，重生之歌神 ！
    帶著兩個(gè)人拉了拉筋，小跑了兩圈后，得知到徐諾的網(wǎng)球基礎(chǔ)近乎于零，張一帆便像個(gè)啟蒙教練那樣，從培養(yǎng)徐諾的網(wǎng)球興趣開始教徐諾打網(wǎng)球。
    張一帆先沒讓徐諾拿著拍子瞎打，而是先讓徐諾培養(yǎng)球感，這樣做要比一上來就教一些網(wǎng)球動作要有效率的多，她就按照她小時(shí)候她老哥教她的方法，教起了徐諾。
    “你先用拍子點(diǎn)球，找找感覺，就像我這樣。”
    張一帆平端著球拍，就像用乒乓球拍顛球那樣，用網(wǎng)球拍熟練的顛起了球，并且一連變換好幾個(gè)球拍與球的接觸點(diǎn)，示范著告訴徐諾：“在這過程中，你要盡量去感受球拍不同的位置和球接觸時(shí)的不同感受。從最開始如果你就能記住這種感覺，那等以后打起來，你的處理就會變得容易很多。”
    徐諾受教的聽著張一帆這個(gè)小老師的教課，學(xué)著張一帆的樣子，用球拍顛起網(wǎng)球，由于網(wǎng)球拍有一定的長度，不像乒乓球拍那么好掌控，徐諾才顛起來沒兩下球就跑飛了。
    “哎呀，我運(yùn)動細(xì)胞不好，用網(wǎng)球拍顛球還挺難的。”徐諾訕笑著跑開去撿球了。
    “沒事，誰第一次顛都會這樣。你多練練就好了。”張一帆鼓勵(lì)著徐諾，再看杜星河那樣，也從最基礎(chǔ)做起，學(xué)著顛起了球。
    不同于徐諾的臂力比較柔弱，端著拍子還有些端不穩(wěn)，杜星河端拍子端的極穩(wěn)，他的胳膊就像機(jī)器手臂，放松的彎曲著，基本不動，完全靠手臂的抖動來輕輕的震動球拍，頻率奇快，小小的網(wǎng)球就像炸鍋里的水滴那樣，“砰砰砰砰”的快速跳動著，幾乎每下跳動的高度都一樣。距離拍面都只有一指高。
    張一帆看的有點(diǎn)呆掉，她天天打網(wǎng)球，最了解網(wǎng)球的球性，用拍面顛球其實(shí)是個(gè)很簡單的動作，只要稍微練練，一般人都能用網(wǎng)球拍將球顛的很好，但像杜星河這樣，像個(gè)機(jī)器人似的平穩(wěn)快速的顛球，而且保持著這個(gè)頻率，一顛就是小一分鐘。這就太難了！
    就算張一帆。都不保證自己可以做到這種程度。因?yàn)檫@樣顛球不僅考驗(yàn)人的耐心—要保持一個(gè)動作持續(xù)不變，更要考驗(yàn)人手腕的力量！別說拿著球拍顛球顛一分鐘了，普通人空震手腕，保持同一個(gè)節(jié)奏震一分鐘都是件很累手的事。杜星河做的卻異常輕松，這種腕力，以及對手腕的控制力，看的張一帆嘆為觀止！
    怪不得杜星河能抽出那么霸道的上旋球呢，他手腕簡直就是合金打造的機(jī)器手腕啊！這樣太變態(tài)了！
    杜星河以前其實(shí)沒像張一帆教的這樣用網(wǎng)球拍顛過球，但他小時(shí)候打乒乓球，總用乒乓球拍顛球，還用書本顛過乒乓球，對用球拍類的物體顛球。他比較有心得。
    用網(wǎng)球拍面和網(wǎng)球接觸的感覺，要比用乒乓球拍顛乒乓球時(shí)的觸感柔軟許多，接近于用書本顛乒乓球，這個(gè)難不到杜星河。特別是他往腕上加載上蠻力后，這種顛球就顯得輕松多了。
    徐諾這邊又試著顛了幾次。還是顛不好，最多的一次才顛了五下，球就又往旁邊跑了，她往旁邊挪動拍面，想去救球，沒控制好分寸，結(jié)果球落到了拍框上，被彈飛了。
    “唉……”徐諾只能苦笑著擦擦額頭上的汗珠，跑到旁邊去撿球，這幾番顛球下來，手感沒找到什么，她倒是出了一身的急汗，比剛剛熱身跑圈時(shí)出汗還多。許是她胸太大，每次彎腰撿球，再直起腰來，都要比別人耗費(fèi)更多的體力。
