“葉欽，你前半程剛跑太快了，完全沒有節(jié)奏，300米的時(shí)候你就沒勁了。”
    6月8日，美國(guó)紐約，伊坎體育場(chǎng)內(nèi)，蘭迪-亨特爾皺著眉頭，看著剛剛跑完了一組400米的葉欽，神色有些凝重地說(shuō)道。
    “呼……呼……”葉欽雙手撐著腰，站在一邊的跑道上，大口大口地喘著粗氣，好一會(huì)似乎呼吸順暢了一些，才回答道，“教練，我是想試試看，自己前半程盡可能快，大概到了什么階段會(huì)出現(xiàn)明顯的速度下滑。”
    “我知道你是想放開你習(xí)慣的前半程節(jié)奏，但葉欽，這不是說(shuō)讓你完全丟了節(jié)奏，這樣不行。”蘭迪-亨特爾似乎微微蹙著眉頭，前幾天尤金站的比賽結(jié)束之后，師徒倆對(duì)于這方面已經(jīng)有過(guò)溝通，都在進(jìn)行葉欽400米項(xiàng)目上的調(diào)整。
    稍稍頓了頓，才接著說(shuō)道：“不用說(shuō)400米了，就是100米，你自己都知道，除了起跑和加速之外，保持最高速度的奔跑也不過(guò)就短短的一二十米。你需要的是合理的分配好你的速度，葉欽，你的速度能力不弱，但體能并不足以支撐起來(lái)，你適當(dāng)?shù)倪€是要將前半程的體能和速度分配得更為合理一些，這樣才能保證你沖刺的時(shí)候更加有沖擊力。”
    “還是很難卡好這個(gè)點(diǎn)。”
    葉欽點(diǎn)點(diǎn)頭，回想了一下剛剛跑完的400米，感覺上并不是那么簡(jiǎn)單，還是遇到了很大的困難。
    和一二百米的短跑項(xiàng)目不同，四百米項(xiàng)目從槍聲響起之后，是不能完全拼著最高速度去跑的。一二百米，只有將自己的速度加起來(lái)，然后悶頭沖向終點(diǎn)線就可以了。
    而400米項(xiàng)目，需要考慮的東西就多了。
    體能和速度的分配是至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。
    即便是最頂尖的選手，為了能夠保證自己的中后半程的體能和速度，都需要在前半程適當(dāng)?shù)目刂浦?jié)奏。
    當(dāng)然，也不是說(shuō)，不能放開去沖去跑，但這樣的跑法，就是二百米一過(guò)，基本上身體乳酸過(guò)度堆積，體能消耗過(guò)大，幾乎后面可能就是完全跑不動(dòng)的。
    普通人是這樣，職業(yè)的頂尖400米運(yùn)動(dòng)員依舊逃不開這條規(guī)律。
    只不過(guò)相對(duì)于一般人而言，職業(yè)400米運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)更好，體能充沛，肌肉耐受力強(qiáng)，即便是按照一開始就全速?zèng)_刺去跑，跑出來(lái)的成績(jī)也還能夠看得過(guò)去。
    但當(dāng)所有選手都處于一個(gè)水平線，彼此見并沒有那么大勢(shì)力差距的時(shí)候，合理的跑動(dòng)技巧對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)就十分重要了。
    在貝勒大學(xué)測(cè)試400米之后，邁克爾-約翰遜向葉欽提出，可以試試放開一些前面的節(jié)奏去跑，葉欽在尤金站的時(shí)候做了這樣的嘗試，效果很顯著。
    但跑得也十分艱難，最后五十米的沖刺，幾乎壓榨干了他所有的力量，跑完就倒，在沖過(guò)終點(diǎn)線后的那一段時(shí)間，他幾乎連站都快站不住了。
    “這需要時(shí)間，我們不能操之過(guò)急，你現(xiàn)在是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)階段，現(xiàn)在的任何一點(diǎn)技術(shù)上的調(diào)整，以后都會(huì)關(guān)系到你整個(gè)職業(yè)生涯的成敗與否。”
    蘭迪-亨特爾面容冷峻，對(duì)于葉欽說(shuō)的問(wèn)題，他也在考慮。
    提前抵達(dá)美國(guó)貝勒大學(xué)，蘭迪-亨特爾就是為了和克萊德-哈特能夠一些交流，結(jié)果很明顯，改變節(jié)奏是最好的方式。
    基礎(chǔ)能力訓(xùn)練，和專項(xiàng)能力訓(xùn)練，這兩方面蘭迪-亨特爾都絲毫不缺，他只是沒有真正的指導(dǎo)過(guò)男子400米項(xiàng)目，有些地方拿捏不準(zhǔn)，還是需要能夠找到有人給他一點(diǎn)建議。
