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    自然站式，俯身，兩手按地，用力使身驅(qū)前聳并配合吸氣，當(dāng)前聳至極后稍停；然后，身軀后縮并呼氣；如此3次。繼而兩手先左后右問(wèn)前挪移，同時(shí)兩腳向后退移，以極力拉伸腰身；按著抬頭面朝天，再低頭向前平視;最后，如虎行走般以四肢前爬7步，后退7步。
    按上四肢著地勢(shì)。吸氣，頭頸向左轉(zhuǎn)，雙目向左側(cè)后視，當(dāng)左轉(zhuǎn)至極后梢停；呼氣，頭頸回轉(zhuǎn),當(dāng)轉(zhuǎn)至面朝地時(shí)再吸氣，并繼續(xù)向右轉(zhuǎn)，一如前法。如此左轉(zhuǎn)3次，右轉(zhuǎn)2次，最后回復(fù)如起勢(shì)。然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸。如此左腿后伸3次，右腿2次。
    …………
    張?zhí)煊由砩辖壷炒任铮龀龈鞣N特異的動(dòng)作，如虎、如鹿、如熊、如猿、如鳥(niǎo)，從一開(kāi)始的生澀，到后面越來(lái)越熟練，越來(lái)越順暢，張?zhí)煊痈杏X(jué)自己的身體狀況居然在鍛煉的情況下，在逐步的好轉(zhuǎn)。
    當(dāng)張?zhí)煊幼鐾曜詈笠粋€(gè)動(dòng)作，收勢(shì)凝神，片刻后，張?zhí)煊雍袅? 口氣，伸手擦了把臉上的汗，大口的喘著氣，喃喃道：“這五禽戲果然是個(gè)健身養(yǎng)生的好東西。”
    沒(méi)有錯(cuò)，張?zhí)煊又白龅哪切┫駝?dòng)物般的動(dòng)作，就是傳華佗所創(chuàng)的五禽戲，和現(xiàn)代保留下來(lái)的五禽戲相比，華佗這**作是絕對(duì)的原汁原味，沒(méi)有做過(guò)絲毫修改的純正健身法，效果自然會(huì)比現(xiàn)代的五禽戲好的多。
    因?yàn)樽蛱戾憻掃^(guò)度，所以張?zhí)煊咏裉煜胍獪p少鍛煉量，卻又怕自己控制不住，造成更加嚴(yán)重的肌肉損傷，所以張?zhí)煊泳拖氲搅宋迩輵颉?br/>     因?yàn)閺執(zhí)煊永^承的記憶實(shí)在太多，所以很多東西都是暫時(shí)壓在了腦子里，想要隨時(shí)想起來(lái)，并不是很容易的事，但是在張?zhí)煊涌桃獾男枰拢迩輵虻挠洃浘妥约禾搅伺_(tái)面上，讓張?zhí)煊蝇F(xiàn)了。
    其實(shí)從一開(kāi)始，張?zhí)煊右詾橛辛俗蟠鹊膬?nèi)功，和趙云的外功，華佗的五禽戲基本上就是一個(gè)雞肋了，所以一直以來(lái)，也從來(lái)沒(méi)想過(guò)用五禽戲鍛煉身體，如果不是他的身體肌肉組織受到了比較嚴(yán)重的損傷，他也不會(huì)想起來(lái)。
    這套五禽戲是一套防病、治病、延年益壽的醫(yī)療氣功。它是一種外動(dòng)內(nèi)靜、動(dòng)中求靜、動(dòng)靜兼?zhèn)洹⒂袆傆腥帷側(cè)岵?jì)、練內(nèi)練外、內(nèi)外兼練的仿生功法。
    這五禽戲?qū)φ{(diào)理人體機(jī)能，有著非常好的效果，從華佗的記憶中得知，華佗當(dāng)年創(chuàng)出這套五禽戲后，每日早晚各打一遍，讓身體狀態(tài)隨時(shí)都保持的很好，這也是華佗能夠在全國(guó)各地四處赤腳行醫(yī)的辛苦勞累堅(jiān)持下來(lái)的一個(gè)重要原因，如果沒(méi)有一個(gè)好的身體，還談什么周游天下，醫(yī)治萬(wàn)民？正是因?yàn)槿A佗在五禽戲的作用下，擁有了一副強(qiáng)的體格，這才能醫(yī)治天下萬(wàn)民，只可惜最后被老曹一刀給喀嚓了，不然華佗興許能活個(gè)二三百歲也說(shuō)不定。
