第四十八章 柔韌性訓(xùn)練
周四,易樂(lè)、孫興民、德勒.阿里均都打算從宿舍搬出去。 孫興民跟德勒.阿里早已經(jīng)租好房子,易樂(lè)則是在俱樂(lè)部主席的安排下,拎包入住即可。 易樂(lè)的行李很少,只有簡(jiǎn)單的一個(gè)背包以及一個(gè)密碼箱。 拎著行李,易樂(lè)來(lái)到宿舍門口的馬路上等待起來(lái)。 很快一輛黑色加長(zhǎng)款的路虎賓利就行駛而來(lái),俱樂(lè)部主席列維竟然親自來(lái)接送自己。 此時(shí)的易穿著一件休閑西裝,臉上滿是和善的笑容。 “易,很高興見(jiàn)到你。” 易樂(lè)同樣伸出手道:“主席先生,感謝您提供的住所。” 看著易樂(lè)誠(chéng)懇的表情,列維的心中越發(fā)的滿意,將行李箱交給司機(jī)放在后備箱后,列維邀請(qǐng)易樂(lè)進(jìn)入自己豪華的轎車當(dāng)中。 這輛奢華的轎車內(nèi)陳設(shè)極為華麗,右側(cè)是一個(gè)酒柜,列維從中拿出一瓶紅酒,問(wèn)道:“我們簡(jiǎn)單的慶祝一下?” 換成其他球員估計(jì)早已經(jīng)樂(lè)不呵的上去跪舔了,但奈何易樂(lè)是個(gè)愣頭青,嚴(yán)詞拒絕道:“不,主席先生!我不能喝酒,星期天我們還有比賽要踢!” 一句話搞得列維楞了一下,顯然他沒(méi)想到易樂(lè)竟然會(huì)拒絕自己。 但他拒絕的理由卻又令列維生不出氣,反而是越發(fā)的欣賞起來(lái)。 自律是一個(gè)球員成功必備的因素! 列維放下酒瓶,回到位置上坐下,寒虛問(wèn)暖道:“還能適應(yīng)在英格蘭的生活嗎?” 易樂(lè)點(diǎn)點(diǎn)頭,道:“沒(méi)有什么不適應(yīng)的地方,熱刺是一個(gè)很棒的俱樂(lè)部,基礎(chǔ)設(shè)施很完善,只不過(guò)在飲食方面有些不是太適應(yīng),但我的私人教練已經(jīng)擬定了食譜,就算我想吃中餐,她也不一定讓我吃。總體來(lái)說(shuō),生活還是很不錯(cuò)的。” 曼莎.克萊頓對(duì)易樂(lè)的訓(xùn)練以及飲食方面有著嚴(yán)格的管控,她真的很稱職,對(duì)得起易樂(lè)付給她的傭金,只不過(guò)有些時(shí)候太強(qiáng)勢(shì)了,而且好像有著強(qiáng)迫癥。 只要易樂(lè)在曼莎.克萊頓制定的訓(xùn)練計(jì)劃的前提下進(jìn)行加練,對(duì)方就會(huì)有抓狂的反應(yīng)。 “那就好!” 列維含笑點(diǎn)頭,兩人一路上聊了不少,在十分鐘的車程后,終于來(lái)到了別墅區(qū)。 這是一個(gè)很幽靜的場(chǎng)所,沒(méi)有城市熙熙攘攘的喧鬧聲,植被茂盛且悠然自得。 易樂(lè)有些驚喜的看著周圍的環(huán)境。 很難想象距離市中心如此近的區(qū)域中,還有這樣的地方。 隨后,列維邀請(qǐng)易樂(lè)進(jìn)入別墅參觀。 這是一個(gè)三層別墅,使用面積很大,而且很華麗。 一樓被改造成一個(gè)簡(jiǎn)單的健身房,各種器材應(yīng)有盡有,而且很多都沾著標(biāo)簽,顯然是剛買回來(lái)的東西。 其中易樂(lè)還看到了一個(gè)冷凍理療倉(cāng),這東西對(duì)消腫有著極好的功效,也能夠舒緩疲勞。 