日頭高升，照射而下的陽(yáng)光已經(jīng)是極為的炎熱。
    黃沙茫茫的訓(xùn)練操場(chǎng)上，葉曼語(yǔ)仍在跑著，她渾身是汗，臉色也顯得有些蒼白，可那雙杏眸中的目光卻是無(wú)比的堅(jiān)定。
    蕭云龍陪在她的身邊，跟著她一起跑，還一邊的激勵(lì)著她。
    上官天鵬終于是跑完了五圈，他歸隊(duì)?wèi)?zhàn)列，拿起兩瓶水一口氣全部喝完。當(dāng)他將負(fù)重袋卸下的時(shí)候，頓時(shí)感到一陣前所未有的輕松之感，那種感覺真的是太美妙了，讓他都禁不住在心里面呻吟了聲。
    而后上官天鵬的目光看向了仍在奮力跑著的葉曼語(yǔ)身上，他眼中流露出了一絲絲的關(guān)切之意。葉曼語(yǔ)來(lái)自于江海市，跟他一樣是被蕭云龍推舉而來(lái)的，所以他心里面自然是要關(guān)心一些。
    葉曼語(yǔ)，給我聽著，還有一圈半！也許在跑之前，你自己都想象不到你能夠負(fù)重跑三圈半！但現(xiàn)在，你做到了！還有剩下最后的一圈半，打起精神，激出你體內(nèi)的潛能，我相信你能夠做得到！蕭云龍大聲喊著。
    葉曼語(yǔ)一言不，她繼續(xù)朝前跑著，她都感覺到自己的雙腿仿佛已經(jīng)不是她的了，她已經(jīng)沒有任何的知覺，憑著一種本能在朝前跑動(dòng)。
    控制住你的呼吸，不要張口，用鼻端呼吸。一吸一呼，形成一種規(guī)律，讓你的肺部逐漸的習(xí)慣這種體能耗損狀態(tài)下的呼吸規(guī)律。唯有如此，你才有足夠的氣息來(lái)堅(jiān)持接下來(lái)的一圈半跑道。蕭云龍開口說(shuō)著。
    葉曼語(yǔ)依照蕭云龍所言，緊抿著櫻唇，咬緊牙關(guān)，激出了體內(nèi)的潛能，繼續(xù)朝前跑著。
    最終，葉曼語(yǔ)跑完了半圈，只剩下最后一圈了。
    葉曼語(yǔ)，加油！
    葉曼語(yǔ)，你能行的！加油！
    巾幗不讓須眉，葉曼語(yǔ)，加油，勝利在即！
    金剛、上官天鵬、落星辰、段東流、楊威他們一個(gè)個(gè)全都開口，為葉曼語(yǔ)加油打氣。
    僅剩下最后一圈，葉曼語(yǔ)看到了希望，她蕭云龍的教導(dǎo)之下已經(jīng)能夠控制住自身呼吸的氣息，她勻的呼吸著，不斷地壓榨她身體內(nèi)的最后一絲潛能，堅(jiān)持要跑完這最后一圈。
    落星辰等龍炎戰(zhàn)士為葉曼語(yǔ)加油打氣之余，對(duì)蕭云龍也心生敬佩之情。
    蕭云龍背負(fù)三個(gè)負(fù)重袋，陪著葉曼語(yǔ)跑著，還不斷地大聲說(shuō)話來(lái)激勵(lì)葉曼語(yǔ)，這所消耗的體能絕對(duì)是海量的。換做是他們?nèi)魏我粋€(gè)，都自認(rèn)無(wú)法做到像蕭云龍這樣。
    然而蕭云龍看上去臉色如常，看著并無(wú)任何的疲累感，這就更加讓這些龍炎戰(zhàn)士為之敬佩了。
    還剩下最后半圈！曼語(yǔ)，加油！
    蕭云龍開口大聲的喊著。
    葉曼語(yǔ)鼓起全身的力氣，饒是她身體的體能已經(jīng)感覺到完全被透支了，可她仍然堅(jiān)持著，她要跑到五圈，要跑到終點(diǎn)，她要證明自己絕對(duì)不比其他人差。
    終于，葉曼語(yǔ)憑著她那堅(jiān)強(qiáng)的意志力跑到了終點(diǎn)，跑完了整整五圈。
    那一刻，她臉上綻放出了一絲笑意，她已經(jīng)站不穩(wěn)，雙腿一軟，眼看著就要摔倒在地。
    蕭云龍眼疾手快，伸手抱住了葉曼語(yǔ)，并將她身上背著的負(fù)重袋解下，他大聲說(shuō)道：拿水過(guò)來(lái)！
    落星辰、上官天鵬等人跑過(guò)來(lái)，將一瓶瓶水遞給了蕭云龍。
    蕭云龍擰開一瓶水，并未立即給葉曼語(yǔ)喝，而是從她的臉面上淋了下去，清涼的水順著葉曼語(yǔ)的臉面淋落而下，這讓有限昏眩的她逐漸清醒，下意識(shí)的伸出舌頭舔了舔從臉面流淌而下的礦泉水。
