“高文說，腳步訓(xùn)練真的真的非常重要。”
    “高文說，網(wǎng)球是一項(xiàng)非常需要智慧的運(yùn)動(dòng)。”
    “高文說……”
    距離高文離開棕熊隊(duì)，嚴(yán)格來說只有三個(gè)月，寬松一點(diǎn)再加上七月和八月，最多也就是五個(gè)月而已，卻仿佛已經(jīng)很久很久。
    盡管湯普森、吉隆和高文三位主力球員已經(jīng)全部離開，但上賽季棕熊隊(duì)所創(chuàng)造的輝煌與成功依舊能夠在球隊(duì)處處感受到痕跡。
    其中高文留下的傳說無疑是最多的。
    賽爾、麥克唐納德他們自己沒有感覺，但對于拉普來說，“高文的痕跡”卻無處不在，甚至就連助理教練格蘭特也經(jīng)常無意識(shí)地說“高文那時(shí)候是如何如何”，角角落落都能夠感受到棕熊隊(duì)背后的高文身影。
    一直到現(xiàn)在，他們終于看到了高文，活的。
    “啊！”
    球場上，麥克唐納德發(fā)力了，反手斜線的擊球，整個(gè)力量和速度完全釋放出來。
    然而，高文的腳步快速到位，雙手反拍就這樣直接正面迎了上去——
    更快，更平，更偏。
    砰！
    網(wǎng)球化作一道閃電直接竄了回來，橫穿全場。
    轟！
    訓(xùn)練場周圍的觀眾全部振臂高呼起來，雷鳴聲響在訓(xùn)練場上空久久盤旋，歡呼與吶喊、尖叫與掌聲交織碰撞在一起，笑容與驚嘆之間能夠清晰感受到心潮澎湃的洶涌，一個(gè)眼神就足以傳遞內(nèi)心的歡快。
    麥克唐納德回頭看著高文的擊球落點(diǎn)，他有些無奈——
    因?yàn)楦呶挠衷俅未蚱瞥Ｒ?guī)，殺了他一個(gè)措手不及。
    “10：3”。
    最終，麥克唐納德沒有被剃光頭，然后也只是比甜甜圈稍稍好一點(diǎn)而已，搶十里，居然只拿了三分。
    從客觀角度來說，麥克唐納德確實(shí)沒有做好準(zhǔn)備，心理層面和身體層面都是；再次站在高文的面前，麥克唐納德或多或少還是有些束手束腳，畢竟高文已經(jīng)是大滿貫和大師賽冠軍，心態(tài)變化就很微妙。
    而且，再加上麥克唐納德面對高文，以前就很難占據(jù)上風(fēng)。
    種種原因之下，練習(xí)賽才如此一面倒，絕對不是實(shí)力絕對差距的體現(xiàn)。
    但不管怎么說，作為棕熊隊(duì)的隊(duì)長，麥克唐納德在即將到來的春天賽季需要肩負(fù)重任，這場練習(xí)賽所帶來的教訓(xùn)也就更加重要，他還有很多很多東西需要學(xué)習(xí)。
    隊(duì)長，絕對不只是一個(gè)頭銜而已。
    麥克唐納德長長吐出一口氣，笑容爬上嘴角，一路小跑到球場中央，對著高文吐槽到。
    “許久不見，你還是一樣變態(tài)。”
    “哈哈，謝謝夸獎(jiǎng)。”
    高文也沒有謙虛，就這樣坦然接受了“贊美”，這讓麥克唐納德也跟著笑了起來。
    麥克唐納德已經(jīng)注意到訓(xùn)練場周圍的喧鬧，小小的訓(xùn)練賽卻正在演變成為一件大事，空氣正在涌動(dòng)。
    但不等麥克唐納德開口，高文就已經(jīng)發(fā)出了邀請。
    “訓(xùn)練賽結(jié)束，馬上就要來十組‘自殺’才行，怎么樣，比劃比劃？”
    這是高文上賽季在棕熊隊(duì)提出的訓(xùn)練手段——
    來自系統(tǒng)。
    在一場訓(xùn)練賽結(jié)束之后，體力和精力都達(dá)到一個(gè)極限，同時(shí)也難免有些放松懈怠，但是在實(shí)際比賽里，這是非常致命的，那些刺刀見紅的艱難比賽往往就需要球員們在自己的極限之上，繼續(xù)做出努力。
    不要說五盤三勝制的大滿貫了，即使是ncaa的比賽，到了最后緊要關(guān)頭，也同樣需要面臨壓力的考驗(yàn)。
    于是，一種全新訓(xùn)練就火熱出爐：
    訓(xùn)練賽結(jié)束之后緊接著“自殺”十組。
