姜雙兒看到李絲依居然比她先站出來，有點(diǎn)后悔自己裝矜持了。她還以為李絲依年紀(jì)大，會(huì)猶豫，讓她這個(gè)年輕人先來。
    結(jié)果，錯(cuò)失先機(jī)。
    她看了看，四下無人。心里有點(diǎn)忐忑，吳龍應(yīng)該不會(huì)對她們做出不禮貌的事吧？
    如果吳龍做出那樣的事，她倆要怎么辦？
    反抗？
    還是忍氣吞聲？
    我們有兩個(gè)人，吳龍應(yīng)該不會(huì)那么大膽。
    姜雙兒也跟著站到李絲依身邊。
    吳龍示意兩人。
    “雙腳分開與肩同寬，這樣不會(huì)顯得腳下無根。道法自然，這其實(shí)和樹一樣的道理。根深入土里的深度大約等于樹的高度，根系分布面積大約相當(dāng)于樹冠面積。”
    “教你們的動(dòng)作是放法術(shù)的動(dòng)作，腳底不用移動(dòng)。但是腳上的肌肉要?jiǎng)樱@樣整個(gè)動(dòng)作才打得漂亮。”
    “你們把手收到腰間。”吳龍做示范。
    兩女學(xué)著吳龍的樣子做。這個(gè)動(dòng)作她們有學(xué)過，此時(shí)做出來得到吳龍的稱贊。
    “很好，至少教你們的老師沒有敷衍。這個(gè)姿勢正不正確，要看你們的肘是不是收緊，貼在自己的兩肋。”
    “這個(gè)姿勢還有一點(diǎn)，就是要沉肩。不要聳肩，也不要縮肩。這點(diǎn)你們也做到了，說明老師教了你們，你們也認(rèn)真練了。”
    “你們既然已練得樣子，就不需要再練這個(gè)。我要教你們動(dòng)作漂亮，就只需記住這個(gè)出掌前的動(dòng)作，還有出掌后的動(dòng)作。”
    “接下來這個(gè)就是關(guān)鍵了，懂的人不一定教，不懂的人更不會(huì)教。出掌、出拳都是如此。”
    吳龍拍拍自己的兩胯。
    “第一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，胯部。勁由力發(fā)，力從根來。根在腳底，蹬腿就會(huì)從地面獲得一個(gè)反作用力。你們腳不動(dòng)，但要有這樣一個(gè)力和意念。”
    “出右掌時(shí)蹬左腳，因?yàn)槟銈儸F(xiàn)在不用移動(dòng)腳步，所以腳不需要離地，有這個(gè)意念和蹬地的動(dòng)作就可以。”
    吳龍右手成劍指。
    “現(xiàn)在，我以劍指在你們的腳上劃出你們筋的走向。會(huì)有點(diǎn)麻，你們記住這個(gè)走向，也是肌肉的走向。待會(huì)兒我讓你們站姿勢時(shí)，就要以這個(gè)筋肌的走向站姿勢。”
    他的劍指點(diǎn)在李絲依左腳跟，沿腳而上，至腿，一直劃到左胯。
    “這是出右掌時(shí)的左腳。”
    李絲依感覺到左腳的肉里，有條筋被吳龍的劍指劃拉出來。如蛇破繭而出，在小腿和大腿的肌肉里游走、抽緊。整個(gè)左腳麻麻的，有點(diǎn)像抽筋又不是抽筋的樣子。
    吳龍的劍指又開始在李絲依的右腳跟上點(diǎn)劃，往上拉，同樣沿腳而上，過腿至右胯。
    李絲依發(fā)現(xiàn)左腳的麻還沒消除，右腳也開始麻起來，還是想抽筋又不是抽筋的樣子。和左邊一樣，整個(gè)腿腳的肉繃緊，一條蛇似乎在右腿里將腿部肌肉纏緊抽直。
    “你會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果以脊柱為中軸，出右掌時(shí)，左腿的筋和肌肉繃緊，力的方向是在脊柱之后。右腿則相反，是在脊柱之前。反之亦然。”
    吳龍扶住李絲依的雙胯轉(zhuǎn)動(dòng)，讓左胯稍微向后轉(zhuǎn)，右胯稍微向前轉(zhuǎn)。
    李絲依因?yàn)閰驱埻蝗环隹瑁眢w一下子猛然繃緊。
