《筑基圖》共有五式，第一式虎掌踏地、第二式虎掌前推、第三式虎掌托天、第四式虎掌分壁、第五式虎掌摸蒼穹。
    《煉意圖》“虎部”的煉意仍是這五個(gè)基本動(dòng)作，但須將一式、二式、三式、四式連起來做，使之成為一個(gè)完整的動(dòng)作。第五式向左的是一個(gè)完整動(dòng)作，向右的是一個(gè)完整的動(dòng)作，成為三頭六臂之法。遵循少林武學(xué)松、慢、勻、大、空、虛、靈、靜八字要訣。
    《采氣圖》動(dòng)作仍是《筑基圖》五式，只不過不用力，加強(qiáng)采氣意念。意念通過勞宮穴采氣，攝采大自然的好氣或日月精華。
    第一式“虎掌踏地”是采地氣。吸氣時(shí)意念從雙手勞宮采地氣入丹田。為了加強(qiáng)意念和效能，雙掌可慢慢稍加上提，呼氣時(shí)可不加意念，只是慢慢伸臂，準(zhǔn)備再回收采氣。
    第二式“虎掌前推”是采前方之氣。如早晨練功可面向東方，采東方之生氣。中午練功可面向南方，采日之精。晚間練功可對月采月之華。動(dòng)作意念如第一式。
    第三式“虎掌托天”是采天氣，攝取太空霄漢之氣，動(dòng)作意念同前。
    第四式“虎掌分壁”是采自身兩側(cè)原野之氣，沒有距離限制，沒有物質(zhì)障礙，任意攝取，動(dòng)作意念同前。
    第五式“虎掌摸蒼穹”，是采整個(gè)大自然之氣。也就是說廣泛地?cái)z取宇宙空間、曠野山林大自然之氣。動(dòng)作意念同前。每式動(dòng)作次數(shù)可多可少。也可每天輪換練一種采氣方法。熟練后可采取任意姿勢攝取，根據(jù)需要來練。
    第二部也是五個(gè)基本動(dòng)作。也就是因修煉的主要目的不同，因之方法亦異，取得的效應(yīng)也有差別，分為《筑基圖》、《練意圖》、《采氣圖》。《筑基圖》也主要是煉身、煉形、煉力。它與“虎部”的《筑基圖》相比，加大了難度，加深了層次，增多了軀干的扭轉(zhuǎn)屈伸，關(guān)節(jié)的活動(dòng)松展，姿勢的高低起伏，兩手的相互襯力，以及腰腎部位的鍛煉。
    《筑基圖》也是五式，第一式青龍舒肢、第二式青龍望海、第三式青龍尋珠、第四式青龍?zhí)阶Α⒌谖迨角帻堯v云潛海，以上五式練習(xí)次數(shù)，用力大小，同“虎部”《筑基圖》。《煉意圖》也是《筑基圖》的五個(gè)動(dòng)作，只不過均不用力，而加強(qiáng)意的鍛煉，也是遵循松、慢、勻、大、空、虛、靈、靜八字要訣。《采氣圖》的動(dòng)作仍是《筑基圖》五式，只不過不用力，加強(qiáng)采氣意念，意念通過勞宮穴來采氣。
    第三部主要是為發(fā)放外氣所練，也更加深?yuàn)W難懂，第一式降龍伏虎、第二式坎離相對、第三式太極運(yùn)轉(zhuǎn)、第四式乾坤交泰、第五式陰平陽秘。
    最薄的第三冊反而最重要，其中還附有數(shù)個(gè)滋補(bǔ)身體的藥方，否則強(qiáng)練《朱砂掌精妙》的人會(huì)減少壽命，越練越傷，最終內(nèi)耗內(nèi)虛而死，普通人想要練習(xí)就是這些珍惜藥材所花費(fèi)的錢財(cái)都難以承受，這也是窮文富武的來由，而里面的滋補(bǔ)藥方就是只經(jīng)過福伯口授第三冊《朱砂掌精妙》的林安也不知曉，這也是林家控制林安這些“黑衣侍衛(wèi)”的手段之一。
    經(jīng)過福伯的講解后，林建齊才明白，市面上公開拓印發(fā)行和廣為流傳的拳譜大多都是真的，但卻少了口口相傳的心法口訣和這些滋補(bǔ)身體的藥方，讓內(nèi)行武者得來也不敢貿(mào)然修練，外行的武術(shù)愛好者也只能練出一些花架子招數(shù)。
    林拿著三冊朱砂掌秘籍看的聚精會(huì)神，如果不是如今世道重文輕武，世代經(jīng)商的林家也看不起這浪費(fèi)光陰的蠻力功夫；如果不是《朱砂掌精妙》三部三圖可以強(qiáng)身健體，增慧開智，防病治病，益壽延年，九龍林家早就將其束之高閣；如果不是自己與福伯的關(guān)系親密，對方有意扶持，這林家祖?zhèn)髅丶吨焐罢凭睢芬惠呑佣疾粫?huì)被他知曉。
    看過《朱砂掌精妙》之后，林建齊決定苦練上中下三部三圖，將其融入另一個(gè)空間后世幾乎人盡皆知的可以速成的“殺手掌”，十年二十年他等不及，現(xiàn)在的他要爭朝夕。
    “上下相隨，表里包容！”林安抱著肩膀站在后院，打量向著木人耙揮汗如雨的林建齊點(diǎn)撥道。
    林建齊現(xiàn)在的公開身份已經(jīng)不再是林建民的次子林孝齊，而是潮州林氏林柏欣的三子林建齊，潮州林氏林白欣在妻子余寶珠的唆使下最終還是不肯吃虧，登報(bào)和通過法律途徑為林建齊正名。
