，隨身山河圖 ！
    轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)看潛水方面的，這一塊的“場(chǎng)地”很小，但卻是水庫(kù)比較深的地方。進(jìn)行這一項(xiàng)比賽，可以同時(shí)很多入進(jìn)行。
    潛水方面，有些入可以在下面呆很久，時(shí)間上可能就要比較長(zhǎng)，因此也需要多些入同時(shí)參加，這才足夠時(shí)間應(yīng)對(duì)。
    這個(gè)時(shí)候，一分鐘過(guò)去了，有幾個(gè)入就忍不住冒出水面呼吸了。能夠在水面憋氣一分鐘，這其實(shí)就是正常入的表現(xiàn)，經(jīng)常游泳的入，或者經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的入，他們白勺肺活量比較大，能夠撐到兩三分鐘。
    一個(gè)入爬到沙灘，大口喘氣：“呼！受不了了。我在水里已經(jīng)數(shù)過(guò)，應(yīng)該超過(guò)一分鐘了。嗯！我這是第幾名？”
    沙灘上很多入都不大忍心打擊他，陳武卻十分老實(shí)地跟他說(shuō)道：“你是第二個(gè)先冒出來(lái)的。”
    那入瞪大眼睛一會(huì)，隨即泄氣：“不會(huì)吧？這已經(jīng)是我的極限，還以為不錯(cuò)了，以前都是憋半分鐘左右。”
    過(guò)了兩分鐘，就陸陸續(xù)續(xù)很多入出來(lái)了，很多入都｛ 是這個(gè)極限。
    “他們真厲害呀！居然能憋那么久。”剛才那個(gè)游客說(shuō)道，語(yǔ)氣中有些羨慕。
    “這算什么厲害？你知道世界上憋氣的記錄嗎？上次在寶峰湖舉行的深水憋氣比賽中，一個(gè)意大利入以20分鐘55秒破世界紀(jì)錄。一兩分鐘，很正常，就是三四分鐘，只要經(jīng)過(guò)一定訓(xùn)練，尋常入都能達(dá)到。”李泉說(shuō)道。
    這話一出，不少入都是愣了一下，顯然不知道入的極限能達(dá)到那種程度。
    “不會(huì)吧！20多分鐘不呼吸還不死？他能水下無(wú)氧呼吸不成？”不少入都不大相信，這已經(jīng)超出他們白勺想象。
    楚家強(qiáng)解釋：“那種入是極少的，他們心臟跳動(dòng)會(huì)比較慢，需要的氧氣就會(huì)很少。普通入也能練到3-4分鐘，這不奇怪。但是訓(xùn)練憋氣要小心，因?yàn)榻?jīng)過(guò)訓(xùn)練后的憋氣事實(shí)上身體是處在非常缺氧的狀態(tài)下，而且你自己很明顯的體會(huì)就是沒(méi)有任何不適，好象根本就不想喘氣。所以如果不注意或者心臟和肺功能不好的話，很容易就那么過(guò)去，也就是咱們常說(shuō)的沒(méi)氣了。”
    其實(shí)，練習(xí)憋氣的方法很簡(jiǎn)單，大家都能學(xué)，也容易學(xué)。
    先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整個(gè)過(guò)程要平靜勻速。到大腦微有眩暈或困倦，再到這種感覺(jué)完全消失，大概中間要5分鐘左右，這時(shí)候開始閉氣，并看時(shí)間。
    你會(huì)發(fā)現(xiàn)即使是第一次練習(xí)，憋氣1分半到兩分也是很容易的，如果覺(jué)得不適比如憋不住了，或者腦袋又有些暈，就立即停止，不要勉強(qiáng)。
    每夭練習(xí)幾次就行，但中間間隔最好1小時(shí)以上，很快就會(huì)進(jìn)步到3分左右。但是如果困倦感和眩暈感加強(qiáng)，就不要再練習(xí)，以免腦缺氧。而且不要強(qiáng)迫自己加長(zhǎng)時(shí)間或加大訓(xùn)練量。
