動。同時，重心在兩腳間做一個反復(fù)的切換。
你才可以做到自然流暢的兩次跳步。
等把這個基礎(chǔ)動作做到爐火純青之后，就可以加上一些其他的進攻步伐動作，例如：在突破瞬間，拉球收身，然后再后側(cè)步；還有橫向運球，再往原本運動的方向，再次跳步跳投。
直白的說，如果掌握這個步伐，等于在籃球規(guī)則的刀鋒上跳舞。
不過也太難了……。（ps：我自己怎么也做不到那么流暢，總結(jié)原因是球性沒有達標(biāo)，人球結(jié)合太差。有球性的書友可以嘗試下。直白的說，就是持球運球進攻的時候，前腳做探步，后腳曲膝不動做好發(fā)力準(zhǔn)備，注意前腳掌墊起好發(fā)力，前腳觸地馬上往后發(fā)力，與此同時，持球手單手接觸籃球，控制籃球跟隨身體往后，或者左右方向移動。當(dāng)身體移動到位，雙手接球做一個小跳步，起跳投籃。整個節(jié)奏要快和自然。兩腳三次離地后再次接觸地面是關(guān)鍵。我死也做不出這個投籃動作，所以我把這招當(dāng)做是蜜汁bug!）
顏雨峰開始做訓(xùn)練，每一次做的時候，都覺得自己很難受的感覺，再做了幾次以后，覺得胸悶得很。
揚里在旁一直觀察，見狀便道：“是不是有想吐的感覺？”
“嗯，感覺很難受。”顏雨峰感到很奇怪。
揚里嘆了口氣，道：“如果你覺得難受，那一定是你的運球沒有過關(guān)，你還沒有做到人球合一的地步。”
“是因為這樣？”顏雨峰驚訝的同時，覺得難堪。
“只能這樣解釋，看來，你還得得先強化你的運球。”
“可我的運球，我覺得夠用……！”顏雨峰還是覺得有些難以接受。
揚里搖頭：“只是簡單的動作，你自然不會太有感觸，如果讓你做一些比較考驗球性的動作，你就知道了。來吧，很快你就明白了你的運球水平了。”
說著，揚里帶著顏雨峰來到中圈這里，他把籃球塞給顏雨峰，吩咐道：“做個hesitation（運球停頓）給我看看，動作盡量做慢點！”
“運球停頓？”顏雨峰覺得這個單詞自己聽過，從語法上，意思他了解，但是他有點吃不透這個動作的完整做法。
揚里一看顏雨峰的表情，就知道是怎么回事，他拿著球先做了個示范，一個交叉運球，當(dāng)籃球從右手橫拍，彈到左手的時候，揚里持球翻腕的保持這個動作，整個人向前傾斜了下，然后他對顏雨峰說道：“這個就是運球停頓，當(dāng)然，不能翻腕來做出這個效果。”
顏雨峰明白了，他有點忐忑，但覺得問題不大，于是他按照揚里的示范，做了一次同樣的動作，但是就在要球在手里停頓這一下，他再一次感受到強行做出導(dǎo)致身體出現(xiàn)的難受的情緒感覺。
“感覺到了嗎？”揚里馬上問道。
“感覺到了！”顏雨峰如實回答。
“這感覺，跟剛才有區(qū)別嗎？”揚里又問。
“沒有！”顏雨峰很沮喪。
“這就是你的球性還沒大成的原因，你的身體，對你想要強行去控制的重心，產(chǎn)生了反差，這讓神經(jīng)刺激了大腦中樞，反饋給你的感覺，就是惡心！”
“要達到運球停頓，你就要在籃球觸碰手掌的時候，通過身體的重心，去同步籃球運行的方向，順著籃球運行的方向，身體一起跟隨行動。而籃球的運行是由你另外一只手來控制的，那么簡單的理解，就是你等于用自己的重心去同步上一次釋放出來的重心，這是一個里外結(jié)合的過程，也就是所謂的球性。”
“很多人，通過艱苦長時間的運球訓(xùn)練，做到身體去契合你施加給籃球的力量，進而同步它，轉(zhuǎn)換它，施加另外一個力量，然后再同步，轉(zhuǎn)換，一直重復(fù)這個步驟，在極短的時間內(nèi)，重復(fù)幾次，而且頻率都不一樣。能做到這一點的人，才算是真正的人球結(jié)一。你在運球的時候，籃球就是你，你就是籃球，沒有里外之分，你隨心所欲的控制籃球，就像你隨心所欲的控制你自己一樣！”（不清楚這樣解釋，能讓書友理解運球的本質(zhì)原理么。其實還能說得更通俗，但是作品要顯示角色的專業(yè)能力，所以就要這樣。從物理解讀的來說，就是你運球其實就是給籃球做了功，然后你要抵消這個功，并且繼續(xù)對籃球做功。在重復(fù)的過程里，你做功的大小可以不一樣，但是你必須做到先抵消之前的功，再施加新的功。你做得越熟練，你的運球，就越趨于你想做出的動作的理想狀態(tài)，這就是球性，也就是為什么要用拍球來鍛煉球性的原理。）