    此前就提到過，“自殺”是競技體育里一項(xiàng)非常基礎(chǔ)的訓(xùn)練，足球、籃球、橄欖球、羽毛球等等運(yùn)動(dòng)都能夠看到。
    簡單來說，就是在兩個(gè)端點(diǎn)之間折返跑，但根據(jù)不同訓(xùn)練強(qiáng)度做出不同調(diào)整，最可怕的一種是循序漸進(jìn)。
    起點(diǎn)，是固定的；但折返點(diǎn)則一步一步拉開距離，假設(shè)第一個(gè)折返點(diǎn)是五米，然后第二個(gè)是十米、第三個(gè)是二十米、第四個(gè)是三十米、第五個(gè)是五十米，以此類推。
    每次前往折返點(diǎn)之后，都需要回到起點(diǎn)，然后再繼續(xù)奔跑。
    這項(xiàng)訓(xùn)練之所以被稱為“自殺”，就是因?yàn)閷粑?jié)奏、對爆發(fā)、對耐力、對控制都提出嚴(yán)格要求，一組折返跑下來，往往就會(huì)大腦缺氧、語無倫次；但鍛煉效果的出色也是毋庸置疑的，所以在不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目里都可以看到。
    “訓(xùn)練賽+自殺”。
    基本就等于在自己的極限巔峰繼續(xù)挑戰(zhàn)極限。
    物理層面的鍛煉還是其次，精神層面的鍛煉才是最重要的，這也被譽(yù)為是“魔鬼訓(xùn)練”，現(xiàn)在棕熊隊(duì)里也在貫徹執(zhí)行，但因?yàn)殡y度太大，很少很少有球員能夠堅(jiān)持十組，往往都是堅(jiān)持五組，而且效率低下。
    拉普第一個(gè)眼睛就明亮起來，轉(zhuǎn)頭看向賽爾。
    “這就是高文發(fā)明的，對吧？”
    賽爾心有余悸地將雙手盤在胸口，“去年在球隊(duì)里，沒有人能夠趕得上高文的速度和強(qiáng)度，麥克是唯一一個(gè)勉強(qiáng)能夠跟上的。”
    “不過……”
    賽爾沒有繼續(xù)說下去，他想說的是：
    不過，今年夏天和秋天，麥克唐納德非常刻苦，體能訓(xùn)練和基礎(chǔ)訓(xùn)練的強(qiáng)度都提升了整整一個(gè)檔次，在他們看來，應(yīng)該和高文不相上下，那么這次對決，勝負(fù)未知——
    畢竟，基礎(chǔ)訓(xùn)練和練習(xí)賽是兩回事，而且高文剛剛從歐洲回來，訓(xùn)練不系統(tǒng)，體能儲(chǔ)備應(yīng)該也一般般。
    話語，不需要繼續(xù)，因?yàn)辂溈颂萍{德和高文已經(jīng)站在起點(diǎn)上了，沒有廢話，兩個(gè)人交換一個(gè)視線，就已經(jīng)做好準(zhǔn)備。
    兩個(gè)人站在網(wǎng)球場的縱線上，也就是雙打線的外邊線，以此為起點(diǎn)，然后單打線左側(cè)邊線、單打線右側(cè)邊線、雙打線右側(cè)邊線為三個(gè)折返點(diǎn)，展開折返跑。
    也正是因?yàn)榫嚯x的不均勻，這對節(jié)奏控制和腳步控制提出更高的要求，難度更大，所以也更刺激。
    賽爾往前一步，沒有來得及打招呼，就發(fā)號施令了。
    “數(shù)到三。”
    “一！二！”
    “開始！”
    蹬！
    高文和麥克唐納德兩個(gè)人同時(shí)沖了出去。
    踏踏。
    僅僅兩步，就已經(jīng)抵達(dá)第一個(gè)折返點(diǎn)，腳步一頓，彎腰點(diǎn)地，手指必須觸碰到地面才作數(shù)，然后就快速站立起來，又是兩個(gè)大步調(diào)整，回到起點(diǎn)，再次彎腰點(diǎn)地之后，腳步一蹬，身體就已經(jīng)沖了出去。
    風(fēng)馳電掣！
    兩個(gè)藍(lán)色身影，并駕齊驅(qū)、不分軒輊，仿佛奧運(yùn)會(huì)飛人大戰(zhàn)的百米沖刺一般，剎那間就掐斷了全場呼吸。
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