    張一帆看著徐諾彎腰時(shí)，巨大的胸部都墜了下來，給徐諾的腰都要墜折似的，這讓她極為感同身受，不由也更加同情徐諾了。不停的給徐諾加油鼓勁，到最后她幫徐諾撿起了球，徐諾只要顛球顛跑了，她就把自己手里的球遞給徐諾，讓徐諾繼續(xù)練，她則去幫徐諾撿球。她的胸雖然也很大，但比徐諾還要小了一圈的，她的腰也練得比徐諾有力多了，對于哈腰這種對大胸脯女生來說很累的動作，她已經(jīng)習(xí)以為常。
    見徐諾總也顛不好，張一帆鼓勵(lì)道：“你別著急，手腕放松，別把球拍攥的太死，你看，像我這樣拿球拍，手臂輕輕的往上抖，不用太使勁，靠著拍面的彈力來顛就可以了。”
    張一帆耐心的給徐諾坐著示范，她們女生的手腕力量不可能做到像杜星河那種變態(tài)強(qiáng)，只能靠整只小臂的擺動來顛球。
    杜星河顛球動作不停，也幫徐諾道：“你別把這想成是顛球，你把這想成是剝蝦，你剝蝦皮不是很在行么，你把這想成是剝蝦皮。”
    徐諾聽得無奈了，用球拍顛球和剝蝦皮這哪有半點(diǎn)聯(lián)系啊！張一帆倒是有些明白杜星河的意思，就是讓徐諾要有信心，不要把這個(gè)事當(dāng)成很難的事在做，當(dāng)成一件她很在行的很簡單的事來做，其實(shí)就不會那么緊張了。
    見徐諾胳膊已經(jīng)顛酸了，在偷偷的甩胳膊，張一帆道：“你要累了就先休息一下，不要把胳膊練的太酸了，那樣你明天這條胳膊就舉不起來了。”
    徐諾確實(shí)有點(diǎn)累了，用球拍支著地歇歇道：“真沒想到打網(wǎng)球這么累。”
    張一帆笑道：“你這才哪到哪啊，真正要打起來，可比這累多了。徐諾，冒昧的問一句，你平時(shí)是不是鍛煉比較少啊？”
    “還行，也不算少，我隔三差五的就會跑步。”徐諾揉揉胳膊道：“我胳膊倒沒怎么練過。上次舉小啞鈴，估計(jì)還要追溯到一年前。”
    張一帆看著徐諾相比豐胸偏細(xì)弱的胳膊，笑道：“看出來了，你胳膊上都沒什么肌肉。其實(shí)多打打網(wǎng)球挺好的，能讓你上下身的協(xié)調(diào)性和力量更均衡。你可以試試練雙手握拍，讓左右手的發(fā)力更均衡些。以免你右臂太吃力了。”
    對剛學(xué)打網(wǎng)球的新人來說，雙手握拍其實(shí)是個(gè)很好的選擇，對初學(xué)者來說，單手握拍和雙手握拍的技術(shù)難度是差不多的，但雙手握拍可以大大增加他們擊球的穩(wěn)定性，有很多業(yè)余網(wǎng)球愛好者，特別是女性。都會選擇雙手握拍的打法。這種握法不僅可以增加他們的抽擊力度，還有一個(gè)好處，就是打多了也不會讓她們的胳膊變得一邊粗一邊細(xì)。
    常打網(wǎng)球的單手持拍者，通常持拍的手臂因?yàn)榉磸?fù)抽擊鍛煉，肌肉會比另外一只手臂發(fā)達(dá)一些，職業(yè)選手就更明顯了。像是張一帆的老哥張一揚(yáng)，就因?yàn)槌＞氈嘏诎l(fā)球，他的右胳膊要比左胳膊粗一大圈，看著就和畸形似的，特別夸張。
    張一帆由于是右手持拍主攻。輔以雙手反拍。在早先幾年。她的右胳膊也比左胳膊粗一圈，后來發(fā)現(xiàn)這種趨勢變得越明顯后，張一帆平時(shí)注重了對左臂力量的聯(lián)系，把左臂力量也練起來了。這才變得協(xié)調(diào)。
    現(xiàn)在見徐諾兩邊胳膊都沒什么肌肉，張一帆想到，如果讓徐諾死練右臂，那不僅會對徐諾的右臂肌腱組織造成運(yùn)動損傷，還很可能給徐諾的右臂練壯。人的胳膊從小肌肉練到大肌肉不容易，但從沒肌肉練到有肌肉就簡單多了。萬一徐諾打幾次網(wǎng)球后，右邊胳膊肌肉練出來了，左邊胳膊還是柔柔細(xì)細(xì)的，那就太難看了。
    張一帆用雙手端起球拍。給徐諾演示了雙手握拍顛球的技巧，讓徐諾跟著學(xué)。
    徐諾學(xué)著張一帆用雙手握上拍，這種手勢的變化，讓她突然感覺手里的球拍好像變成了炒鍋，剛剛單手持拍。她把注意力都集中在顛球上了，沒多聯(lián)想。但雙手握住拍后，略顯別扭的動作，讓她覺得自己完全是在端一個(gè)重重的炒鍋啊！
