嗶！
    傍晚，秀水二中大操場的煤渣跑道上，清亮的哨音響起。
    葉欽雙手扶著膝蓋，盡管秀水縣已經(jīng)進入了冬季，天氣頗為寒冷，但此刻的葉欽臉上卻是大滴大滴的汗水順著頭發(fā)鼻尖不斷滴在了黑色粗糲的煤渣跑道上。
    在哨音響起之后，葉欽的氣息還沒有完全喘勻，但他已經(jīng)直起身，再次開始下一組的超距離跑。
    每一趟超距離跑是六百米，每趟跑完后休息五分鐘，而他現(xiàn)在已經(jīng)跑了第五趟。嗓子干得要冒火，全身的肌肉沒有一處不在疼痛，整個人感覺像是被拖拉機來回碾壓了好幾遍一樣。
    嘎吱嘎吱的腳步聲在安的校園里顯得格外清晰，每一步的邁出都像是要榨干了身體里潛藏的所有力氣，疲憊，痛苦，生不如死。
    超距離的速度耐力訓(xùn)練就是這樣，翻來覆去，可以折磨得人對于任何訓(xùn)練都喪失信心，也喪失興趣。
    但再痛苦，再煎熬，葉欽也知道，路是自己選的，他就算跪著也要跑完。
    一圈半的長距離跑結(jié)束，葉欽跌跌撞撞扶在了操場邊上的單杠，如同溺水者突然呼吸到新鮮口氣一般大口喘著氣，只覺得胃部一陣痙攣，干嘔、想吐。
    比起之前準備市中學(xué)生運動會時候只是側(cè)重于一些基礎(chǔ)常識的訓(xùn)練，他現(xiàn)在才算是真的感受到了進入正軌的素質(zhì)訓(xùn)練是多么的難熬，而這只是第三天。
    “葉欽，喝口水吧。”一個悅耳的女聲在身后傳了過來。
    “康……康思雯，怎么又是你啊？”
    葉欽扶著冰冷的單杠，側(cè)頭看清楚了說話的人后，有些無奈地說道。
    “我就是去上自習(xí)路過嘛。”
    說話的是一個留著短發(fā)的女生，眼睛很大，聲音帶著幾分糯糯的味道，走到葉欽面前，將手里的一瓶礦泉水直接塞到了他懷里，“隨便給你帶瓶水。”
    葉欽看著里的礦泉水，眉毛都糾成了一團，“那個……那個你能回頭不給我買水了嗎？”
    “不能。”女生抿著嘴搖了搖頭，突然笑了起來，像是想到了什么，“哎呀，我要去做功課了。好好訓(xùn)練吧，葉欽！”
    “喂，什么叫不能啊？”葉欽看著女生跑開的身影，跟著喊了句。
    女生卻是沒有回頭，踩著輕快的步子操場外走去，途中正好碰上了走過來的嚴凝，連忙喊了聲“嚴老師好”，跟著吐了吐舌頭，一溜煙的進了教學(xué)樓。
    “又有女同學(xué)給買東西了？”嚴凝眼里噙著笑意，看了看葉欽手里的水，笑著問道。
    “嚴老師，不，教練，你就別笑我了。”葉欽撓了撓頭，有些不好意思，“她們要給的，我又不想要。”
    “給你你就拿著唄。”嚴凝笑了笑，葉欽在校運會的表現(xiàn)，還有市中學(xué)運動會的成績在學(xué)校傳開，在這個年齡還是很能引起一些學(xué)校小女生的喜歡。不過她也沒心思去多管這些少年少女們的小情感，只是指了指跑道，“休息差不多了吧，還有一趟，繼續(xù)跑吧！”
    葉欽咧了咧嘴，輕吸了一口氣，重新走上了跑道。
    嚴凝給他指定的訓(xùn)練計劃很辛苦，很累人，這才進行到第三天，每天訓(xùn)練完他都感覺自己的腿好像不是自己的了。
    如果沒有跑過超距離跑，尤其是針對400米這個距離的超距離跑，那絕對不會知道這是一件多么痛苦的事情。訓(xùn)練的超距離跑并沒有要求他的速度絕對提升到最快，但至少也得需要保持到百分之八十這樣，一趟跑完經(jīng)常就會感覺身體所有的力量都被掏空。
    又是一趟差不多一圈半的超距離跑，葉欽停下來的時候，已經(jīng)覺得兩腿戰(zhàn)戰(zhàn)，有些立足不穩(wěn)的感覺。