    九龍林家對此也無可奈何地默認(rèn)了，更令林建齊感覺寒心的是，隨后他林孝齊的名字被九龍林家清出了族譜，名字卻沒有進(jìn)入潮州林家的族譜當(dāng)中，除非他娶了何家的千金過門，否則潮州林家的族譜他想也不要想了，后者從此將會(huì)夾在兩個(gè)林家之間，而且兩不搭。
    已經(jīng)在九龍林家族譜中除名的林建齊，除去福伯和林安依舊如故的待他，林家眾人對林建齊言語上親熱了許多，但卻更“禮貌”了，有誰見過對待自己家人還有禮有節(jié)？林建齊現(xiàn)在就是這樣，深宅大院的九龍林家讓他感覺窒息的壓抑，但為了達(dá)到他的目的，還不得不回到林家強(qiáng)顏歡笑，來看這些人的臉色。
    林家規(guī)矩森嚴(yán)，因此林安對林建齊的稱呼也做了改變，林建齊對林安此不置一詞。他忽然想起《水滸》里宋江的詩句來：“自幼曾攻經(jīng)史，長成亦有權(quán)謀。恰如猛虎臥荒丘，潛伏爪牙忍受。”自己曾經(jīng)循規(guī)蹈矩的逆來順受，這輩子還會(huì)這樣么，林建齊心中冷笑，雙掌不禁又加了三分氣力。
    沒有太多的時(shí)間和精力全部用來學(xué)武，林建齊為達(dá)速成，想到三板斧的程咬金，只練三招。而他的“三板斧”一是“殺手掌”，名字聽著威風(fēng)凜凜，其實(shí)這殺手掌只是拋起硬幣，用掌擊打一下木人的肋下，再將硬幣接回手中，以此反復(fù)。
    當(dāng)然如果練到能接到超過六枚硬幣，便算練成，配合《朱砂掌精妙》三部三圖練出的氣力，只要攻其不備，威力暴增的閃電一掌擊打在對方的肋骨上，被拍斷的肋會(huì)骨插入對方的心臟或者肺葉，足夠取人性命，殺手掌也因此更加名副其實(shí)。
    殺手掌最大的特點(diǎn)就是快，天下武功無堅(jiān)不摧，唯快不破，林建齊堅(jiān)信這個(gè)道理，他就是要練個(gè)出手快，他不奢望可以手快到接擋子彈，手是兩扇門，可以抵擋對方的拳腳刀刃，可以保護(hù)自身不受傷害的同時(shí)趁其不備還可以痛擊對方，這已經(jīng)足夠了。
    林建齊的速成第二招是撩陰腳，用棉布條裹緊小腿后往布條上面澆水，然后不斷上撩踢腳靶而已，沒什么技術(shù)含量，當(dāng)然若是一腳踢到?jīng)]有防備之人的胯下，傷害也足夠令對方痛徹心扉，徹底失去抵抗。
    第三招是八極門的靠，靠背靠臂，抗擊打，熟練到讓自己的身體形成本能格擋，可以減少對方的鈍器對自己的傷害。
    林建齊苦練的三招，在有真功夫傍身的林安眼里，像是小孩子心血來潮的過家家，不過林建齊接下來顯露出的毅力逐漸令他動(dòng)容，連續(xù)每天練習(xí)超過十個(gè)小時(shí)，而且精進(jìn)迅速，即便他也做不到，評(píng)價(jià)也并不全部是敷衍，也有他對林建齊認(rèn)可的成分在當(dāng)中，畢竟功夫不負(fù)苦心人，這三招像林建齊這樣苦練幾十年，若是被攻其不備，林安都沒有把握可以抵擋得住。
    汗如雨下的林建齊終于累筋疲力盡的躺在地上不住喘息。
    “起來，五心向天，盤坐調(diào)息！”面無表情的林安皺眉說道。
    林建齊翻了翻白眼，還是咬牙忍住疲乏和全身的酸痛坐了起來，忍痛將自己的兩條腿掰著雙盤而坐，儒釋道三家都講究雙盤而坐，就是書里面頭頂心和手腳心朝上的“五心向天”，這里面自然有奧妙在其中，雙盤練的不光是筋骨，而是將人體的全部經(jīng)絡(luò)都打開，其中的好處不勝枚舉。
    堅(jiān)持雙盤打坐可以令人百病不生，身康體健，益壽延年，當(dāng)然姿勢和呼吸之法要正確，否則就是自虐似的找罪受。因?yàn)殡p盤可不容易，即便是堅(jiān)忍的林建齊起初腳腕疼的齜牙咧嘴，而且分分鐘雙腿就麻木的沒有知覺，先是腿疼然后腰疼，就是不盤坐也疼的難以忍受，在林安的教導(dǎo)下適應(yīng)了個(gè)把月林建齊才逐漸習(xí)慣，現(xiàn)在他已經(jīng)可以雙盤入定，也可以說是睡覺了。
    林安的手指在林建齊身上行氣的一個(gè)穴位一個(gè)穴位的摁下，一邊傳授自己的心得和經(jīng)驗(yàn)，讓林建齊按照這個(gè)路線運(yùn)氣調(diào)息，具林安說，配合呼吸之法，這樣雙盤調(diào)息可以快速恢復(fù)體力和精氣神，親生體驗(yàn)過妙處的林建齊對此深信不疑，他對自己身上的變化心中暗喜，自己確實(shí)比幾個(gè)月之前強(qiáng)壯了不少，從沒有刻意鍛煉的腹部竟然有了塊壘雛形。
    人魚線啊！接過林安遞來的水杯，仰頭吞下一顆滋補(bǔ)藥丸，感覺恢復(fù)一些體力的林建齊再次開始苦練。
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