    這時(shí)再顛上球，她覺得自己就不是在顛球了，而是在翻動炒鍋里的一大鍋菜！這對來說就太容易了，打網(wǎng)球不會，但炒菜她是高手啊！
    心態(tài)的變化，讓徐諾一下子就開了竅，雙手端拍穩(wěn)穩(wěn)的顛起了球，第一次就顛了三十幾下，比剛才強(qiáng)了n倍！
    張一帆看的不由心生贊嘆，要說起來，一般人用單手握拍顛球，要比雙手握拍顛球容易的多，所以她一上來才教的徐諾單手握拍顛球，來熟悉球感。沒想到徐諾和普通人完全反過來了，她單手握拍顛球完全找不到感覺，雙手握拍顛球竟然顛的很純熟，這真夠神奇的！難道這就是所謂的天生雙手握拍型選手？
    張一帆被徐諾的“另類”搞出了興趣，顧不上管杜星河了，她見徐諾顛了幾次，顛的都很穩(wěn)，絕不是碰運(yùn)氣顛穩(wěn)的，而是她對雙手握拍真的很來電！
    張一帆雙手握著球拍，顛了幾下后，讓球落到地面上，等球彈起來時(shí)，她平壓球拍，把球往地上打，讓網(wǎng)球在球拍和地面間做起了反彈運(yùn)動。
    “徐諾，你看，你像我這樣反過來顛球，找另外一種手感。”張一帆絕對給徐諾更進(jìn)一步的訓(xùn)練。
    徐諾顛球顛的正歡，心情大好，見張一帆改變動作了，她也學(xué)著張一帆的樣子，讓球落地，然后輕輕的“砸”球，就好像用松肉錘砸肉松肉似的，她很輕松的就讓網(wǎng)球在球拍和地面間做起了反彈運(yùn)動。
    見徐諾第一次反顛球能這么熟練，張一帆更加確定到了，徐諾雙手握拍絕對是天生自來熟啊！有點(diǎn)意思！張一帆還從來沒見過有人一上來就能把雙手拍玩的這么好，她甚至都有點(diǎn)懷疑徐諾以前是不是打過網(wǎng)球，否則她手感怎么會這么好的？不過看徐諾胸前肉-彈一跳一跳的渾身上下都略顯不協(xié)調(diào)的動作，她料想徐諾應(yīng)該是沒怎么打過網(wǎng)球，否則她身體不會這么不協(xié)調(diào)。打過網(wǎng)球的人要想裝成一幅沒打過網(wǎng)球的樣子，是很難的，這張一帆一眼就能看出來。
    像是杜星河，張一帆也能看出來這位天才的小老板確實(shí)像他自己說的，他除了會打上旋球外，其他球都不太會打，張一帆見杜星河打過其他類型的抽擊，結(jié)果全是樣子貨，連最基礎(chǔ)的動作要領(lǐng)都沒有，她這才知道杜星河確實(shí)是個(gè)很缺乏基礎(chǔ)性訓(xùn)練的劍走偏鋒型網(wǎng)球天才。
    現(xiàn)在看到徐諾雙手握拍手感這么好，張一帆覺得這個(gè)女明星似乎也是個(gè)劍走偏鋒的潛力選手啊！
    “你打的很好，保持住。”就像挖掘到了一塊新的瑰寶，張一帆帶著小小的興奮，給徐諾鼓著勁。
    徐諾自己也發(fā)現(xiàn)了，并且沒想到。她雙手握拍后，感覺會這么好！她越打越高興，也越打越自信，快樂的游戲著，她都不覺得累了。
    一直到劉麗蕊跑來找徐諾要簽名，徐諾才停下第一階段的練習(xí)。
    見徐諾和杜星河練的很認(rèn)真，劉麗蕊要徐諾幫忙簽了好幾個(gè)名后，就不打擾他們了，繼續(xù)晨練，然后回宿舍去補(bǔ)覺了。
    徐諾這邊。休息片刻后。又鞏固了鞏固正反手顛球的感覺。之后張一帆近一步對徐諾進(jìn)行培訓(xùn)，同時(shí)把杜星河也給叫上了。她叫兩人下場，并排站到往前大概兩米左右的位置，一人守一個(gè)半場。她則來到另外一個(gè)半場，對兩人道：“咱們試試對打，我把球給你們打過去，彈地后，你們接住，輕輕的再給我打回來，都是輕打，還是找手感。你們站在原地不用調(diào)整腳下的動作，只要注意手上動作就行了。”
    張一帆特別囑咐杜星河：“小杜總。你不要給我拉上旋球哦，上旋球你是王，不用再練，你現(xiàn)在要練別的技術(shù)動作，網(wǎng)球小球你會放嗎？”