    “你的身體是不是突然繃緊？出拳出掌時(shí)就是要這樣一個(gè)狀態(tài)。”
    他雙手上移扶住李絲依的腰。
    “腰也跟著這樣轉(zhuǎn)，保持和胯在一個(gè)平面。”
    谷/span他的雙手移到雙肩，把李絲依的雙肩擺好位置。
    “雙肩和雙胯也要在一個(gè)平面。”
    “脊柱中軸線保持在兩腳之間，頭頂百匯與身下的會(huì)陰處于同一條垂直線上，這就是身正。”
    “想要?jiǎng)幼髌粒硪！?br/>     “左肩和左胯一樣，轉(zhuǎn)在脊柱中軸之后，右肩與右胯一樣，轉(zhuǎn)在中軸之前。”
    “雙肩雙胯和頭頂各是一個(gè)點(diǎn)，這五個(gè)點(diǎn)在一個(gè)平面，是一個(gè)整體。”
    “左肩與左胯處于同一條垂直線，右肩與右胯處于同一條垂直線。身體前面不是正對著前方，而是有個(gè)角度。”
    “角度的大小不重要，重要的是，出右掌時(shí)，左肘要向后用力，帶動(dòng)左臂向后擺。右掌向前伸。注意右肘，右肘不是向著外側(cè)，而對著地面。”
    “現(xiàn)在你保持這個(gè)姿勢站著，這是讓你的肌肉形成記憶。”
    “記住這個(gè)姿勢，不能變形。第一次一定要咬牙堅(jiān)持，保持不變形，寧愿最后跌倒也不要變形。”
    接著，吳龍對姜雙兒也是同樣對待。
    沒十分鐘，兩人站得臉上掛滿汗珠。吳龍就在旁邊看著，兩人硬是咬牙在堅(jiān)持。
    “好！”
    “十分鐘！”
    “放松，坐下休息，自己按摩雙腳。邊按邊聽我講課。”
    吳龍做出剛才兩人做的動(dòng)作。
    “這個(gè)是出完掌地動(dòng)作。中間有個(gè)過程，出掌的手臂，在出掌的過程中，一定要保持肘向下對著地。想要做到這樣，整個(gè)過程肘必須往內(nèi)往下收，不要往外側(cè)翻。”
    “另一邊手臂，在出掌的同時(shí)，向后用力。”
    “這樣，就能保持雙胯雙肩同步繞脊柱中軸轉(zhuǎn)動(dòng)，只是方向相反。”
    “從出掌前到出掌后，思路是這樣的。腦里想著出掌，手掌就要已經(jīng)停留在出完掌的位置，就是剛才要你們保持的那個(gè)姿勢。這是意到手到的簡化版。”
    稍微休息，吳龍就讓她倆起來，按著剛才的記憶去站。吳龍?jiān)俅斡脛χ附o她們的雙腿劃筋，糾正她們的胯的位置和角度。
    十分鐘后休息，吳龍繼續(xù)接著講。
    “等你們姿勢站夠，形成肌肉記憶，就開始練出掌。記住我剛才的話，出掌時(shí)肘一定要盡量保持向下。出右掌，左臂有一個(gè)向后擺的力，幅度不需要太大。出左掌，右臂同樣如此，有一個(gè)向后擺的力。”
    “你們只是練動(dòng)作，不需要真出力。所以出掌時(shí)，想到出掌，手掌就已經(jīng)在打出去完成的位置。”
    “假如整個(gè)出掌動(dòng)作需要秒，按普通人的出掌過程分配，出掌前占秒，出掌過程占秒，出掌完成占秒。那么你們需要改變的就是，出掌前占秒，出掌過程占秒，出掌完成占秒。”
    “這樣，你的動(dòng)作就顯得干凈利落了。這也是我們通常說的節(jié)奏。”
    如此反復(fù)站，基本能自己站對后，兩人開始練出掌。吳龍不時(shí)糾正她們的出掌動(dòng)作。
    除了中午吃飯休息，其他時(shí)間一直在練。
    花一天時(shí)間，兩人終于練出了干凈利落的出掌姿勢。
    當(dāng)武行們看到李絲依和姜雙兒地出掌時(shí)，紛紛驚訝她們的動(dòng)作比武行還專業(yè)還好看。這不是恭維，是真心贊嘆。
    兩女被人真心稱贊，心里很高興。同時(shí)，回想到吳龍細(xì)心教她們動(dòng)作時(shí)的那強(qiáng)有力的臂彎，不由讓人暗生聯(lián)想。