第一百零三章 柔韌性訓(xùn)練
訓(xùn)練有條不紊的進(jìn)行,對(duì)于接下來(lái)的幾場(chǎng)比賽,熱刺也是極為慎重。 到了賽季末,熱刺的沖冠態(tài)度已經(jīng)非常明顯。 無(wú)論是歐聯(lián)杯還是聯(lián)賽,他們都不打算放棄。 這符合博阿斯的人設(shè),這家伙就是一個(gè)自大狂,他從不循規(guī)蹈矩,往往做出很多冒險(xiǎn)的安排。 若是其他球隊(duì)面臨這種情況,很可能會(huì)直接放棄歐聯(lián)杯,將所以的精力投入到接下來(lái)的三場(chǎng)比賽。 畢竟熱刺只要在贏下三場(chǎng),他們就能夠提前奪冠! 這可是聯(lián)賽冠軍啊! 熱刺從未獲得聯(lián)賽冠軍,這是他們一直迫切需要的一個(gè)榮譽(yù)。 若是博阿斯能夠率隊(duì)拿下聯(lián)賽冠軍,他將會(huì)被熱刺隊(duì)史牢記,也將成為熱刺球迷們簇?fù)淼墓捉填^。 這種節(jié)骨眼,這家伙還堅(jiān)持兩線作戰(zhàn),可謂是有一顆‘大心臟’了。 奪冠還好! 若是打了水漂,博阿斯會(huì)再次成為熱刺球迷口誅筆伐的目標(biāo)。 ...... 4月17號(hào),晚上六點(diǎn)。 董余明跟張豆豆站在易樂(lè)的豪宅前。 張豆豆一雙美眸掙得老大,驚訝的望著富麗堂皇的別墅,驚嘆道:“這是易樂(lè)的房子?” 董余明笑道:“這是他們主席的房子,但現(xiàn)在使用權(quán)屬于易樂(lè),而且還是免費(fèi)使用。” “免費(fèi)?”張豆豆驚訝道。 董余明道;“熱刺想方設(shè)法的要留下小樂(lè),這點(diǎn)犧牲他們毫不在意。” 說(shuō)著話,董余明按下了門鈴,很快房門就打開(kāi)。 佩雷微笑著打招呼道:“晚上好,董!” “佩雷,晚上好。” 董余明笑著打了聲招呼,隨后在佩雷的邀請(qǐng)進(jìn)入別墅。 一樓是健身區(qū)域,當(dāng)董余明等人進(jìn)屋后,他們就看見(jiàn)趴在瑜伽墊上,哼哧哼哧做著瑜伽操的易樂(lè)。 易樂(lè)正在進(jìn)行柔韌性訓(xùn)練,由于曼莎.克萊頓離去,他只能按照對(duì)方教導(dǎo)自己的動(dòng)作進(jìn)行自主訓(xùn)練。 易樂(lè)赤裸著膀子,渾身冒著熱汗,臉頰上更是有汗珠滑落,這令他身下的瑜伽墊都濕了一圈。 看著刻苦訓(xùn)練的易樂(lè),董余明欣慰道:“易仍是這么努力。” 佩雷也是抱著膀子,面上帶笑道:“這就是他成功的秘訣,不是嗎?” “贊同!” 看到董余明兩人走進(jìn)來(lái),易樂(lè)起身用毛巾擦拭臉龐,笑道:“董叔,您來(lái)了。” “沒(méi)打擾你訓(xùn)練吧?”董余明笑道。 易樂(lè)搖頭道:“沒(méi)有。” 董余明看了眼佩雷,道:“我要進(jìn)行專訪了,豆豆,你就在一樓等我。” “好的。”張豆豆清脆的回了一聲,隨后目送佩雷跟董余明上樓。 一樓,只剩下易樂(lè)跟張豆豆... 兩人站在一起,氣氛莫名的尷尬... 過(guò)了一會(huì)兒,張豆豆走到一處跑步機(jī)上,問(wèn)道:“我可以用嗎?” 易樂(lè)連忙點(diǎn)頭道:“可以,那個(gè)...你會(huì)用吧?“ 張豆豆沒(méi)好氣的白了一眼,隨后調(diào)整坡度跟速度,開(kāi)始慢跑起來(lái)。 望著張豆豆自顧自的跑步,易樂(lè)則是撓撓頭,也沒(méi)有主動(dòng)挑起話題的意思,回到自己的瑜伽墊上繼續(xù)賣力的訓(xùn)練。 ...... 跑步機(jī)上,張豆豆跑著步,余光卻不時(shí)的望向易樂(lè)。 其實(shí),她對(duì)易樂(lè)真的很好奇。 究竟是什么樣的人,可以獲得一座城市的寵愛(ài)。 張豆豆在北倫敦的時(shí)間不長(zhǎng),但卻也明顯的感覺(jué)到一些不同之處。 