    末了，蕭云龍又?jǐn)Q開一瓶水，放入葉曼語(yǔ)的口中。
    葉曼語(yǔ)大口大口的喝著水，一瓶水喝完，她整個(gè)人也回過(guò)神來(lái)，一睜眼就看到了正抱著她的蕭云龍。
    方才她已經(jīng)是屬于脫水狀態(tài)，都快要暈眩了，蕭云龍將水從她的臉面淋濕而下，正好可以讓她逐漸的恢復(fù)神智。
    感覺好點(diǎn)沒？蕭云龍開口問著。
    葉曼語(yǔ)點(diǎn)了點(diǎn)頭，她說(shuō)道：我、我這算是跑完了嗎？算不算合格？
    跑完是跑完了，但要說(shuō)合格，還差得遠(yuǎn)。蕭云龍說(shuō)道。
    葉曼語(yǔ)臉色一怔，不過(guò)對(duì)于這個(gè)結(jié)果她已經(jīng)是有所心理準(zhǔn)備。
    你也別沮喪，你能夠堅(jiān)強(qiáng)的負(fù)重跑完五千米，這對(duì)于女人而言已經(jīng)很了不起。就算是軍區(qū)中，也沒有多少戰(zhàn)士能夠這樣。你的體能還可以不斷地提升，總會(huì)有合格的那一天。蕭云龍說(shuō)道。
    葉曼語(yǔ)點(diǎn)了點(diǎn)頭，她語(yǔ)氣堅(jiān)定的說(shuō)道：你放心，我一定會(huì)努力，一定會(huì)提升自己的實(shí)力！
    還能站著嗎？蕭云龍問著。
    能！葉曼語(yǔ)點(diǎn)頭。
    全體都有，歸隊(duì)，戰(zhàn)列！蕭云龍語(yǔ)氣一沉，喝聲說(shuō)著。
    場(chǎng)中的龍炎戰(zhàn)士立即列隊(duì)站好，他們情緒高亢，斗志盎然，等待著蕭云龍的下一步指示。
    通過(guò)方才負(fù)重長(zhǎng)跑的訓(xùn)練，蕭云龍對(duì)眼前這些龍炎戰(zhàn)士每個(gè)人自身的體能也有了一個(gè)直觀的印象。總體來(lái)說(shuō)，還很不錯(cuò)，達(dá)到了蕭云龍心中所制定的一個(gè)最低標(biāo)準(zhǔn)。稍微差點(diǎn)的也就是上官天鵬與葉曼語(yǔ)。
    這兩個(gè)人也唯有在往后的訓(xùn)練中更加刻苦的將體能這塊短板給彌補(bǔ)回來(lái)。
    接下來(lái)，我對(duì)你們進(jìn)行力量訓(xùn)練，在此之前，我需要知道你們每個(gè)人自身的力量極限。蕭云龍開口，他接著說(shuō)道，走吧，去室內(nèi)的器械訓(xùn)練室。
    來(lái)到了室內(nèi)器械室，蕭云龍讓所有人進(jìn)行最大極限的臥推與深蹲，以此來(lái)查看他們自身的力量極限范圍。
    經(jīng)過(guò)一番測(cè)試，所有的龍炎戰(zhàn)士中，金剛也段東流這兩個(gè)魁梧巨漢的臥推最強(qiáng)，達(dá)到了18o公斤。落星辰次之，也達(dá)到了17o公斤。其余人除了上官天鵬與葉曼語(yǔ)之外，也全都達(dá)到了16o公斤以上。
    上官天鵬的臥推只有11o公斤，葉曼語(yǔ)則是7o公斤。
    接下來(lái)是深蹲的測(cè)試，金剛憑借他那猶如鐵塔般魁梧的身段，在深蹲測(cè)試中他的公斤數(shù)最強(qiáng)，達(dá)到了36o公斤。段東流與落星辰并列，達(dá)到了34o公斤。其余的特種兵王的深蹲也全都達(dá)到3oo公斤以上。
    上官天鵬的深蹲18o公斤，葉曼語(yǔ)仍舊是最低，只有12o公斤。
    蕭云龍那種紙跟筆將這些信息都記錄了下來(lái)，他看了一眼，沉聲說(shuō)道：總體來(lái)說(shuō)，你們的臥推成績(jī)要好于深蹲成績(jī)。看來(lái)你們以往的訓(xùn)練中，很少練習(xí)深蹲。但在我的訓(xùn)練理念中，深蹲是最重要的。
    深蹲可以聯(lián)系你們的腰部、胯部跟腿部力量，持續(xù)的深蹲還可以不斷地淬煉你們的身體，讓你們自身的抗擊打能力變強(qiáng)。更重要的在于，深蹲能夠讓你們施展而出的腿勢(shì)力量變強(qiáng)！蕭云龍開口，他說(shuō)道，你們一個(gè)個(gè)給我看好了！