二樓是明亮的客廳,衣帽間、衛(wèi)生間、洗浴間。 客廳的墻壁上掛著一幅巨大的背景畫(huà)板。 畫(huà)板中易樂(lè)穿著熱刺的球服雙手展開(kāi),微微仰著頭,好似在接受四周球迷們的朝拜。 看臺(tái)區(qū)域被模糊化,因此更能凸顯易樂(lè)以及那21的背號(hào)。 對(duì)于這個(gè)背景畫(huà)板,易樂(lè)最為滿意了。 三樓是臥室,總共有五個(gè)房間,一間主臥以及四間次臥。 一些生活用品列維已經(jīng)幫易樂(lè)全部準(zhǔn)備齊全,而且水電費(fèi)之類也不需要易樂(lè)負(fù)擔(dān),別墅維護(hù)費(fèi)用也是列維自掏腰包,這就真的做到了真正意義上的拎包入住。 本來(lái)列維還想邀請(qǐng)易樂(lè)共進(jìn)晚餐,但接到一個(gè)電話后就急匆匆的離開(kāi)了。 列維離開(kāi)令易樂(lè)松了口氣,跟老板在一起總歸是有些緊張,但隨后他又變得滿心歡喜。 第一次入住如此豪華的別墅,易樂(lè)有些見(jiàn)獵心喜。 足足轉(zhuǎn)悠了半個(gè)小時(shí),他才來(lái)到一樓的健身房中躺在地板上... 別墅是很豪華,但就是太大了,太空曠了,沒(méi)有一點(diǎn)的人氣。 易樂(lè)仰躺在地上,看著天花板,啊啊的發(fā)出兩聲動(dòng)靜,只不過(guò)沒(méi)有任何的回應(yīng)。 易樂(lè)想道:孫跟阿里應(yīng)該也搬完家了吧? “訓(xùn)練!訓(xùn)練!” 易樂(lè)不再胡思亂想,他起身來(lái)到二樓換了身訓(xùn)練服,徑直從后門來(lái)到后院。 這是他對(duì)這個(gè)別墅最滿意的地方。 長(zhǎng)寬足足有50米的個(gè)人場(chǎng)地。 這里被列維重新布置,裝上隔離欄,鋪上草坪,畫(huà)上邊線,就是一個(gè)小型的訓(xùn)練場(chǎng)。 自己簡(jiǎn)單的練了一會(huì)兒球感,易樂(lè)就打電話給曼莎.克萊頓,將新的住址告訴對(duì)方。 ...... 曼莎.克萊頓仍是穿著一身簡(jiǎn)易的運(yùn)動(dòng)服,漂亮的眸子打量著豪華的別墅以及完善的訓(xùn)練器械跟場(chǎng)地,不由笑道:“看來(lái)俱樂(lè)部為了留下你,花了不少的精力。” 曼莎.克萊頓也是感慨萬(wàn)千,第一次見(jiàn)到易樂(lè)的時(shí)候,對(duì)方只是一個(gè)英冠的小球員。 當(dāng)時(shí)扣扣巴巴從自己的工資中分出一半付傭金。 誰(shuí)能想到,僅僅一年的時(shí)間,這個(gè)大男孩兒就魚(yú)躍龍門,拼馳在頂級(jí)賽場(chǎng),闖下了諾達(dá)的聲望。 “易,你真的很厲害。” 曼莎.克萊頓由衷的佩服道。 易樂(lè)撓著頭嘿嘿一笑,隨后連忙催促道:“曼莎,我們開(kāi)始訓(xùn)練吧。” 曼莎.克萊頓微微一笑,點(diǎn)頭道;“好的,但在之前,我有事情要跟你說(shuō)一下。” “什么事情?” 易樂(lè)疑惑的問(wèn)道。 曼莎.克萊頓徑直來(lái)到冰箱前,自顧自的拿出一瓶冰水抿了一口,道:“現(xiàn)在你的核心力量訓(xùn)練已經(jīng)完成了,你的身體完全可以應(yīng)付英超賽場(chǎng)的高強(qiáng)度對(duì)抗。” 