例如,她晨跑的時(shí)候,幫助董余明買報(bào)紙,英國(guó)人會(huì)很和氣的問(wèn)他是不是中國(guó)人。 當(dāng)他們獲得肯定的答復(fù)后,他們會(huì)用極盡夸張的語(yǔ)氣稱贊易樂(lè)。 這種例子不是唯一,她去買漢堡的時(shí)候,老板甚至因?yàn)樗纳矸荻o她多加一個(gè)培根、芝士,盡管是小小的舉動(dòng),但卻包含了深刻的情感。 而這一切的緣由都是易樂(lè)。 他讓這個(gè)城市喜歡上了中國(guó)人! 這真的很了不起。 張豆豆看似在慢跑,但一雙沒(méi)有卻若有所思的看向易樂(lè),直到她看見(jiàn)易樂(lè)坐在瑜伽墊上,開(kāi)始做坐位體前屈,雙手伸的筆直,一下一下的往前戳... 戳..... 張豆豆嘴角抽了抽,這個(gè)動(dòng)作怎么這么不專業(yè)? ...... 易樂(lè)正在做柔韌性訓(xùn)練,但他并沒(méi)有什么成體系的訓(xùn)練計(jì)劃。 老實(shí)說(shuō),自從曼莎.克萊頓離開(kāi)后,易樂(lè)的訓(xùn)練計(jì)劃就完全擱置了。 他沒(méi)有放棄力量訓(xùn)練,在健身房的鍛煉越發(fā)的刻苦,這從他壯碩的體格就能看出。 比起去年的易樂(lè),今天的他起碼‘胖’了一圈。 易樂(lè)有丈量過(guò),他的胸圍漲了一厘米,他的肌肉還沒(méi)有發(fā)育完全,還得等一年半之后。 到了那時(shí),他的上身才會(huì)自然的伸展開(kāi)來(lái),他的肩膀會(huì)變得寬闊。 不像現(xiàn)在這般略顯臃腫.. 同時(shí),他的速度以及力量也會(huì)獲得大幅度的提升。 盡管這是一個(gè)好消息,但也代表著易樂(lè)需要增加柔韌性訓(xùn)練了。 增肌以及艱苦的賽事令他的肌肉開(kāi)始僵硬起來(lái),這對(duì)于靈活的球員來(lái)說(shuō),不是一個(gè)好消息。 而在這個(gè)節(jié)骨眼,曼莎.克萊頓還辭職了。 在沒(méi)找到新的私人教練之前,易樂(lè)只能摸瞎,看著那些網(wǎng)絡(luò)上的教程瞎練.. 而這也就是他這個(gè)不專業(yè)的‘坐位體前屈’的由來(lái)。 呼哧!呼哧!呼哧! 戳!戳!戳! 易樂(lè)一下下的往前戳,做的極為賣力。 他自認(rèn)自己非常的勤奮... 此時(shí),耳旁一陣香風(fēng)襲來(lái),伴隨著一陣清脆柔和的聲線。 “你在干什么?” 易樂(lè)轉(zhuǎn)過(guò)頭,看見(jiàn)張豆豆不知何時(shí)蹲在自己身旁,那雙美眸中帶著一絲笑意靜靜的望著自己。 易樂(lè)臉色微紅,有些緊張道:“做柔韌性訓(xùn)練。” “柔...柔韌性訓(xùn)練?” 張豆豆瞪大了眼睛,指著易樂(lè)如今的動(dòng)作,道;“這就是你的訓(xùn)練方式?” 易樂(lè)的臉更紅了,這是在網(wǎng)上找的,他感覺(jué)應(yīng)該...不錯(cuò)吧。 看著對(duì)方那副質(zhì)疑的樣子,易樂(lè)不由心虛道;“有問(wèn)題嗎?” “問(wèn)題大了!”張豆豆一副專業(yè)的口吻道:“所謂的柔韌性訓(xùn)練是指人體的肌腱、肌肉、韌帶、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力。” 說(shuō)著話,那雙白皙的素手輕輕的敲了敲易樂(lè)的腳踝、大腿、膝蓋等地方,繼續(xù)道:“你需要做的是關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)系統(tǒng)的活動(dòng)訓(xùn)練,而不是....戳!” 額.... 易樂(lè)愣愣的看著對(duì)方,道;“你好像很專業(yè)的樣子。” 張豆豆嫣然一笑。 開(kāi)玩笑,自己怎么也是國(guó)家藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員,柔韌性訓(xùn)練以及形體課是她們的專業(yè)主題。 “來(lái)嘛,我告訴你,怎么做。” 張豆豆走到易樂(lè)身后,說(shuō)道:“繼續(xù)做坐位體前屈,節(jié)奏是三短一長(zhǎng),也就是戳三下,然后在俯身的狀態(tài)下堅(jiān)持三秒。” “聽(tīng)我口號(hào),一、二、三...俯身,雙手盡量前伸,有沒(méi)有感覺(jué)到腿部的緊繃感?” “有!” “堅(jiān)持三秒,三二一,可以了。” 呼!!! 易樂(lè)緩緩起身,抖了抖雙腿,驚喜道:“感覺(jué)輕松了不少哎。” 張豆豆嘴角露出一絲笑意,道:“由于長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉,你的肌肉變得僵硬,所以才有這種感覺(jué)。” “下一步,做什么?”易樂(lè)驚喜的問(wèn)道。 張豆豆觀察了一下周圍,發(fā)現(xiàn)沒(méi)有抻腿架,旋即走到跑步機(jī)旁,敲著扶手道:“把一條腿放上去。” 易樂(lè)二話不說(shuō),連忙跑過(guò)去,將腿放上去,然后直勾勾的盯著張豆豆。 張豆豆好笑的看著易樂(lè),道:“盯著我干嘛。” 易樂(lè)愣了一下,下意識(shí)道;“因?yàn)椋每窗。 薄 ☆~..... 張豆豆俏臉微紅,輕啐一口,道:“保持這個(gè)姿勢(shì),轉(zhuǎn)過(guò)身。” 哦... 易樂(lè)將一條腿架在跑步機(jī)扶手上,轉(zhuǎn)過(guò)身,但卻無(wú)法掌握在中心,整個(gè)人開(kāi)始搖搖晃晃。 此時(shí),張豆豆走到易樂(lè)身前,指著自己的肩膀,道:“抓住我的肩膀。” 易樂(lè)連忙抓了過(guò)去,張豆豆的肩膀很纖細(xì),偶爾能摩擦到勃頸上的皮膚,非常的光滑。 這令易樂(lè)這個(gè)小初哥,整個(gè)人變得渾渾噩噩,眼睛都不知道該飄向哪兒.. 但張豆豆好似沒(méi)有感覺(jué),繼續(xù)道:“雙腿繃直..” 易樂(lè)下意識(shí)的照做,猛然繃直雙腿! 撕!!! 只見(jiàn)他倒吸一口冷氣,太疼了。 張豆豆不由被逗笑了,笑罵道;“慢點(diǎn)啊,笨蛋!” 易樂(lè)嘿嘿傻笑一聲,緩慢的繃直雙腿,總算是能夠保持狀態(tài)。 張豆豆不由驚訝道:“不錯(cuò)呀,你以前練過(guò)?” “嗯嗯。”易樂(lè)小雞啄米般的點(diǎn)頭,道;“我以前的私人教練教過(guò)我,她叫曼莎.克萊頓....” 頓了頓,易樂(lè)鬼使神差道:“但她已經(jīng)結(jié)婚了。” 張豆豆不由笑道:“她結(jié)婚跟我有什么關(guān)系。” 易樂(lè)囧然... “來(lái)保持這個(gè)姿勢(shì),下蹲.....很好,接下來(lái),我們?cè)谶M(jìn)行三組....” “下蹲,很好...哎呀,你別捏的太用力,你想把我的肩膀捏碎嘛?” “抱...抱歉,我...我有些緊張。” “........” ...... 十分鐘后,樓梯處傳來(lái)下樓的聲音。 董余明跟佩雷完成了專訪,正在下樓。 “董,這份專訪什么時(shí)候報(bào)道?” “等我傳過(guò)去,再加上那邊的剪輯,大概一周后。” “那就好,我希望易在中國(guó)的名氣更加的響亮。” “我們的想法一致。” 兩人談笑風(fēng)生的下樓,忽然,董余明停步,直勾勾的望向跑步機(jī)的方向。 “怎么了?董?”佩雷疑惑的問(wèn)道。 董余明深吸了口氣,他轉(zhuǎn)頭嚴(yán)肅道:“佩雷,我能在打擾你一段時(shí)間嗎?我剛才忘記還有好幾個(gè)重要的問(wèn)題沒(méi)有提問(wèn)。” “這....”佩雷猶豫一會(huì)兒,攤開(kāi)手道:“好吧,這可是看在易的份上。” 董余明笑道:“謝了。” “需要咖啡嗎?” 董余明沉吟一下,點(diǎn)頭嚴(yán)肅道;“需要,我想我們要繼續(xù)暢談一個(gè)小時(shí)!” </br>