“杠鈴深蹲可以達到全身鍛煉的效果？”
    聽著蔣峰的話，吳良有些不確定的反問道。
    杠鈴深蹲不就是扛著杠鈴做蹲起么，這東西說是能夠鍛煉腿部力量，吳良倒是信，可說鍛煉全身是真是假，他還真不確定。
    韓韻聽到吳良的反問，只是面上帶笑，卻沒有說話。
    這個時候自己說什么啊，專業(yè)的教練在場，讓蔣峰解釋不就好了么。
    “放心，我是專業(yè)的，不會騙你的。”
    “杠鈴深蹲主要練的是腿部和臀部的肌肉，可以讓臀部得到很好的提升，讓腿部的線條也更好，但在鍛煉的過程中，腰部和腹部的肌肉也會順帶著一起得到鍛煉。”
    “而且在深蹲時，人的整個身體其實都是需要很用力的，所以基本上全身的肌肉也就跟著得到了鍛煉。”
    想法是蔣峰提出的，他自然是要給出全面解釋的。
    聽著他的話，吳良想想貌似也是這么回事，便點了點頭。
    “好，那就練杠鈴深蹲。”
    “正好我現(xiàn)在沒事，就陪你們一起好了，杠鈴深蹲在這邊。”
    吳良同意了，蔣峰點頭一笑。
    他會主動要求陪同，可不是覺得吳良是新人，有機會把他變成自己的學員，以此來達到賺錢的目的。
    做為獲得過多個國內(nèi)外健美比賽獎項，又是金色陽光健身會所金牌教練的蔣峰，他手里的學員已經(jīng)太多了。
    想要找他當教練的人從未斷過，根本不需要自己再找。
    他都恨不得推掉一些人了，真當教別人健身不累的啊。
    他要陪同，真的是出于好心，并沒有別的意思。
    “吳先生，你以前沒有做過杠鈴深蹲，也不清楚適合多少重量的，那就先從20公斤的試一試吧？”
    吳良三人走向杠鈴深蹲器械這邊時候，在路上蔣峰已經(jīng)知道了吳良的名字。
    聽著蔣峰的話，吳良也沒有意見。
    “行，蔣教練你是專業(yè)的，那就聽你的。”
    20公斤，也就是40斤。
    這個重量，吳良可以肯定，對現(xiàn)在的自己來說別說是極限了，根本就是小兒科。
    因為按蔣峰說的意思，這就是正常人剛開始深蹲的重量。
    但自己畢竟是第一次搞這東西，也不好一下子弄的太驚世駭俗，那就慢慢來唄，反正又不趕時間。
    ……
    “如果不是剛才聊過，說吳先生是第一次來健身房，第一次做杠鈴深蹲的話，就他現(xiàn)在的表現(xiàn)，我肯定以為他是老健身人了。”
    “吳先生看著身體并不是非常健碩，甚至有些單薄，但力量還真不小，20公斤對他來說是太輕了，得加重才行。”
    強筋健骨口服液改善的是身體素質(zhì)，而不是智商。
    但隨著身體的機能改變，吳良的身體協(xié)調(diào)性也得到了增長。
    在蔣峰告知吳良該如何進行標準杠鈴深蹲，應(yīng)該注意哪些方面后，他便開始做了起來，姿勢非常標準不說，重點是他的樣子看起來非常的輕松。
    對于他現(xiàn)在的表現(xiàn)，蔣峰還不至于驚訝什么的，因為這個重量的深蹲，對于一個男人來說，還是很正常的。
    不過對于剛?cè)腴T的人來說，其實一般情況下，連杠鈴片都不需要加的。
    因為杠鈴的空桿重量本身就有20KG，也就是四十斤了，扛著四十斤的東西做蹲起，一開始或許沒什么感覺，但真正體驗過就會知道，做上幾次后，就不是那么回事了。樂文小說網(wǎng)
    所以給吳良直接加了20公斤的杠鈴片，讓其從80公斤開始做蹲起，已經(jīng)算是加難度了。
    “吳先生，我給你加重可以么？”
    蔣峰個人是覺得，應(yīng)該給吳良加重了。
    但這事，還是要吳良本人同意才行。
    “加！”
    “好，那我就再給你加5……不，10公斤重量怎么樣？”
    “隨便多少都可以！”
    “夠爺們，行，那我就先給你加10公斤，健身是個循序漸進的過程，不能操之過急，不然會弄傷自己的。”
    吳良同意了，蔣峰便給他在杠鈴的兩邊，各加了一個5公斤的杠鈴片。
    結(jié)果……
    “太輕了，繼續(xù)加。”
    “好，那就再加10公斤。”
    “還是輕，再給我加。”
    “好，那就再加5公斤。”
    “輕，還是輕，繼續(xù)加！”
    ……
    “還是太輕了，繼續(xù)給我加。”
    “還輕？吳先生，你知道自己現(xiàn)在已經(jīng)加重到多少斤了么？不算杠鈴桿重量，光是杠鈴片就已經(jīng)達到一百公斤了，這已經(jīng)是大部分常年健身的人都無法承受的重量了，你真還要加嗎？”
    連續(xù)數(shù)次加重，蔣峰的表情也從一開始的平淡，漸漸的有些錯愕了。
    當吳良的杠鈴片重量，已經(jīng)增加到100公斤后，再次聽到吳良要加重，他是徹底無法淡定了。
    100公斤重量的杠鈴蹲起，這個重量已經(jīng)是健身房的中級水平了。
    對于一個剛開始健身的人來說，便屬于非常重的那種了。
    蔣峰一開始想的，以吳良外表來看，他能扛著五六十斤的杠鈴做幾次蹲起就不錯了。
    可他卻一次次顛覆這種想法，現(xiàn)在到了一百公斤重量后，竟然還讓自己去加重。
    “加！”
    沒有絲毫的遲疑，吳良果斷說道。
    聽到他的回答，蔣峰再看看吳良的樣子，見其確實還是很輕松后，便點了點頭，準備繼續(xù)為他加重。
    “蔣教練，你等一下。”
    “吳良，要不今天就算了吧，健身要慢慢來的，你這是第一次杠鈴深蹲，不要太著急，別把自己弄傷了。”
    蔣峰都不淡定了，韓韻還可能保持淡定么。
    吳良能夠扛著100公斤的杠鈴做深蹲，而且很輕松，她也是真的被驚到了。
    不說現(xiàn)在，就說以前。
    吳良在公司里不能說是完全的小白人，也是不顯山不漏水的那種的。
    誰曾想，他的力量竟然會這么大。
    可在韓韻想來，他就算很輕松，也不能繼續(xù)下去了，不然真的弄傷了，可就麻煩了。
    “韓姐，謝謝你的關(guān)心，但這個重量，對我來說真的是太輕了，就跟沒有感覺差不多，所以沒事的。”
    “蔣教練，你也別一次5公斤，10公斤加了，這次直接幫我加50公斤的吧。”
    韓韻的好意，吳良心領(lǐng)了。
    但自己的情況，他自己最清楚。
    所以不但否定了韓韻的想法，更是說出了，讓已經(jīng)拿起兩塊2．5公斤杠鈴片，準備給他換上的蔣峰心頭一震，暗道自己是不是聽錯了的要求……