    杜星河笑著搖搖頭。他真的不會放，見過人放，但他自己沒放過，不知道該怎么放。
    張一帆想了一下，擺手道：“算了，最開始不練那么細(xì)的技術(shù)了。”
    給杜星河做了一個(gè)輕輕抬拍的動作，繼續(xù)道：“你就輕輕抬拍給我回過來，正手反手你愿意怎么回就怎么回，只要不是拉上旋球就行。找找別的拍法的手感。”
    “明白。”杜星河給張一帆做了個(gè)“ok”的手勢，既然答應(yīng)了張一帆要參賽，他就要認(rèn)真去做。此時(shí)此刻，他真當(dāng)自己是個(gè)初學(xué)者，來參加網(wǎng)球訓(xùn)練班認(rèn)真的學(xué)習(xí)網(wǎng)球技術(shù)。
    張一帆又告訴徐諾：“徐諾你也是，愿意怎么打就怎么打，但一定要等球彈地起來后再打，還有就是，不要太用力，放松的推打，熟悉這種感覺。”
    “嗯。”雙手握拍后，徐諾信心大增，樂趣大盛，饒有興致的站在網(wǎng)后，準(zhǔn)備和張一帆對打。
    張一帆見兩個(gè)人的態(tài)度都很認(rèn)真，欣慰極了，不過徐諾拿拍的方式有點(diǎn)別扭。剛剛顛球時(shí)，徐諾雙手握拍，讓拍面和地面平行，這樣方便顛球。但現(xiàn)在來到場上了，徐諾還是用這種方式握拍，讓拍面和地面平行，這要怎么打球啊？一般雙手握拍的網(wǎng)球選手，都是讓拍面和地面垂直，或呈一定的大角度，這樣左右擺動時(shí)，可以讓球拍抽球是平直的。
    徐諾讓拍面朝上，難道要用上下擺拍的顛球方式給她回球嗎？這種方式回球，似乎比左右擺動的方式更費(fèi)力啊！
    “徐諾接球。”
    先不糾正徐諾的技術(shù)動作，張一帆一聲提醒后，笑著將球輕輕的打向了徐諾那側(cè)，她倒要看看徐諾會用什么方式來接球。
    打網(wǎng)球其實(shí)也很講究天份，網(wǎng)球運(yùn)動發(fā)展到今天，職業(yè)選手們殊歸同途，最終磨練的都是最先進(jìn)的幾種技術(shù)。但也有網(wǎng)球選手打球方式很另類的，并且效果還很好。
    就像當(dāng)今男子網(wǎng)壇穩(wěn)居前五的法國選手吉雷瑟，他打球的感覺就和其他人完全不同。
    一般選手打球時(shí)，移動、瞄準(zhǔn)、引拍、抽擊、隨揮等動作做出來都是一氣呵成的，很連貫。
    這位法國紅土球王吉雷瑟，在打球時(shí)卻好像個(gè)機(jī)器人，技術(shù)動作完全是割裂的，每個(gè)動作都有定格。
    迎到來球，腳下移動眼睛瞄準(zhǔn)后，吉雷瑟的引拍動作做的從來都很夸張，身體拉開幅度很大，然后整個(gè)身體都定在哪了，就好像時(shí)間停止了一樣，等球飛到他面前，他會突然爆發(fā)抽擊，停頓一下后，他擊球的速度出奇的快，這讓普通選手和他打球時(shí)，總是把握不好節(jié)奏，超級別扭，因?yàn)榭此閾簦蛣e人抽擊的節(jié)奏完全不一樣。
    吉雷瑟這種定格打法在網(wǎng)壇上獨(dú)樹一幟。他就是從小打球時(shí)養(yǎng)成的這種變換節(jié)奏的習(xí)慣一直沒改，所以才能修煉出現(xiàn)在的吉式打法。如果他的啟蒙教練給他這個(gè)毛病改掉，當(dāng)今網(wǎng)壇就會少了一大樂趣了。
    看徐諾打球的方式以及手感和一般人都不一樣，張一帆也不去糾正徐諾的方式，她希望徐諾能發(fā)揮出所有的潛能來。
    張一帆給徐諾打過來的球很慢，彈一下地后，正好飛到徐諾身體的右前方，正常選手腳下不用動，雙手把球拍立起來，輕輕一個(gè)前揮，就能給球回回來。
    徐諾卻是雙手水平握拍，拍子只能做上下運(yùn)動，看到這樣的來球，她不得不做出她徐諾專有的移動救球動作。