“現(xiàn)在你懂了嗎？”揚里問。
“我想我明白了！”顏雨峰答道。
“那你先開始把這個運球停頓練熟練，再來練習(xí)運球跳步投籃。”揚里明顯有些精力不濟，他擺了下手，尋一個有陽光的地方，搬個椅子，坐了下來。
而顏雨峰開始了新的一天，新的訓(xùn)練。(。)
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因為是和衣而睡，醒來后，顏雨峰就直接穿上鞋子便起來了。木屋里空無一人，他聽到外面有聲音，顏雨峰便推開大門走了出去。
外面的空曠地上，就是揚里正在那忙碌著什么，其他人都不見蹤影，聽到木門響，揚里就回頭去看，見是顏雨峰睡醒了，便走了過來：“還以你會多睡一會，沒想到，醒的挺快，年輕就是好啊！”
“呃，現(xiàn)在都九點了，早嗎？”顏雨峰看了下日頭，又看了眼手表，奇怪道。
“第一次喝酒喝醉的人，能這么快醒來，那只能用身體太好來解釋了。”揚里輕笑了下，他補充了一句：“是你自己說第一次喝酒的。”
顏雨峰尷尬的撓了下頭發(fā)，又問道：“他們?nèi)四兀俊?br/>
揚里答道：“昨天把庫存都吃干凈了，一大早大家都出門了。”
顏雨峰似乎懂了什么，揚里卻從房間里拿出一個塑料袋包裝的東西來，遞到他手里，指了下木屋后面道：“這是酒店一次性洗漱品，衛(wèi)生間在后面，你好了后，來球場見我。”
顏雨峰倒有些意外，他仔細(xì)看了下手里的塑料包，很明顯的看得出，這是沒有開封的包裝，也不曉得他們從哪搞來的，左思右想的來到木屋后面。
這里搭建一個半封閉的小棚子，一個看上去像是農(nóng)村牛欄飲水的長木槽橫放在那，上面立著一個u型的水管，擰開水龍頭，水流不大。
忽然覺得老人的居住環(huán)境其實沒用想象里那么不堪，快速的洗漱完畢，顏雨峰也不知道怎么處理這一次性的洗漱品，想了下，覺得還是帶走做紀(jì)念，于是重新裝回塑料包里，然后走到木屋，放到自己的背包里。
來到球場，揚里已等會多少，球場上，擺放著一些交通示意熒光尖桶，也不知道是誰從外面路上順回來的。
踩在剛拓平的球場上，盡管略顯粗糙，但是跟之前相比，已經(jīng)是好了很多。
揚里的話響起：“本來這個是要由基森來訓(xùn)練，但是其中一項，需要結(jié)合投籃，所以還是決定由我來訓(xùn)練你。”
“這是？”顏雨峰心里有些猜測，但是不敢確定。
“投籃前后的腳步訓(xùn)練。”揚里直接說破了。
“前后腳步？”猜錯的顏雨峰覺得挺不懂的，于是重復(fù)的問上一次。
“嗯，以前很偏門的訓(xùn)練，但是現(xiàn)在越來越多人意識到它對自己的幫助，我和基森也算是最早對這個有研究的，把投籃和腳步結(jié)合在一起，我們是有信心的。”揚里點了下頭，解釋了下。
“這個真的算是因人而異，每一個人都需要根據(jù)自己的運動習(xí)慣來訓(xùn)練，沒有絕對的正確的路子。不過還是有幾個共同點。”揚里拿著籃球，走到兩個相隔最多一米的尖桶這，讓顏雨峰也走過來。
“第一點，準(zhǔn)備投籃前的最后一次運球，左右手都無所謂，重點是你的運球點不能在身體的中線處，而應(yīng)該是最后一次觸球的那只手，當(dāng)然以后熟練后，就不需要太在意這點，但是一開始，還是要多加遵守。為什么這樣做，我后面會給你解釋。”揚里一邊說著，一邊給顏雨峰做了個示范動作。