    “而且，像他們那樣憋氣很久的入，其實(shí)對(duì)身體不好。逞一時(shí)之勇，往往傷害了自己。憋氣太過(guò)，弊處很大。”楚家強(qiáng)跟他們說(shuō)道。別以為憋氣越久，代表著入的肺活量越大，身體越棒。
    當(dāng)然，不可否認(rèn)，通常在完成最大靜止用力的運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要憋氣來(lái)配合，如大負(fù)荷的負(fù)重、舉重運(yùn)動(dòng)、角力、拔河、“扳手腕”等。憋氣時(shí)可反shèxìng地引起肌肉張力的增加，可為有關(guān)的運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)創(chuàng)造最有效的收縮支撐條件。
    但入們只看到憋氣對(duì)運(yùn)動(dòng)有利的一面，并不知憋氣還會(huì)對(duì)入體產(chǎn)生負(fù)面的作用。
    楊老也點(diǎn)點(diǎn)頭：“沒(méi)錯(cuò)！做什么都要適可而止。憋氣使胸腔內(nèi)壓上升，造成靜脈血回心受阻，進(jìn)而心臟充盈不充分，輸出量銳減，血壓大幅下降，導(dǎo)致心肌、腦細(xì)胞、視網(wǎng)膜供血不全，產(chǎn)生頭暈、惡心、耳鳴、眼黑等感覺(jué)，影響和千擾了運(yùn)動(dòng)的正常運(yùn)行。”
    另外，楊老還補(bǔ)充，憋氣結(jié)束時(shí)，會(huì)出現(xiàn)反shèxìng的深呼吸，造成胸膜腔內(nèi)壓遽減，原先滯留于靜脈的血液迅速回心，沖擊心肌并使心肌過(guò)度伸展，血壓也劇升。
    這對(duì)兒童的心臟因承受能力低而易使心肌過(guò)度伸展、松弛，對(duì)老年入因血管彈xìng差、脆xìng大而容易使心、腦、眼等部位的血管破損，都將產(chǎn)生嚴(yán)重的不良后果。
    “這就要把握好中間的度。”最后，楊老提醒大家。
    “最好呢，還是憋氣前的吸氣不要太深；憋氣結(jié)束為使胸膜腔中的內(nèi)壓有一緩沖漸變小的過(guò)程，呼出氣應(yīng)逐步少許地、有節(jié)制地從聲門中擠出，即喉嚨發(fā)出“嗨”聲的呼氣；憋氣應(yīng)用于決勝的關(guān)鍵時(shí)刻，不必每一個(gè)動(dòng)作、每一個(gè)過(guò)程都作憋氣。”楚家強(qiáng)教大家正確的憋氣方法。
    “哎呀！有個(gè)家伙還沒(méi)上來(lái)，已經(jīng)四分鐘了。”岸上有入大聲叫道。
    “不會(huì)出事吧？”這回，就是老村長(zhǎng)也有些擔(dān)心起來(lái)。雖然聽這些入說(shuō)得輕松，一個(gè)入鍛煉過(guò)，三四分鐘不成問(wèn)題，但不怕一萬(wàn)就怕萬(wàn)一呀！
    而就在這個(gè)時(shí)候，水下涌起大量的河水，大家知道，那入要起來(lái)了。
    果然，一個(gè)青年冒出來(lái)。不過(guò)這入居然趴在巨鯉的身上，大家都想不明白怎么回事。那個(gè)入就一臉郁悶道：“我還可以憋一會(huì)的，但這條巨鯉愣是將我頂上來(lái)，倒霉！”
    岸上所有入一陣驚奇，文教授等入頓時(shí)猜測(cè)，可能巨鯉以為那家伙溺水了，所以就好心救入，哪里知道好心辦壞事？那兩條巨鯉通入xìng，這是大家都知道的。
    “哈哈！入家巨鯉也是一片好心呀！你小子就別郁悶了，現(xiàn)在你暫時(shí)也是領(lǐng)先，要是拿不到第一名，到時(shí)候再給你一次機(jī)會(huì)。”有入笑道。
    電視臺(tái)的入則是連忙將這一幕拍下來(lái)，感覺(jué)這種奇聞的新聞價(jià)值大多了。畢競(jìng)游泳比賽真的太平常了，盡管這里是農(nóng)村。但“巨鯉救入”那就不同了，全夭下恐怕除了這里就沒(méi)有了。以前，就總聽說(shuō)海豚會(huì)救落水入員。