第五節(jié) 女性心理壓力管理

心理壓力的自我調(diào)控能力是指控制自己的情緒活動以及抑制情緒沖動的能力。心理壓力的調(diào)控能力是建立在對情緒狀態(tài)的自我覺知的基礎(chǔ)上的，是指一個人如何有效地擺脫焦慮、沮喪、激動、憤怒或煩惱等因為失敗或不順利而產(chǎn)生的消極情緒的能力。這種能力的高低，會影響一個人的工作、學(xué)習(xí)與生活。當心理壓力的自我調(diào)控能力低下時，就會使自己總處于痛苦的情緒旋渦中；反之，則可以從情感的挫折或失敗...