在曼莎.克萊頓制定的訓(xùn)練計(jì)劃下,易樂(lè)的核心力量已經(jīng)大大增強(qiáng),盡管看著沒(méi)有多么的壯碩。 但他的腰腹力量以及下盤穩(wěn)定性極好,不容易被撞倒,算是完成了第一階段的目標(biāo)。 聞言,易樂(lè)不由疑惑道:“那我們接下來(lái)練什么?” 曼莎.克萊頓輕輕一笑,眨眨眼,調(diào)皮道:“接下來(lái)的訓(xùn)練很枯燥,而且你應(yīng)該不會(huì)喜歡,但你必須完成。” 說(shuō)著話,曼莎.克萊頓從自己的背包中拿出一個(gè)皺巴巴的粉色不明物體,材質(zhì)上好似橡皮一般。 隨后,他又拿出一個(gè)腳踩打氣裝置,將交口對(duì)準(zhǔn)粉色不明物體的銜接點(diǎn),開(kāi)始充氣。 沒(méi)過(guò)一會(huì)兒,一個(gè)粉色平衡球就充氣完成了。 她一把將平衡球踢給易樂(lè),看著對(duì)方臉上那明顯嫌棄的表情,不由露出狡黠的笑容道:“下一步是柔韌性訓(xùn)練!” 所謂的柔韌性訓(xùn)練就是瑜伽。 曼莎.克萊頓本身就是一個(gè)專業(yè)瑜伽教練,聽(tīng)說(shuō)除了在易樂(lè)這邊當(dāng)私人教練以外,她還自己開(kāi)了一個(gè)瑜伽館,在業(yè)內(nèi)有著不俗的名氣。 易樂(lè)在曼莎.克萊頓的幫助下做出各種各樣的姿勢(shì),盡管易樂(lè)的柔韌性不差,但作為一個(gè)初學(xué)者來(lái)說(shuō),做出這些動(dòng)作仍是很吃力。 只不過(guò),效果也是極為顯著。 他明顯的可以感覺(jué)到,因?yàn)榱α坑?xùn)練造成的僵硬肌肉開(kāi)始漸漸柔韌起來(lái),這種成果令易樂(lè)不由大喜過(guò)望。 在最近的比賽中,易樂(lè)明顯感覺(jué)到一些從前能夠游刃有余做出的動(dòng)作變得費(fèi)力起來(lái)。 力量上來(lái)了,但肌肉也僵化了。 因此,柔韌性訓(xùn)練對(duì)他來(lái)說(shuō),真的很必要。 而且不光是柔韌性訓(xùn)練,他們還進(jìn)行了平衡感訓(xùn)練。 這時(shí)候那個(gè)粉色平衡球就出場(chǎng)了,一個(gè)雙腳踩踏平衡球,雙臂朝著左右兩側(cè)伸直,來(lái)找尋平衡感。 一系列訓(xùn)練結(jié)束,易樂(lè)大汗淋漓,躺在地上一陣喘息。 鬼知道瑜伽跟平衡訓(xùn)練下來(lái)怎么這么累人。 曼莎.克萊頓身上也是香汗淋漓,她瞟了眼樓上,問(wèn)道:“浴室是在二樓嗎?” 易樂(lè)點(diǎn)點(diǎn)頭,隨后問(wèn)道:“你要在我這里洗澡?” 曼莎.克萊頓毫無(wú)自覺(jué),道:“對(duì)啊,以前你沒(méi)這個(gè)條件,我總不能用你們俱樂(lè)部?jī)?nèi)部的浴室吧。每天陪你訓(xùn)練,自己一身臭汗,而且黏黏糊糊的,這感覺(jué)很糟糕,你知道嗎?” 易樂(lè)有些扭捏道:“可你是女的啊。” 曼莎.克萊頓聞言楞了一下,隨后嫣然一笑,走到易樂(lè)身前,點(diǎn)了點(diǎn)對(duì)方的額頭,笑瞇瞇道:“臭小鬼!我比你大了十多歲!” 一陣香味撲鼻,易樂(lè)連忙指向二樓,道:“二樓右轉(zhuǎn),不謝!” </br>