    在這樣的情況下，張?zhí)煊泳瓦x擇了打一套五禽戲，雖然因?yàn)樯砩系呢?fù)重，再加上第一次打，一開(kāi)始有些僵硬和生疏，但是隨著華佗記憶中的五禽戲逐漸融入到了張?zhí)煊拥哪X也是讓張?zhí)煊釉酱蛟巾樖郑乙驗(yàn)槲迩輵蛟诖蛉耐瑫r(shí)，也在不停的調(diào)整著呼吸方法，這就造成了整整一套拳打下來(lái)，所消耗的體力，能夠在呼吸之間，得到極大的保存。
    所以當(dāng)張?zhí)煊右惶孜迩輵虼蛲辏绻凑者@套戲的全部消耗量，張?zhí)煊討?yīng)該會(huì)累趴下才對(duì)，但是結(jié)局恰恰相反，張?zhí)煊与m然依舊很累，但也只是大口的喘了幾口氣，稍稍休息了一下，就沒(méi)有任何問(wèn)題了。
    這個(gè)現(xiàn)，終于讓張?zhí)煊訌氐渍J(rèn)清了五禽戲的好處，雖然因?yàn)樽蟠鹊墓Ψê挖w云的武力，可以讓張?zhí)煊游磥?lái)的成就無(wú)法估量，但是這兩種修煉的方法，在最初期對(duì)張?zhí)煊由眢w的改造效果卻比較緩慢，相比起來(lái)，五禽戲反倒能更快的讓張?zhí)煊拥捏w質(zhì)，在短期內(nèi)得到更快的提高，而且從華佗的記憶中得知，這五禽戲也算是一種相當(dāng)不錯(cuò)的武功，要是修煉好了，對(duì)付尋常七八個(gè)大漢，沒(méi)有任何問(wèn)題。
    而張?zhí)煊舆@個(gè)人，在經(jīng)歷了過(guò)去一年的悲涼后，讓他暫時(shí)產(chǎn)生了一種急功近利的心態(tài)，所以在想清楚其中的得失后，張?zhí)煊幼罱K作出決定，以后要拿出一部分時(shí)間來(lái)勤修五禽戲了。
    不過(guò)張?zhí)煊舆@也不是因小失大，他考慮的可是很清楚的，因?yàn)槲迩輵蛑恍枰缤砀鞔蛞槐椋瑢?duì)晚上修煉內(nèi)功，沒(méi)有任何影響，即便是趙云的武力，在沒(méi)有將身體鍛煉出來(lái)以前，作用并不明顯，而修習(xí)五禽戲，可以讓體質(zhì)最快的得到改善到底，五禽戲?qū)執(zhí)煊邮怯邪倮鵁o(wú)一害，尤其是在張?zhí)煊蛹∪馐軗p的情況下，五禽戲的效果比左慈的內(nèi)功還要好，既然知道了這一點(diǎn)，張?zhí)煊右遣缓煤美茫遣懦缮底恿四兀?br/>     就在張?zhí)煊觿倓偞蛲暌惶孜迩輵虻臅r(shí)候，突然傳來(lái)一陣敲門聲，伴隨著門響，老兵那粗大的嗓門傳了過(guò)來(lái)：“天佑，起來(lái)沒(méi)有？”
    聽(tīng)到老兵的喊聲，張?zhí)煊涌觳缴锨埃汛箝T打開(kāi)。
    此時(shí)老兵站在門前，手里拎著一個(gè)白酒瓶，里面有半瓶黃褐色的液體，看到老兵手里拎的東西，張?zhí)煊訂?wèn)道：“鐵叔，你手里拎的什么玩意兒？”
    老兵姓白，單名一個(gè)鐵字，今年四十多、不到五十歲，退伍二十多年了，張?zhí)煊咏兴F叔。別看老兵都快五十了，身子骨卻不比二十歲的小伙子差，一米八的大高個(gè)，虎背熊腰，面容剛毅，肌肉厚實(shí)，老兵自己說(shuō)過(guò)，以他現(xiàn)在的身手，收拾尋常十多個(gè)小痞子沒(méi)什么問(wèn)題。
    當(dāng)初老兵要訓(xùn)練張?zhí)煊拥臅r(shí)候，張?zhí)煊佑盟萑醯南裥‰u仔一般的身體，以身試法，結(jié)果被老兵一個(gè)擒拿扭住胳膊，又是一個(gè)鎖喉手，讓張?zhí)煊诱J(rèn)識(shí)到了老兵的厲害。
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