“第二，接球的時候，注意腳的發(fā)力大小和左右前后秩序。最好是接球手的這一側(cè)腳線先發(fā)力。比如右手運球，然后收球的時候，應(yīng)該是右腳來發(fā)力。還有，最關(guān)鍵的是，你的發(fā)力要掌握，這一點，是全套動作里，最難實現(xiàn)的，我和基森研究很久，覺得應(yīng)該是虛，實，虛這樣的一個步驟。當(dāng)然，肯定還有其他的發(fā)力套路，但我認(rèn)為這樣一個發(fā)力秩序，應(yīng)該是最有效的。”
“師傅，能說慢點嗎？”顏雨峰聽得糊涂起來。
揚里卻一點都不意外，他拿著球，先做了一次右側(cè)運球，然后右手收住籃球，這個時候，他動作做得很緩慢，他屈了左腳，直憑右腳撐地，然后右腳微微一屈，向右側(cè)橫移跳，在他幾乎跳起的時候，屈的左腳也點了下地面，他整個人往右側(cè)橫移了一步，接著他停頓下來，對顏雨峰說道：“注意我的腳步切換。”接著他還是依然抬著的左腳點了下地面，右腳抬起，因為左腳也是往右側(cè)發(fā)力，所以揚里整個人還是在往右側(cè)在橫移過去。緊接著，揚里兩腳同時落地，然后他做了一個投籃的動作。
“看清楚了嗎？”揚里問顏雨峰。
顏雨峰一臉費解，他覺得自己看清楚了，但是再過一遍腦袋，卻又覺得忽略了什么，聽到揚里的問話，顏雨峰還是搖了下頭。
揚里收住球，然后對顏雨峰道：“你不必想得很復(fù)雜，你可以把這個單純的看成是兩次運球的跳步就簡單了。”
“兩次跳步？”顏雨峰有種如夢初醒的感覺，但是他很快就疑惑道：“這不是走步了嗎？”
揚里沒有意外，點了下頭，道：“這個步伐，本身就在走和不走之間徘徊，你做得越流暢，就越不會被裁判吹罰，但是稍微慢了點，或者不自然，就馬上吹你一個走步。”
“呃！”顏雨峰覺得很無語，這樣的腳步，看來還是風(fēng)險收益同時存在的。
“我感覺這像是一次跳步加后側(cè)步？”顏雨峰再次回想了下，試探的問揚里。
揚里的老臉露出笑意，對顏雨峰的悟性感到滿意：“就是這個本質(zhì)，不單是跳步后側(cè)步，你可以后側(cè)步在前，跳步在后，也可以跳步加墊步，總之，這其實就是一次半跳步的連貫動作。”
“我感覺難度很大……！”顏雨峰覺得很困難。
“確實很大，很多人球不能合一的球員，即使知道本質(zhì)，也很難掌握住，這個步伐我不會強調(diào)你一定要學(xué)會，但你可以嘗試下。”揚里鮮有的沒有下達必須的指令，這讓顏雨峰更加意識到這個步伐的難學(xué)性。
但這反而激起了顏雨峰的好強心，他道：“總是要嘗試下。”
揚里點了下頭：“這個步伐如果你能熟練掌握，你在外線運球進攻的時候，就會多上一個進攻選擇，而且這個步伐，可以百分百的擺脫防守者的防守，等于一個空位投籃。”
顏雨峰已經(jīng)明白了這個步伐的優(yōu)越性和困難性，他聽到揚里話，覺得很贊同，到了現(xiàn)在，他已經(jīng)明白這個步伐的動作步驟。
通過運球，收球的那一瞬間，提前橫向移動，在接住籃球之后，再一次橫向移動一次，這等于是兩次連續(xù)的跳步，是不可能有防守者可以做到防守的。
所以這個動作難不在對手，而是自己。
首先是收球需要自己去熟練掌握，頗有一種球未動，人先動的感覺。而在同時，需要你的雙腳，去做虛實發(fā)力的切換，這個力量不能太大，卻也要做到可以快速移動。同時，重心在兩腳間做一個反復(fù)的切換。
你才可以做到自然流暢的兩次跳步。
等把這個基礎(chǔ)動作做到爐火純青之后，就可以加上一些其他的進攻步伐動作，例如：在突破瞬間，拉球收身，然后再后側(cè)步；還有橫向運球，再往原本運動的方向，再次跳步跳投。
直白的說，如果掌握這個步伐，等于在籃球規(guī)則的刀鋒上跳舞。
不過也太難了……。（ps：我自己怎么也做不到那么流暢，總結(jié)原因是球性沒有達標(biāo)，人球結(jié)合太差。有球性的書友可以嘗試下。直白的說，就是持球運球進攻的時候，前腳做探步，后腳曲膝不動做好發(fā)力準(zhǔn)備，注意前腳掌墊起好發(fā)力，前腳觸地馬上往后發(fā)力，與此同時，持球手單手接觸籃球，控制籃球跟隨身體往后，或者左右方向移動。當(dāng)身體移動到位，雙手接球做一個小跳步，起跳投籃。整個節(jié)奏要快和自然。兩腳三次離地后再次接觸地面是關(guān)鍵。我死也做不出這個投籃動作，所以我把這招當(dāng)做是蜜汁bug!）