    葉欽以前的跑法，已經(jīng)不再能夠支撐起他漸漸提升起來(lái)的水平，如果再按以前那樣跑，葉欽在中后半程優(yōu)勢(shì)明顯，跑完之后甚至也不會(huì)太辛苦，但明顯的，還有很大一部分潛力沒有充分的挖掘出來(lái)。
    但改變節(jié)奏，絕非是一朝一夕的事情。
    葉欽前半程控制節(jié)奏，二百五十米開始加速，然后到最后的五十米左右沖刺，這一系列的跑法，是從開始練400米，兩三年的時(shí)間里一直不斷地訓(xùn)練，不斷強(qiáng)化，慢慢形成的風(fēng)格。
    這數(shù)年的時(shí)間，葉欽自己都不記得跑了多少個(gè)400米，而在當(dāng)初，他起跑加速和速度能力還未充分起來(lái)的時(shí)候，這樣的跑法，卻是讓他一路在400米的比賽里走得比較很遠(yuǎn)。
    現(xiàn)在驟然需要打破，最需要面對(duì)的問(wèn)題，其實(shí)就是習(xí)慣。
    這種一趟兩趟，讓自己前面一二百米稍微跑快一點(diǎn)是很容易做到的，關(guān)鍵就在于精準(zhǔn)，如何能夠最準(zhǔn)確的去分配前半程的速度和體能，然后然后他在保持到中后半程的時(shí)候，依舊有足夠的體能進(jìn)行沖刺。
    像尤金站那一場(chǎng)，葉欽能夠感覺得出來(lái)，那是自己的超常發(fā)揮，不是說(shuō)全程總體成績(jī)的超常發(fā)揮，而是最后五十米的時(shí)候的超常發(fā)揮。
    最后五十米那種艱難得幾乎無(wú)法跑不動(dòng)的情況，是他曾經(jīng)剛開始跑400米才會(huì)遇到的情況，如果不是常年的超距離速耐訓(xùn)練，換一個(gè)人，即便意志力再?gòu)?qiáng)你想沖也沖不起來(lái)。
    “那教練，紐約站的比賽就真的不跑400米？”
    原定計(jì)劃，葉欽是要參加的是紐約站男子200米和男子400米的比賽，不過(guò)，尤金站的成績(jī)出來(lái)之后，蘭迪-亨特爾就放棄了紐約站400米的比賽。
    說(shuō)實(shí)話，葉欽心里多少有些覺得可惜。
    他內(nèi)心其實(shí)有點(diǎn)很奇怪的感覺，在蘭迪-亨特爾手下接受訓(xùn)練，不知道是因?yàn)閷?duì)方執(zhí)教風(fēng)格的緣故，還是他年齡漸長(zhǎng)，很多原來(lái)學(xué)過(guò)的東西沉淀到了一定時(shí)間，多少已經(jīng)有一些自己的想法。
    尤其是這次的400米調(diào)整，他感覺這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要多跑一些400米比賽，通過(guò)比賽來(lái)調(diào)整自己的節(jié)奏，畢竟在國(guó)內(nèi)，他遇不到這樣高水平的對(duì)手，機(jī)會(huì)難得。
    蘭迪-亨特爾顯然也看出了葉欽的想法，微微搖了搖了頭，解釋道：“你現(xiàn)在的節(jié)奏有些凌亂，我們需要多研究一段時(shí)間，來(lái)確定你更加合體的速度分配。紐約這一站，你參加200米就可以了。”
    說(shuō)著，蘭迪-亨特爾頓了頓，接著又說(shuō)道，“這也是對(duì)于你以后的發(fā)展更為有利一些，你剛剛在尤金站拿下了400米冠軍，如果第二站突然跑個(gè)第八名，這對(duì)于你以后給其他人的觀感不好。而且，200米，你今年還沒有好好的跑過(guò)，全力以赴，在200米比賽里跑出自己的好成績(jī)，你很快就能讓美國(guó)田徑界都不可忽視你。”
    作為一個(gè)美國(guó)人，蘭迪-亨特爾在某種程度上，他還是很在意美國(guó)田壇對(duì)于他帶一名亞洲選手的看法。
    私心上來(lái)說(shuō)，剛剛拿到了一個(gè)尤金站大獎(jiǎng)賽的冠軍，他甚至希望葉欽就此收手，直接離開美國(guó)。
    這點(diǎn)上，蘭迪-亨特爾此時(shí)和很多國(guó)內(nèi)的某些教練員和運(yùn)動(dòng)員有點(diǎn)類似，某場(chǎng)比賽突然出了特別好的成績(jī)之后，急急忙忙就開始休息調(diào)整了，無(wú)非就是怕后面跑砸了，沒有了前面那種跑出好成績(jī)時(shí)的轟動(dòng)效應(yīng)。
    另外一點(diǎn)，葉欽的200米也真需要好好的跑上一場(chǎng)了，前面的大阪站和尤金站都沒有200米的比賽，紐約站這一戰(zhàn)術(shù)一個(gè)很好的站點(diǎn)。