    說(shuō)著，蕭云龍走到了沙包區(qū)域，他站在一個(gè)沙包面前，眼中的目光陡然一沉，接著他腰身一扭，右腿猛地橫掃而出！
    呼！
    蕭云龍的橫掃而出的腿勢(shì)恍如形成了一股銳利無(wú)匹的颶風(fēng)，陣陣空氣遭到碾壓爆破的刺耳聲音傳遞而來(lái)，看著就像是一枚出膛炮彈，攜帶著萬(wàn)鈞之力橫掃轟殺而上。
    砰！
    一聲沉悶無(wú)比的巨響之聲回蕩在了足足有五百多平米的器械訓(xùn)練室內(nèi)，場(chǎng)中之人看到蕭云龍的右腿擊中那個(gè)沙包之后，整個(gè)沙包沿著中間往下一折，看著像是上下分離了般。
    那一瞬間有著極為短暫的停滯，待到蕭云龍猛地收回腿勢(shì)之后，那個(gè)沙包‘呼’的一聲朝后飛揚(yáng)而起！
    眾人目瞪口呆，驚得下巴都要掉下來(lái)了。
    眼前這一幕太過(guò)于震撼人心了！
    他們中有人能夠一腿將這個(gè)沉重的沙包踢得來(lái)回?cái)[動(dòng)，可要說(shuō)像蕭云龍這樣，一腿下去使得這個(gè)沙包宛如從中折斷了般，并且呼嘯著飛揚(yáng)而起，他們自認(rèn)為做不到，差距太大了。
    你們可以想想，這一腿如若橫掃擊中人體，將會(huì)造成什么后果。蕭云龍回過(guò)頭，看著眼前的龍炎戰(zhàn)士，語(yǔ)氣淡然的說(shuō)道。
    眾人默然，如此恐怖駭人的一腿橫掃在人體上，足以將脊椎骨橫掃而斷，足以將人體內(nèi)的五臟六腑瞬間打爆吧？
    你們要想擁有這樣一腿的力量，那深蹲必須達(dá)到5oo公斤左右。蕭云龍說(shuō)著，他繼續(xù)說(shuō)道，任何時(shí)候，腿勢(shì)爆出來(lái)的力量都比手臂要強(qiáng)。只是相對(duì)于腿，手要靈活得多。腿勢(shì)的出力，可以說(shuō)調(diào)轉(zhuǎn)了全身關(guān)節(jié)的力量，比方腰身扭動(dòng)傳遞的力量，以及胯部轉(zhuǎn)動(dòng)輸送的力量等等。而深蹲，正是練習(xí)這些主要關(guān)節(jié)的力量。
    場(chǎng)中的那些特種兵王聞言后心中以著默然，他們?cè)谠鹊奶胤N部隊(duì)時(shí)候，的確是很少可以的去練習(xí)深蹲。他們更多的是練習(xí)臂力，還有近身搏殺的技巧，槍械炮彈的運(yùn)用，配合反恐爭(zhēng)奪演練等等。
    他們倒是沒想到到了蕭云龍這里，蕭云龍卻是將深蹲的練習(xí)列為要之重，這多少讓他們跟到意外，也感到新奇。
    他們見識(shí)到蕭云龍方才那一腿之力后，對(duì)蕭云龍的話也是深信不疑。
    在我看來(lái)，除了葉曼語(yǔ)之外，你們其余人的深蹲要達(dá)到4oo公斤以上才算是合格。其中金剛、段東流、落星辰、王虎、楊威你們這幾個(gè)體格更為魁梧健壯的，深蹲要達(dá)到45o公斤以上。至于臥推，18o公斤才是一個(gè)及格線，2oo公斤以上才是優(yōu)秀！蕭云龍開口，他看著眼前的一個(gè)個(gè)龍炎戰(zhàn)士，繼續(xù)說(shuō)道，我只給你們一個(gè)月的時(shí)間，一個(gè)月內(nèi)，你們?cè)谂P推跟深蹲方面，必須達(dá)到我方才所提的要求。至于葉曼語(yǔ)，考慮到她是一個(gè)女人，我會(huì)給她制定不同的標(biāo)準(zhǔn)。
    蕭教官，我們一定會(huì)達(dá)到你所制定的標(biāo)準(zhǔn)！
    落星辰、金剛、段東流、冷鋒他們一個(gè)個(gè)特種兵王紛紛開口，表現(xiàn)出了強(qiáng)大的決心。
    蕭云龍點(diǎn)了點(diǎn)頭，說(shuō)道：那就去練習(xí)吧，通過(guò)一次次極限的力量訓(xùn)練，來(lái)壓榨出你們體內(nèi)的潛能。
    說(shuō)著，蕭云龍看向葉曼語(yǔ)，說(shuō)道：葉曼語(yǔ)，你給我過(guò)來(lái)。