顏雨峰開始做訓(xùn)練，每一次做的時候，都覺得自己很難受的感覺，再做了幾次以后，覺得胸悶得很。
揚里在旁一直觀察，見狀便道：“是不是有想吐的感覺？”
“嗯，感覺很難受。”顏雨峰感到很奇怪。
揚里嘆了口氣，道：“如果你覺得難受，那一定是你的運球沒有過關(guān)，你還沒有做到人球合一的地步。”
“是因為這樣？”顏雨峰驚訝的同時，覺得難堪。
“只能這樣解釋，看來，你還得得先強化你的運球。”
“可我的運球，我覺得夠用……！”顏雨峰還是覺得有些難以接受。
揚里搖頭：“只是簡單的動作，你自然不會太有感觸，如果讓你做一些比較考驗球性的動作，你就知道了。來吧，很快你就明白了你的運球水平了。”
說著，揚里帶著顏雨峰來到中圈這里，他把籃球塞給顏雨峰，吩咐道：“做個hesitation（運球停頓）給我看看，動作盡量做慢點！”
“運球停頓？”顏雨峰覺得這個單詞自己聽過，從語法上，意思他了解，但是他有點吃不透這個動作的完整做法。
揚里一看顏雨峰的表情，就知道是怎么回事，他拿著球先做了個示范，一個交叉運球，當(dāng)籃球從右手橫拍，彈到左手的時候，揚里持球翻腕的保持這個動作，整個人向前傾斜了下，然后他對顏雨峰說道：“這個就是運球停頓，當(dāng)然，不能翻腕來做出這個效果。”
顏雨峰明白了，他有點忐忑，但覺得問題不大，于是他按照揚里的示范，做了一次同樣的動作，但是就在要球在手里停頓這一下，他再一次感受到強行做出導(dǎo)致身體出現(xiàn)的難受的情緒感覺。
“感覺到了嗎？”揚里馬上問道。
“感覺到了！”顏雨峰如實回答。
“這感覺，跟剛才有區(qū)別嗎？”揚里又問。
“沒有！”顏雨峰很沮喪。
“這就是你的球性還沒大成的原因，你的身體，對你想要強行去控制的重心，產(chǎn)生了反差，這讓神經(jīng)刺激了大腦中樞，反饋給你的感覺，就是惡心！”
“要達到運球停頓，你就要在籃球觸碰手掌的時候，通過身體的重心，去同步籃球運行的方向，順著籃球運行的方向，身體一起跟隨行動。而籃球的運行是由你另外一只手來控制的，那么簡單的理解，就是你等于用自己的重心去同步上一次釋放出來的重心，這是一個里外結(jié)合的過程，也就是所謂的球性。”
“很多人，通過艱苦長時間的運球訓(xùn)練，做到身體去契合你施加給籃球的力量，進而同步它，轉(zhuǎn)換它，施加另外一個力量，然后再同步，轉(zhuǎn)換，一直重復(fù)這個步驟，在極短的時間內(nèi)，重復(fù)幾次，而且頻率都不一樣。能做到這一點的人，才算是真正的人球結(jié)一。你在運球的時候，籃球就是你，你就是籃球，沒有里外之分，你隨心所欲的控制籃球，就像你隨心所欲的控制你自己一樣！”（不清楚這樣解釋，能讓書友理解運球的本質(zhì)原理么。其實還能說得更通俗，但是作品要顯示角色的專業(yè)能力，所以就要這樣。從物理解讀的來說，就是你運球其實就是給籃球做了功，然后你要抵消這個功，并且繼續(xù)對籃球做功。在重復(fù)的過程里，你做功的大小可以不一樣，但是你必須做到先抵消之前的功，再施加新的功。你做得越熟練，你的運球，就越趨于你想做出的動作的理想狀態(tài)，這就是球性，也就是為什么要用拍球來鍛煉球性的原理。）
“現(xiàn)在你懂了嗎？”揚里問。
“我想我明白了！”顏雨峰答道。
“那你先開始把這個運球停頓練熟練，再來練習(xí)運球跳步投籃。”揚里明顯有些精力不濟，他擺了下手，尋一個有陽光的地方，搬個椅子，坐了下來。
而顏雨峰開始了新的一天，新的訓(xùn)練。(。)
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