    因為目前訓(xùn)練條件還有其他方面的一些因素，葉欽暫時沒有進行針對性短距離的爆發(fā)性力量訓(xùn)練，而是以長距離的速度耐力跑為主，結(jié)合部分短距離的跑動訓(xùn)練。
    超主項目距離的反復(fù)跑動訓(xùn)練，是對于提高跑步能力是最簡單有效的訓(xùn)練方式之一，尤其是對于提升速度耐力具有極為顯著的效果。
    簡單來說，就是跑100米的主項就反復(fù)訓(xùn)練多跑150米，跑200米的主項就多訓(xùn)練跑250米、300米，400米的主項則多訓(xùn)練跑500米、600米。
    當然除此外，主項與接近主項距離的反復(fù)跑，也同樣有著提升專項能力和速度耐力等方面的效果。其中又有各種距離進行組合的快慢跑和沖刺跑。
    給葉欽立足于400米的主項也是嚴凝現(xiàn)在不得已而為之的事情，她是中長跑運動員出身，速度耐力、一般耐力方面的訓(xùn)練她懂得多，而短距離的力量，肌肉方面的訓(xùn)練，雖然也多少涉獵一些，但相比較而言，這是薄弱一項。
    結(jié)合當前的實際情況，嚴凝和葉欽討論之后，目前主要以400米為主項，200米副項，100米偶爾兼練，畢竟前兩者訓(xùn)練的時候，都會訓(xùn)練到這一方面。
    “嚴……教……練，我今天的訓(xùn)練完成了嗎？”葉欽腳步踉蹌地走到了嚴凝面前，氣喘如風箱，臉上的肌肉似乎都因為太過疲憊而顯得有些僵硬。
    “先歇一會，喘口氣。”嚴凝看著葉欽疲憊的神色，神色淡淡，“現(xiàn)在有沒有后悔沒答應(yīng)去前衛(wèi)體協(xié)，那位趙教練給你指定的訓(xùn)練方式可不一定會像我給你指定的這樣辛苦，而且各項條件都好，甚至還有工資補助。”
    “不后悔。”葉欽搖了搖頭，勻了口氣慢慢站直了身體，“嚴老師，那我就去吃飯了，晚上還上自習(xí)呢。”
    “去吧。”嚴凝點點頭，剛說完又跟著又加了一句，“你的補助下來了，記得吃好一點，身體是第一本錢。”
    “知道了，嚴老師！”
    葉欽拖著疲憊的身體，一步步穿過操場，朝學(xué)校后面的食堂緩緩走去。
    天色愈加暗淡，空蕩的校園內(nèi)前來上自習(xí)的學(xué)生也漸漸多了起來。
    葉欽感覺身體很累，但精神振奮，沒有一點低迷。
    趙有成教練離開時失望的神情，聶方平看傻子一樣的眼神，還有校長溫同師滿是惋惜的語氣，葉欽都記得十分清楚。
    就像那個老教練聶方平說的那樣，他是自己不識好歹，有康莊大道在面前，偏要去走羊腸小道，而且還不一定走得通。他要是去了前衛(wèi)體協(xié)能減輕家里的負擔，能掙到錢，而且可以讓他在體育這條路上走得更遠，就算是上大學(xué)，以后也可以像乒乓球女王那樣，退役后就進入了名牌大學(xué)讀書。
    但這些東西葉欽不敢去想，也不敢相信，它太遠了。
    他記得自己進入高中上學(xué)有多艱難，爺爺對他的期望有多高，他不知道和爺爺說他要去專業(yè)隊當運動員會不會同意，但他不想說，也不敢說，他不愿意他們?yōu)檫@個有些縹緲的事情去操心。
    他從一開始就想通過學(xué)習(xí)去改變自己的命運，他的成績在二中班級里還算可以，但放在整個秀水縣甚至以后全市全省不算什么，可葉欽相信他只要去努力，他一定能有收獲。
    既然大家都說他體育上有天賦，不要把自己的天賦埋沒了，那他就做一個體育生。
    他以前也從李建超、劉一禎他們那里了解過，體育生高考能加分，如果成績很好的還能自主招生特殊錄取。
    那就讀書和練體育一起，無非就是再努力一點，再辛苦一點。
    命在手中，路在腳下，他努力就是了。